Kaliy inson tanasi uchun eng zarur minerallardan biridir. Bu tanadagi suv va mineral muvozanatni saqlashda muhim rol o'ynaydi. Bundan tashqari, u hujayralar va organlarning to'g'ri va muntazam ishlashiga yordam beradi. Inson tanasidagi suvning pH darajasini muvozanatda ushlab turish orqali asab tizimi va mushaklarning o'z vazifalarini eng yaxshi tarzda bajarishiga yordam beradi. Kaliy etishmovchiligiga nima sabab bo'lganligi haqida gap ketganda, birinchi navbatda kasalliklarni chaqirish kerakligini aytish mumkin. Kaliy etishmasligidan kelib chiqadigan kasalliklarning asosi asab tizimining to'g'ri ishlamasligi hisoblanadi. Asab tizimini himoya qilish va kasalliklardan uzoqlashish uchun har kuni ma'lum miqdorda kaliy minerali bo'lgan oziq-ovqat yoki ichimliklar iste'mol qilinishi kerak.
Kaliy etishmovchiligi bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan boshqa kasalliklar ko'z kasalliklari va qon bosimidir. Kaliy, shuningdek, tanadagi qon bosimi darajasini muvozanatlash orqali qon bosimining o'zgarishini oldini oladi. Tanadagi kaliyning katta qismi hujayralar ichida joylashgan. Shu sababli, chaqaloqlar va rivojlanish yoshidagi bolalar kaliy minerallarini o'z ichiga olgan oziq-ovqat va ichimliklarni ko'proq iste'mol qilishlari kerak. Rivojlanish yoshidagi bolalar etarli miqdorda kaliy olganlarida, sog'lom rivojlanish jarayoni boshdan kechiriladi va kelajakda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan kasalliklarga qarshi choralar ko'riladi.
Kaliy etishmovchiligi belgilari
Agar tanangiz Agar sizda kaliy tanqisligi bo'lsa nima bo'ladi? Agar siz spazm desangiz, burishish va kasılmalar paydo bo'ladi. Ushbu mineralning etishmasligi odatda qo'l va oyoq mushaklarining dastlabki belgilarini ko'rsatadi. Agar kaliy minerali uzoq vaqt davomida bo'lishi kerak bo'lgan darajadan past bo'lsa, mushaklaringiz katta zarar ko'radi. Qonda kaliy mineralining yetishmasligida siz tez charchaysiz, kuchsizlanib, umumiy charchoq holatiga kirasiz.
Kaliy tanqisligida kuzatiladigan kasalliklar
1) Yurak kasalliklari
Agar tanangizda uzoq vaqt davomida etarli miqdorda kaliy bo'lmasa, siz yurak kasalligiga duch kelishingiz mumkin. Ulardan birinchisi, yurakning charchoqlari bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yurak ritmining buzilishi. Kaliy etishmovchiligi tufayli yurakka qon olib boradigan tomirlar eskirganligi sababli, yurak charchaydi va yurak ritmining buzilishi paydo bo'ladi. Bu kasalliklardan yiroq bo'lish uchun qonni yurakka olib boradigan qon tomirlariga yaxshi g'amxo'rlik qilish kerak. Bundan tashqari, to'g'ri ovqatlanish eng muhim narsalardan biridir.
2) charchoq
Inson tanasida kaliy mineralining etishmasligi umumiy zaiflik holatini keltirib chiqaradi. Bu zaiflik bilan odamlar kun davomida juda tez uyquga ketishadi. Vujudida kaliy yetarli bo‘lmagan kishilar uyqu yoki dam olish vaqtida ham kunning oxirida o‘zlarini sust, charchagan va holsizlanish his qiladi. Biroq, bu zaiflik holatining yagona sababi kaliy mineralining etishmasligi emas. Boshqa turli omillar ham charchoqqa olib kelishi mumkin.
3) Mushaklar kuchsizligi
Inson tanasining harakatchanligida katta rol o'ynaydigan mushaklarda kaliy etishmovchiligi tufayli zararlar paydo bo'lishi mumkin. Kaliy mineralining etishmasligi bilan tanadagi mushaklar charchaydi va tezda eskiradi. Bundan tashqari, mushaklarda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan chayqalish va yonish holatlari, shuningdek, kramplar va spazmlar ham uchrashi mumkin. Agar siz etarli miqdorda kaliy mineralini olsangiz, mushaklaringiz avvalgidan ko'ra kuchliroq bo'ladi.
4) asab
Asab holati kun davomida juda ko'p turli sabablarga ko'ra boshdan kechirilishi mumkin va kaliy etishmovchiligi ham bu holatning shakllanishiga sabab bo'ladi. Uzoq davom etgan asabiylashish natijasida shifokorga murojaat qilish kerak. Chunki bu holat bilan odamlar vaqt o'tishi bilan depressiyaga tushishi mumkin.
5) Ishtahaning yo'qolishi
Kaliy etishmovchiligi bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yana bir holat ishtahani yo'qotishdir. Bunday vaziyatni oldini olish uchun kunlik kaliy ehtiyojini qondirish kerak. Ikki haftadan ortiq ishtahangiz yo'qolsa, bu tanangizda kaliy mineralining etarli emasligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bunday holatda siz darhol shifokorni ko'rishingiz va kerakli kaliy qo'shimchasini qilishingiz kerak.
Kundalik kaliy ehtiyojingizni qondira oladigan ovqatlar
Kaliyning eng muhim xususiyatlaridan biri shundaki, u inson organizmidagi suvning pH qiymatini muvozanatda ushlab turadi. Kaliy etishmovchiligiga nima sabab bo'ladi? Savolga javob berganimiz sababli, bu muammolarni oldini olish uchun kunlik kaliyga bo'lgan ehtiyojni qaysi ovqatlardan qondirish kerakligini ham bilishingiz kerak. Odamlar uchun kun davomida kerakli miqdorda kaliy olish juda muhimdir. Kaliy etishmovchiligida nima yeyish kerakligini aytsangiz; Siz bu mineralni pomidor, banan, quritilgan o'rik, marina baliqlari, o'rik, qovun, tovuq go'shti, qizil go'sht, kartoshka, loviya, yasmiq, ismaloq, kivi, tsitrus mevalari, qizil ikra, brokkoli kabi ovqatlardan topishingiz mumkin.
Sizni qiziqtirishi mumkin: E vitamini etishmovchiligining alomatlari
