Yangi boshlanuvchilar uchun fitnes dasturi (4 hafta)
Siz endigina bodibilding bilan shug'ullanasizmi va nima qilishni aniq bilmayapsizmi? Mana u bodibildingda yangi boshlanuvchilar uchun fitnes dasturi! Biz ushbu dasturni mushaklarning tez o'sishi uchun boshlang'ich rejasi deb atashimiz mumkin! Agar siz qattiq tanaga ega bo'lishni va mushaklaringizni ta'kidlashni istasangiz, birinchi oy juda muhimdir. Fitnesni yangi boshlanuvchilar uchun biz tayyorlagan 4 haftalik dastur tufayli siz turli xil mashqlar, yuqori hajm va intensivlikka moslashasiz. Shunday qilib, siz 2-oylik dasturingizga juda oson o'tishingiz mumkin bo'ladi. To'rt hafta o'tgach, siz sezilarli darajada mushak massasiga ega bo'lasiz va siz ko'zgu oldida ancha yaxshi ko'rinasiz. Shunday ekan, boshlaylik!
Yangi boshlanuvchilar uchun fitnes trening dasturi
Oxirgi marta qachon muntazam ravishda sport zaliga borgansiz? Olti oy yoki bir yildan ortiq vaqtdan beri yo'qolganmi? Yoki hech qachon qo'lingizga og'irlik olmaganmisiz? Xavotir olmang, xavotirlanmang! Biz yaqinda baham ko'radigan fitnes mashg'ulotlari dasturi va fitnesga yangi kelganlar uchun maslahatlar tufayli siz o'ylaganingizdan tezroq va samaraliroq boshlaysiz. Qisqa vaqt ichida muskulli va ozg'in tanaga ega bo'lish uchun birinchi qadamni qo'yishga tayyor bo'lsangiz, keling, boshlaymiz!
Marmara universiteti BESYO bitiruvchisi Volkan Dincher 1992 yilda tug'ilgan. Yoshligida sport bilan shug'ullana boshlagan Volkan, o'qishni tugatgandan so'ng turli fitnes markazlarida PT bo'lib ishlagan va hozirda sport zalida shaxsiy fitnes murabbiyi sifatida ishlashni davom ettirmoqda.
