Sportchilar uchun guruch kremi mashg'ulotlardan keyin bo'sh bo'lgan glikogen zahiralarini to'ldirish orqali mushaklarning yangilanishini ta'minlaydi. Tez so‘rilishi va oson hazm bo‘lishi bilan organizmdagi energiya tanqisligini juda tez qondiradi. Bundan tashqari, uning glyutensiz murakkab uglevodlar bo'lishi ham katta afzallik hisoblanadi. (Çölyak bilan kasallanganlar uchun mos ovqatlar Yuqori sifatli uglevodlarga bo'lgan ehtiyojingizni o'rtacha glisemik indeks bilan sog'lom va oson tarzda qondirishingiz mumkin. Guruch kremi bilan ishlashni yo'qotmasdan bodibilding jarayonini tezlashtirish mumkin, bu esa parhezni qiziqarli va oson qiladi!
Guruch qaymog'ining qanday foydalari bor?
Uglevodlar oqsillar va yog'lar kabi makronutrientlar qatoriga kiradi, shuning uchun biz hayotiy faoliyatni davom ettira olamiz. Mushaklarning rivojlanishi va tiklanishi uchun sport bilan shug'ullanadiganlar shakarsiz va yuqori ozuqaviy qiymatga ega yuqori sifatli uglevodlarni iste'mol qilishlari kerak. Chunki biz mushaklarimizni tiklash va yangilash uchun sportdan keyin yo'qolgan energiya tanqisligini uglevodlar bilan tezda qoplashimiz kerak. Shuning uchun, guruch kremi ko'pincha sportchilar tomonidan afzal ko'riladi, chunki u kaloriya tanqisligini qoplaydigan oson tayyorlanadigan va amaliy oziq-ovqat hisoblanadi.
- Mushaklar o'sishini tezlashtiradi
- Bu sifatli uglevod, tarkibida shakar qo'shilmaydi
- Tez so'rilishini ta'minlaydi va hazm qilish oson
- kam oqsilli taom
Guruch qaymog'ining ozuqaviy qiymati
1 g dan 40 ta porsiyaning ozuqaviy qiymati:
- Oqsil: 2,7 g
- Energiya: 137,5 kkal
- Uglevod: 29,7 g
- Yog ': 0,4 g
- Elyaf: 1,8 mg
- Kaliy: 154 mg
Guruch qaymog'ini qanday tayyorlash va iste'mol qilish kerak?
Paketdagi porsiya miqdorini olib, suv yoki sut bilan aralashtirib, xizmat qilishingiz mumkin. Siz uni ananas, banan va qulupnay kabi mevalar bilan ham iste'mol qilishingiz mumkin.
