Yasmiq pattilari kaloriyalari, Yasmiq go'shti, ayniqsa, qabul kunlarida ajralmas taom bo'lib, ko'pchilik tomonidan afzal ko'riladi. Ayniqsa Turkiyaning deyarli har bir mintaqasida piknik yoki uyda yashash kabi narsalarga hamroh sifatida yasmiqli köfte yoki yasmiqli köfte deb ataladigan bu taom o'z izini qoldiradi. Shu sababdan ham yasmiq patties kaloriya Go'shtning jihati haqida savol tug'iladi va u har doim 1 yasmiq pattida qancha kaloriya borligidan boshlab, porsiya asosida baholanadi.
Biz 1 ta yasmiq pattini matbuot deb hisoblasak, u 39 kaloriyaga to'g'ri keladi. Biroq, albatta, yasmiq go'shtini faqat bitta siqish bilan eyish mumkin emas va agar biz uni to'g'ridan-to'g'ri o'rta bo'lak deb hisoblasak, uning kaloriyasini shu tarzda hisoblash ancha to'g'ri bo'ladi. Shu o'rinda, yasmiq go'shtining o'rtacha qismi sifatida taxminan 225 grammga to'g'ri kelishini aytsak, 293 kaloriya haqida gapirish to'g'ri bo'ladi.
Yasmiq köftesi dietaga mos keladimi?
Parhezda bo'lgan yoki shunday qilishni o'ylayotgan odamlar bu jarayonni juda qiyin jarayon deb o'ylashadi va shuning uchun ular o'zlari yoqtirgan taomlarni iste'mol qila olmayman deb o'ylashadi. Ushbu bosqichda Yasmiq köftelari parhezga mos keladimi? yoki dietada bo'lgan odam yasmiq go'shti yeyishi kerakmi yoki yo'qmi.
Biroq, bu vaqtda, dietani yoqimsiz narsalarni iste'mol qilish deb o'ylamaslik va sevimli ovqatlarni iste'mol qilish qanchalik muhimligini hisobga olish foydalidir. Albatta, bu yasmiq go'shtini ko'p iste'mol qilish degani emas, lekin yasmiq go'shtini me'yorida iste'mol qilish ba'zi oziq-ovqatlardan foydalanish orqali o'zgarish shaklida juda foydali natijalar beradi.
Yasmiq köfte kaloriyasi ko'p emas va yasmiq go'shti kaloriyasiga mos keladigan boshqa oziq-ovqat bilan almashtirib osongina iste'mol qilinadi.
Yasmiq go'shti shish paydo qiladimi?
Yasmiq go'shti qanchalik sevilmasin, ko'pchilik bu pul beradimi yoki yo'qmi deb hayron bo'ladi. Chunki vazn yo'qotmoqchi bo'lgan odamlar shishgan narsalarni iste'mol qilishlari kerak va har qanday ovqatni iste'mol qilish shishishni keltirib chiqaradigan bo'lsa, juda zararli bo'ladi.
Shu sababdan ham Yasmiq go'shti shish paydo bo'lishiga olib keladimi? Qizil yasmiq kabi mavzuni tekshirish kerak bo'lsa, u odamlarni oqiztiradigan taom ekanligini ta'kidlash kerak. Biroq, bu nuqtada, uning tarkibidagi boshqa oziq moddalarni ko'rib chiqsak, buni muvozanatlashtiradigan vaziyat haqida gapirish mumkin bo'ladi va bulg'ordan foydalanishning shishga ta'siri ham muhokama qilinishi kerak.
Agar bulg'or ishni mag'lub etmoqchi bo'lsa, bu vaqtda shish paydo bo'ladi. Va u qizil yasmiq kabi tolali oziq-ovqatlarni o'z ichiga olgan bo'lsa-da, shish paydo bo'lish xavfi yuqori, chunki yasmiq bilan ishlatiladigan bulg'or miqdori yuqori. Shu sababli, yasmiq go'shtidan keyin gazlangan suv yoki choy ichish bunday holatning oldini olishga yordam beradi.
Yasmiq go'shtli go'shtlari sizni to'liq tutadimi?
Umuman olganda, biz sizni to'q tutadigan oziq-ovqatlarning vazn yo'qotishga katta ta'siri borligini ko'ramiz. Doimiy ovqatlanishga hojat qolmasligi uchun, ko'proq to'yingan ovqatlar uchun parhez qilish juda muhim omil. Yasmiq go'shti sizni to'ydiradimi? Agar so‘rasak, shuni ta’kidlash joizki, yasmiq go‘shti sizni to‘ydiradi, chunki unda ko‘p miqdorda tolalar mavjud.
Bu bosqichda yasmiq go'shtidagi bulg'orni hisobga oladigan bo'lsak, u sizni to'q tutishda juda yaxshi natija beradi. Shu sababli, yasmiq go'shti yoki yasmiqli go'shtli deb ataladigan bu ozuqaviy elementga ko'proq afzallik berilganini va dietada bo'lganlar uchun, ayniqsa, kechqurun iste'mol qilinganda ancha foydali bo'lishini ko'ramiz. Chunki tushdan keyin uni iste'mol qilgandan keyin yana ochlik hissi bo'lmaydi, kechki ovqat paytida engil narsalarni afzal ko'rsangiz, to'yib ketishingiz mumkin bo'ladi va bu bilvosita yasmiq go'shtining ozishga yordam berishini ko'rsatadi.
