Tarhana sho'rva kaloriyalariAnadoluda ko'pchilik tomonidan afzal qilingan sho'rva sifatida tarhana sho'rva katta ta'sir ko'rsatadi va ayniqsa sog'liq uchun iste'mol qilinishi tavsiya etiladi. Uning tarkibidagi turli xil ozuqaviy moddalar uni juda foydali sho'rvaga aylantirishga yordam beradi va shuning uchun ko'pchilik tarhana sho'rvasiga katta qiziqish uyg'otadi. Tarhana sho'rva kaloriyalari Shu sababli jihatini aniqlash istalgan va tarhana oshlari odatda mintaqadan mintaqaga farq qilganligi sababli, ko'proq yoki kamroq javob berish to'g'riroq bo'ladi.
Agar bir piyola tarhana sho‘rvasi o‘rta kattalikdagi deb hisoblansa, u 121 kaloriya hisoblanadi, lekin katta idishda berilgan tarhana sho‘rvasi 181 kaloriya deb hisoblanganini ko‘ramiz. Agar biz uni kichik o'lcham deb hisoblasak, bu aniq 91 kaloriya va grammni hisoblaydiganlar uchun 100 gramm tarhana sho'rvasida 60 kaloriya borligini ta'kidlash kerak.
Parhez paytida tarhana sho'rva ichish mumkinmi?
Tarhana sho'rvasini yaxshi ko'radigan odamlar uchun parhez bosqichida nima yeyish mumkin va nima mumkin emasligini aniqlash katta ahamiyatga ega va bu nuqtada tarhana sho'rva haqida savollar beriladi. Albatta, hech kim dietada bir qop anjirni isrof qilishni istamaydi va kaloriyasi past bo'lgan oziq-ovqat va ichimliklarga murojaat qilishi kerak.
Parhez paytida tarhana sho'rva ichish mumkinmi? Shu nuqtada biz ko'pincha shunday savolga duch kelamiz va sho'rva odatda juda ko'p oziq-ovqat mahsulotlarini o'z ichiga olganligi bizni uning kaloriya darajasi yuqori yoki yo'qmi degan savolga sabab bo'ladi. Biroq, bu vaqtda dietada bo'lgan odamlar tarhana sho'rva kabi sho'rvadan qo'rqmasliklari kerak va u eng begunoh oshlardan biri sifatida tanilgan.
Parhezda bo'lish tarhana sho'rva ichishga to'sqinlik qilmaydi. Chunki tarhana oshidagi yog 'miqdorini to'g'irlash sho'rva ichayotganda dietada bo'lish yoki qilmaslik muhimligini yo'qotadi. Darhaqiqat, tarhona sho'rvasini hech qanday yog' qo'shmasdan ichish mumkin bo'lgani uchun, mashhur e'tiqodga zid ravishda, yog'siz tarhana sho'rva dietada juda foydali bo'ladi.
Tarhana sho'rvasi kilogramm beradimi?
Odatda kilogramm olishdan qo'rqadigan ko'p odamlar Tarhana sho'rvasi semizlikka olib keladimi? Biz uning so'rashini ko'ramiz: Bu oshga ko‘plab turli sabzavotlar quritilib qo‘shilishi ko‘pchilikda shunday tasavvur hosil qiladi. Biroq, bu o'rinda bilish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, tarhana sho'rva sizni semirishga olib kelmaydi va u vazn olish o'rniga kilogramm berish uchun ham iste'mol qilinadi.
Tarhana sho'rva juda foydali sho'rva bo'lib, immunitet tizimini mustahkamlaydi. Shu sababli kasal odamlarga tez-tez tarhana sho'rva beriladi va Anadoluda ko'plab odamlar bu usulni doimiy ravishda qo'llashlarini ko'ramiz. Og'irlikka hech qanday salbiy ta'siri bo'lmagan tarhana sho'rva ovqat o'rniga va ayniqsa kechqurun iste'mol qilinganda ko'proq ozishga yordam beradi. Bundan tashqari, uni yog'siz iste'mol qilish mumkin bo'lganligi sababli, bunday sho'rvani nonsiz ichish sizga ajoyib tarzda vazn yo'qotishga yordam beradi.
Tarhana sho'rvasi yog'ni yoqib yuboradimi?
Tarhana sho'rvasi haqida eng qiziq narsalardan biri uning yog 'yoqish xususiyatiga ega yoki yo'qligi. Binobarin, biz juda ko‘p foydalari tilga olingan tarhana sho‘rvaning, odatda, ma’lum bir xususiyatga ega bo‘lishi kutilgan bo‘lib, tarhana sho‘rvasining foydali tomonlari qatorida yog‘ni yoqish xususiyati ham tilga olinadi. Shu sababdan ham Tarhana sho'rvasi yog'ni yoqadimi? Shunga o'xshash savol doimo ko'tariladi. Shu o'rinda shuni ham ta'kidlash joizki, tarhana sho'rvasi yog 'yoqilishiga juda tez ta'sir qiladi.
Xususan, tarhana sho‘rvasi uyqu paytida yog‘ni yoqib yuborishi, kechqurun iste’mol qilinsa, ozish va yog‘larni yoqishga yordam beradi. Agar dietada o'tirgan insonlar uchun shu o'rinda juda muhim maslahat beradigan bo'lsak, kechki ovqatga biror narsa yemay, tarhana sho'rvasini tanlash mumkin bo'lardi.
