Dụng cụ Pilates là gì? Chúng ta có thể giảm cân với cải cách?

loại bài tập toàn diện nhà cải cách pilates Bài tập yêu thích nhất của những người muốn giữ dáng gần đây! dụng cụ pilates Để di chuyển cơ thể của chúng ta trên cơ chế đường ray logic cơ bản trong pilates cải cách, còn được gọi là cải cách pilates. Tất nhiên, với điều này, giảm đau khớp và cơ và tăng cường cơ bắp. Người tập pilates cải cách thường xuyên cảm thấy mạnh mẽ hơn trong sự phối hợp, cân bằng và linh hoạt. Ngoài ra, pilates cải cách giúp cơ thể dễ dàng lấy lại vóc dáng hơn vì nó cho phép các cơ hoạt động tích cực hơn so với mat pilates. Được rồi làm suy yếu ve chặt chẽ Những người muốn làm pilates với thiết bị? Trước hết, về tác dụng của pilates trong việc giảm cân với các động tác cải cách phù hợp. cải cách pilates là gì, lợi ích Hãy giải thích chúng là gì.

Dụng cụ Pilates là gì?

Cơ chế cải cách pilates lần đầu tiên được sử dụng để điều trị những người bị thương trong chiến tranh. Số lượng người tập Pilates cải cách tăng lên từng ngày, nhờ vào việc mọi người đẩy nhanh quá trình hồi phục và cảm thấy tốt hơn. Reformer hay còn gọi là dụng cụ pilates tạo cơ chế chuyển động nhờ các lò xo gắn vào thành và giường. Do đó, chúng tôi cung cấp sự thay đổi nhanh hơn trong cơ thể bằng cách cung cấp nỗ lực tích cực hơn nhờ các lò xo. Ngoài ra, sức bền cơ bắp phối hợp, cân bằng, ổn định khớp ngày càng tăng với cải cách.

Sự khác biệt của Reformer Pilates so với các bài tập khác là nó không gây tải trọng lên khớp và không gây đau. Mặc dù nó giúp kích hoạt các cơ trực tiếp trong pilates, nhưng tỷ lệ chấn thương thấp hơn vì nó không gây ra sự nhạy cảm ở các khớp. Tuy nhiên, khi thực hiện các động tác trong reformer pilates, hơi thở cân bằng và đúng hướng sẽ giúp động tác đạt hiệu quả cao.

Bài viết liên quan: Tập Pilates tại nhà

Pilates với nhạc cụ (Reformer) được thực hiện như thế nào?

Reformer là phiên bản kết hợp 100 bài tập khác nhau dưới một mái nhà. máy cải cách pilates Nó có thể được sử dụng trong nhiều tư thế khác nhau. Ví dụ, các động tác như đứng, úp mặt, nằm ngửa, dùng chân đẩy và kéo thanh đòn, đầu cúi xuống, đẩy và kéo thân bên là những động tác cải cách cơ bản nhất. Đồng thời, trong các động tác cải cách, người hướng dẫn pilates tập trung vào một lĩnh vực cụ thể trong mỗi bài tập. Vì vậy, chúng tôi hoàn thành khóa đào tạo của mình bằng cách đạt được hiệu quả cao hơn từ xưởng cải cách.

Lợi ích của Pilates có dụng cụ là gì?

Nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, kéo dài cơ thể và lấy lại vóc dáng mà không cảm thấy nhàm chán, bạn có thể tập pilates cải cách. Số lượng phòng tập cải cách pilates ngày càng tăng và thu hút sự chú ý, vì kết quả thu được trong thời gian nhanh hơn so với các loại bài tập khác. Lợi ích của cải cách pilates Chúng ta có thể liệt kê như sau:

• Nó làm giảm đau hiệu quả ở vùng thắt lưng, lưng và vai của các cá nhân.
• của con người tư thế xấu Giúp loại bỏ và điều chỉnh tư thế.
• Vì nó có tác dụng tích cực đối với sự phát triển của xương nên những người đang trong độ tuổi phát triển có thể dễ dàng thực hiện.
• Vì nó cung cấp khả năng chống vận động cho cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và tốt hơn trong cuộc sống hàng ngày.
• Bằng cách tập trung vào khu vực mong muốn (ví dụ: cơ bụng), người đó nhanh chóng định hình khu vực đó.
• Nó tăng tốc quá trình đốt cháy chất béo và giúp giảm cân một cách lành mạnh bằng cách đốt cháy nhiều calo hơn.
• Nó giải quyết vấn đề chảy xệ bụng sau sinh.
• Bằng cách ngăn ngừa chảy xệ trong cơ thể, bạn sẽ có được vẻ ngoài săn chắc hơn.
• Cải cách pilates dạy thở đúng cách và cơ thể trở lại hình dạng nhanh hơn khi toàn bộ khu vực hoạt động cùng một lúc. Đồng thời bắt được nhịp thở và sự hài hòa của cơ thể.
• Nó cải thiện lưu thông máu và giúp giảm căng thẳng.

Bài viết liên quan: Các động tác Yoga đơn giản nhất

Dụng cụ cải cách Pilates thường được hỏi