Mặc dù chúng ta cố gắng ăn uống lành mạnh và duy trì thói quen ngủ nghỉ cũng như thói quen thể thao, nhưng chúng ta có thể phải dùng các chất bổ sung tăng cường miễn dịch. Nếu bạn bị ốm thường xuyên và cần hỗ trợ vitamin và khoáng chất để điều chỉnh hệ thống miễn dịch bị suy giảm, bạn đang ở đúng nơi, đừng hoảng sợ! Nhờ những thực phẩm bổ sung tăng cường miễn dịch mà chúng tôi sắp chia sẻ ngay sau đây, bạn sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của mình và biến nó thành lá chắn chống lại bệnh tật. Nếu không có gì khó chịu, hãy cùng liệt kê các chất bổ sung tăng cường miễn dịch là gì.
Bổ sung tăng cường miễn dịch tốt nhất
Sambucus Nigra (Cơm cháy đen)
Nhờ tác dụng kháng vi-rút, nó là một chất bổ sung giúp giảm vi-rút trong cơ thể. Sambucus nigra thu được từ quả của cây cơm cháy đen. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phép lạ này tăng cường hệ thống miễn dịch và rút ngắn thời gian nhiễm trùng. Nếu bạn nói rằng nó bảo vệ cơ thể chống lại những căn bệnh nào, thì nó rất hiệu quả đối với những căn bệnh do vi-rút gây ra như cảm lạnh, ảnh hưởng và mụn rộp.
kẽm
Kẽm là khoáng chất phong phú nhất trong cơ thể sau sắt, và sự thiếu hụt của nó gây ra sự gia tăng cao các bệnh truyền nhiễm. Nó cũng tham gia vào quá trình sản xuất tế bào trong cơ thể. Trên thực tế, nó đảm nhận một nhiệm vụ quan trọng như vậy! Bởi vì việc sản xuất tế bào được sử dụng trong tất cả các chức năng miễn dịch trong cơ thể. Kẽm cũng là một khoáng chất mà cơ thể không thể sản xuất hoặc lưu trữ. Vì lý do này, điều quan trọng là đưa nó từ bên ngoài như một chất bổ sung ngoài thực phẩm, để tăng cường hệ thống miễn dịch.
selen
Selenium là khoáng chất quan trọng nhất sau kẽm đối với khả năng miễn dịch. Do đặc tính kháng vi-rút của nó, sẽ có lợi khi đưa nó qua thực phẩm. Tuy nhiên, selen trong thực phẩm có thể không đủ cho cơ thể trong một số trường hợp. Trong trường hợp này, bạn nên dùng thuốc bổ sung với hàm lượng phù hợp với cơ thể dưới sự kiểm soát của bác sĩ.
Probiotics
Vì tất cả các bệnh trong cơ thể đều bắt đầu từ ruột, điều rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn là tiêu thụ đủ và thường xuyên lượng thực phẩm có chứa men vi sinh. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, thực phẩm có thể không đủ và bạn có thể cần sử dụng thực phẩm bổ sung men vi sinh tăng cường miễn dịch. Nhiệm vụ lớn nhất của men vi sinh là; Đó là tăng khả năng miễn dịch bằng cách tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây bệnh cho cơ thể.
ginkgo biloba
Ginko Biloba thực sự là một loại cây có chứa chất chống oxy hóa rất mạnh và có tác dụng bảo vệ chống nhiễm trùng. Nó không chỉ giúp chống nhiễm trùng mà còn giúp phát triển các chức năng của não. Điều kỳ diệu này cũng có tác dụng tích cực đối với hệ thống tuần hoàn. Loại cây hữu ích này, thu được bằng cách sử dụng lá của Gingko biloba, có thể dễ dàng tiêu thụ để tăng cường khả năng miễn dịch dưới dạng thực phẩm bổ sung.
Glucan beta
Nếu bạn đang tìm kiếm một chất bổ sung tăng cường miễn dịch giúp điều chỉnh mức cholesterol trong máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch, chúng tôi khuyên bạn nên cho beta glucan một cơ hội. Điều kỳ diệu này thực sự là một chất xơ. Nó chống lại nhiễm trùng bằng cách kích thích hệ thống miễn dịch trong cơ thể bạn. Nó cũng điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn. Beta glucan được lấy từ thành tế bào của nấm men và được chuyển thành dạng thực phẩm bổ sung. Nếu cơ thể bạn cần nó, nó có thể được tiêu thụ như một chất tăng cường miễn dịch.
Vitamin tăng cường miễn dịch chất bổ sung
Vitamin D
Hiện nay người ta đã chứng minh rằng thiếu vitamin D làm giảm khả năng miễn dịch. Như vậy, bạn có thể dễ dàng hiểu được tầm quan trọng của loại vitamin này đối với cơ thể. Nó là một loại vitamin quan trọng đến mức; Nó giúp các tế bào bạch cầu chống lại vi khuẩn có hại. Nó cũng có hiệu quả đối với nhiễm trùng đường hô hấp trên. Nếu bạn không thể hưởng lợi đầy đủ từ ánh nắng mặt trời, thì nên bổ sung vitamin D dưới sự kiểm soát của bác sĩ chuyên khoa như một chất bổ sung tăng cường miễn dịch.
Vitamin C
Nó là một loại vitamin tuyệt vời giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật và kích hoạt cơ chế bảo vệ tự nhiên. Nó có tác dụng tích cực từ việc giảm tình trạng thiếu sắt đến cân bằng huyết áp cao. Đồng thời, vitamin C còn giúp tăng cường sức khỏe cho làn da của bạn bằng cách hỗ trợ quá trình sản xuất collagen. Bạn có thể ăn trái cây họ cam quýt và ớt xanh hàng ngày, vâng, nhưng trong trường hợp không đủ, sẽ rất hữu ích nếu dùng nó như một loại thực phẩm bổ sung.
Vitamin B12
B12 tham gia sản xuất tế bào hồng cầu, duy trì hệ thần kinh và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. đóng một vai trò. Nó cũng giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch và tâm trạng, đồng thời kiểm soát nồng độ axit amin, có liên quan đến bệnh tim ở mức độ cao. Hầu hết những người ăn thịt, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa đều có đủ B12. Người ăn chay đặc biệt nên ăn thực phẩm tăng cường và bổ sung b12 tăng cường miễn dịch.
Bạn chắc chắn nên dùng các chất bổ sung tăng cường miễn dịch mà chúng tôi đã đề cập trong bài viết này như một phương pháp chữa bệnh. Ví dụ; Nếu bạn đang dùng Gingko Biloba, bạn cần sử dụng nó trong 3 tháng và nghỉ 1 tháng. Một điểm khác bạn nên chú ý là không bao giờ sử dụng quá 5 chất bổ sung mỗi ngày! Quan trọng nhất, hãy bổ sung thực phẩm dưới sự kiểm soát của chuyên gia theo kết quả xét nghiệm máu. Nếu không, bạn có thể bị hại nhiều hơn lợi khi sử dụng sai!
Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã chia sẻ, tôi đã học được rất nhiều điều từ bài viết của bạn. Rất tuyệt. Cảm ơn.