So'nggi yillarda biz yashil choyning foydalari haqida ko'p eshita boshladik: yashil choy yog 'yoqilishini tezlashtiradi, yashil choy zaiflashadi, shish paydo bo'ladi. Shunday qilib, ertalab ko'k choy bilan kunni boshlaydigan odamlar soni sezilarli darajada oshdi. Xo'sh, yashil choyning foydasi bor, ammo zarari bormi? Ushbu maqolada biz dietalar ro'yxatiga tez-tez kiritilgan yashil choyning foydalari va zararlari haqida gapiramiz. Maqolani o'qib chiqqandan so'ng, vazn yo'qotish uchun "muvozanatli" usulda dietangizda yashil choyni pishirish yoki chayqashdan foydalanishni boshlaysiz, deb aminmiz 🙂
Og'irlikni yo'qotish uchun yashil choyning foydalari
Yashil choy antioksidantlar va kofeinga boy choy turidir. Shu sababli, yashil choy bilan toksinlar va shishlardan xalos bo'lish umuman qiyin emas. Yashil choydagi kofein va katexin yog 'yoqilishini ko'paytirish orqali yog 'to'planishining oldini olishda muhim ahamiyatga ega. Och qoringa yoki to'q qoringa iste'mol qilishingiz mumkin bo'lgan yashil choy bilan yaxshi mashq qilish dasturi hayot sifatini oshiradi. Bundan tashqari, och qoringa iste'mol qilingan chayqaladigan yashil choy yog 'yoqilishini ko'paytirish orqali zaiflashadi!
Yashil choyning foydalari bo'yicha ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u saraton xavfini kamaytiradi, shuningdek, yog 'yoqish uchun foydalidir. paydo bo'ladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yashil choy ateroskleroz xavfini kamaytiradi va qon pıhtılarının oldini oladi.
Tegishli maqola: Udi Turkiya neftining foydalari
Yashil choy zararlimi?
Biz yashil choyning foydalari haqida gapirgan edik, ammo sizning fikringizcha, "Ko'k choyning zarari bormi?" Savol bo'lishi mumkin. Tez-tez iste'mol qilinganda javob ha. Noqonuniy va ongsiz foydalanish ba'zi muammolarga olib kelishi mumkin. Yashil choyni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish ko'ngil aynish, tinnitus va aqliy chalkashlik kabi muammolarga olib kelishi mumkin. Bu vaqtda siz yashil choyni ratsioningizda cheklangan miqdorda iste'mol qilishingiz va uni zavqlanishdan ko'ra foydasini hisobga olgan holda ichishingiz kerak. Bundan tashqari, yashil choy ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Agar siz dori-darmonlarni qabul qilsangiz, yashil choy ichishdan oldin shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Xo'sh, qanday qilib yashil ichish kerak? Yashil choyni tayyorlashning eng foydali usuli qanday? Keling, bu haqda maqolamizning qolgan qismida gaplashamiz.
Kilo yo'qotish uchun yashil choyni qanday ichish kerak?
Yashil choy eng yaxshi pishiriladi va avval suvni qaynatish kerak. Odatda, 1 stakan suv uchun 1 osh qoshiq yashil choy tavsiya etiladi. Biroq, siz yashil choyga turli xil qo'shimchalar qo'shishingiz mumkin. Agar yashil choyga limon qo'shsangiz, u kuchliroq antioksidant va yog 'yoqtiruvchi bo'lib, uning ta'sirini oshiradi. Shunday qilib, siz yashil choy ichishdan zerikmaysiz. Bundan tashqari, doljin qo'shib, yashil choyni qaynatib, shishlarni kamaytiradigan ta'sirini oshirishingiz mumkin. Ko'k choy ichishda qiynalayotganlar bu qo'shimchalar tufayli osonroq ichishadi va choyingiz yumshoqroq bo'ladi. Shakar kabi g'ayritabiiy qo'shimchalar yashil choyning afzalliklariga soya soladi.
Natijada, vazn yo'qotish uchun yashil choyning foydalari parhez bilan birlashganda juda muhimdir. Sport bilan shug'ullanayotganda parhezlar ro'yxatiga yashil choy qo'shsangiz, orzuingizdagi tanaga tezroq erishishingiz mumkin. Ma'lumki, ovqatlanish sportning qurilish blokidir. Ayniqsa, yashil choy, ayniqsa, shish va yog 'yoqish nuqtai nazaridan murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan eng samarali va foydali manbalardan biri bo'ladi.
Yashil choy vazn yo'qotish haqida tez-tez so'raladigan savollar
Yashil choy vazn yo'qotadimi?
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, kuniga maksimal 2-3 stakan yashil choy yog 'yoqish va vazn yo'qotishga yordam beradi.
Yashil choy shish paydo qiladimi?
Ma'lumki, yashil choy ertalab och qoringa muntazam foydalanishda shish paydo bo'lishiga olib keladi.
Kuniga qancha stakan yashil choy ichish kerak?
Yashil choyning nojo'ya ta'siridan qochish uchun kuniga 2-3 stakandan ko'p bo'lmagan miqdorda iste'mol qilish kerak.
Diet va vazn yo'qotish Agar siz ko'proq o'qishni istasangiz:
- Bodring dietasi bilan 3 kunda 5 kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin!
- Hindiston yong'og'i yog'li qahva sizni zaiflashtiradimi?
- Ratsionda ich qotishi qanday? Kilo yo'qotish uchun to'siq bormi?
- Sog'lom vazn yo'qotish uchun nima qilish kerak
- Mashq qilmasdan ozish mumkinmi?
- Yuqori proteinli dieta rejasi
Yashil choy haqiqatan ham juda foydali, u bilan birga boshqa ziravorlar bormi, zanjabil bilan ichish mumkinmi?
Albatta, doljin yoki zanjabil kabi aralashmalar bilan yashil choy ichish orqali yog 'yoqish ta'sirini oshirishingiz mumkin.
Assalomu alaykum raxmat maqola va ma'lumot uchun bir savolim bor men kuniga 4ta stakan ichaman muammo tug'diradimi?
Juda ko'p yashil choy boshqa har qanday narsa kabi zararli. Agar siz yashil choyni juda ko'p iste'mol qilsangiz, u ich qotishi va insulin muvozanatini buzishi mumkin.
Yashil choyning foydalari hisoblash bilan tugamaydi. Biz uni har kuni iste'mol qilishimiz kerak. Lekin savolim o'zimizga emas, paketlarda sotiladigan yashil choylar ham sog'lommi? Xo'sh, u xuddi shunday ta'sir ko'rsatadimi? Bundan tashqari, kechasi yotishdan oldin ichsak, yog 'yoqilishiga hissa qo'shadimi?
Ertalab yashil choyni iste'mol qilish ko'proq kilogramm berishga yordam beradi, chunki u kun davomida metabolizmni tezlashtiradi.
Men ovqatdan keyin yashil choy ichdim. Ammo och qoringa yashil choy iste'mol qilinsa, u muntazam ravishda vazn yo'qotadi. Bu yerda endigina o'rgandim, bu sayt uchun sizga katta rahmat.
Yashil choyning foydasini unchalik bilmagandim, haqiqatan ham uning ratsiondagi ahamiyatini yana bir bor ko'rib turibmiz, yashil choy tugashidan avval miqdorini bilib ishlatish kerak.
Rahmat, men juda yaxshi ma'lumot oldim, siz aytgan hamma narsani a dan z gacha tingladim, bu juda o'rinli va men ularni shu daqiqadan keyin qo'llayman, sizga ham rahmat