frantsuz kartoshkasi kaloriya neft qoldiqlari odatda ma'lum bir ortiqcha deb nomlanadi. Hatto yuqori kaloriyali ovqatlarning yuqori qismida joylashgan frantsuz kartoshkasi ham 100 gramm uchun 311,9 kkal sifatida aniqlanadi. Tez tayyorlanadigan taom sifatida biz odatda gamburgerlar bilan uchrashadigan bu taomning eng qiziq tomoni uning qancha vazn ortishidir.
Ko'pchilik iste'mol qilishni yaxshi ko'radigan frantsuz kartoshkasi deyarli har bir taom bilan birga juda mazali issiq boshlovchi hisoblanadi. Biroq, shu o'rinda yana bir narsani bilish kerakki, unchalik foydali bo'lmagan bu taom tarkibida juda ko'p yog'lar mavjud. Shuning uchun juda ko'p yog'ni iste'mol qilish hech qanday holatda sog'lom holatga olib kelmaydi va odatda og'irlik va boshqa sog'liq muammolariga olib keladigan sharoitlar bilan bog'liq bo'ladi. Shu sababli, frantsuz kartoshkasini iste'mol qilishga e'tibor berish foydalidir.
Uyda tayyorlangan fri kartoshkasida qancha kaloriya bor?
Bugungi kunda ko'p odamlar ko'proq ongli ravishda ovqatlanayotganini va ba'zi oziq-ovqat va ichimliklarni kaloriya hisoblab iste'mol qilish ancha yaxshi natija berayotganini ko'rmoqdamiz. Mazali taomlar haqida gap ketganda, afsuski, ko'pchilik bu borada biroz moslashuvchanligini ko'ramiz. Shu sababli, paydo bo'ladigan savollardan biri bir uy qurilishi kartoshka kartoshkasida qancha kaloriya bor sodir bo'lmoqda. Aynan shu nuqtada plastinka sifatida so'ralganda, plastinka o'lchamini hisobga olishni talab qiladigan savol borligini ko'rsatadi. Albatta, agar plastinka juda katta bo'lsa, frantsuz kartoshkasi kaloriya jihatidan ancha ko'p kaloriyalarga to'g'ri keladi, deb aytish mumkin bo'ladi. Biroq, standart plastinka uchun 158 kaloriya haqida gapirish mumkin edi.
Diet paytida frantsuz kartoshkasini iste'mol qila olasizmi?
Ayniqsa, yoz oylarida dietada bo'lganlar soni sezilarli darajada ko'payadi va odamlar o'zlari xohlagan tanaga erishish uchun juda ko'p kuch sarflayotganga o'xshaydi. Aynan shunday vaziyat yuzaga kelganda, frantsuz kartoshkasi kabi sevimli taom tez-tez keltiriladi. Bu bosqichda savollar orasida biz duch keladigan birinchi masalalardan biri parhez paytida frantsuz kartoshkasi yeyish mumkinmi savolga tegishli bo'ladi. Albatta, biz bu savolga javobni hamma bilishini bilamiz va odatda bu savolni so'ragan odamlar o'zlarini frantsuz kartoshkasini eyishga ko'ndirishga harakat qilishadi.
Parhezshunoslar bu nuqtada ma'lum bir bayonot berganlarida, ular frantsuz kartoshkasining qanchalik zararli ekanligini va dietada ovqatlanmaslik kerakligini ta'kidlaydilar. Natijada, frantsuz kartoshkasida juda ko'p yog' bor va yog'da pishirilgan ovqatni parhez bosqichida hech qachon iste'mol qilish mumkin emas. Lekin kartoshka iste'mol qilmoqchi bo'lgan kishi uchun parhez davomida qaynatilgan kartoshka tavsiya etiladi va ehtiyot bo'ling, uni qaynatish, albatta, qovurishdan ko'ra ancha foydalidir.
Agar parhezga rioya qilgan kishi fri kartoshkasini iste'mol qilmoqchi bo'lsa va bu vaqtda fri kartoshkasining zararini bilsa, buni qilishning faqat bitta usuli bo'lishi mumkin. Bu parhezlar orasida amalga oshiriladigan foydali usul va bu usul tufayli kilogramm berish uchun yaxshiroq motivatsiya ta'minlanadi. Ushbu bosqichda qilish kerak bo'lgan narsa shifokor yoki diyetisyen tomonidan berilgan parhez ro'yxatini to'liq bajarish va agar siz haqiqatan ham kilogramm berishni xohlasangiz, sport bilan shug'ullanishni davom ettirishdir. Biroq, bu vaqtda fri fri hech qanday tarzda iste'mol qilinmasa-da, haftada bir marta yoki 2 haftada bir marta iste'mol qilish mukofotdir. Biroq, bu nuqtada, dietaning sababi hal qiluvchi xususiyat bo'lishini ta'kidlash kerak. Chunki sog'lig'i bilan bog'liq muammolar tufayli kartoshka kartoshkasini iste'mol qilmasligi kerak bo'lgan odamlar bu turdagi parhez haqida gap ketganda, albatta, shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.
Frantsuz kartoshkasi kilogramm beradimi?
O'z vaznini nazorat qilishni xohlaydigan odamlar frantsuz kartoshkasi bilan shug'ullanasizmi, sizga kilogramm beradi Buni tez-tez so'raganingizni ko'ramiz. Bundan kelib chiqqan holda shuni ta'kidlash joizki, fri kartoshkasi sizni albatta semizlikka olib keladi va uning tarkibida yog' bo'lgani uchun u organizmni zarur bo'lgandan ko'ra ko'proq yog' olishiga olib keladi. Shu sababdan, semirishni istamaydigan odamlar kartoshka kartoshkasidan uzoqroq turishlari kerak.
