[rank_math_breadcrumb]
Diyetisyen Merve Sancaktar

Yangi loviya tayyorlash uchun 5 ta maslahat

Eng to'yimli va sog'lom sabzavot navlaridan biri bo'lgan yashil loviya yoz mavsumida ko'pincha dasturxonlarni bezatadi. Biroq, shuni qo'shimcha qilish kerakki, yashil loviya hamma tomonidan seviladigan taom emas. Agar sizning uyingizda bu taomni yoqtirmaydigan odam bo'lsa, biz unga yashil loviyani qanday sevishini tushuntiramiz. Agar siz quyidagi fokuslarga e'tibor qaratsangiz, siz juda mazali taomga ega bo'lasiz. yangi loviya taom Siz mumkin.

1. Suyaksiz loviya yaxshi!

E'tibor berishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa to'g'ri tanlov qilishdir. Siz suyaksiz, oson sindirilgan va jonli yashil rangga ega bo'lganini tanlashingiz kerak. Ushbu turdagi loviyalarning ta'mi ancha yaxshi va pishirish vaqti ham qisqaroq. Och rangga ega bo'lganlar kartalar bo'lish ehtimoli ko'proq. Yana shuni qo'shimcha qilaylikki, Ayshe ayol loviya odatda go'shtli taomlar bilan ishlatiladi va shakar loviya yolg'iz pishirilishi mumkin.

2. Suv qo'shmang!

Bu erda qilingan eng katta xato; yashil fasolga suv qo'shing! Agar siz bu xatoga yo'l qo'ysangiz, yashil loviya birinchi navbatda ta'mini yo'qotishiga amin bo'lishingiz mumkin. Fasolni pishirishni boshlaganingizda, u asta-sekin bo'lsa-da, suvni bo'shata boshlaydi. Agar siz unga ko'p miqdorda pomidor qo'shsangiz, loviya va pomidorning sharbati etarli miqdorda suyuqlik olishingizni ta'minlaydi. Qo'shimcha suv qo'shishning hojati yo'q.

3. Zaytun moyi kerak!

Yashil loviyani kungaboqar yog'i bilan pishirish, albatta, variantlardan biridir. Ammo ajoyib ta'mga ega bo'lishni istasangiz, zaytun moyidan foydalanishingiz kerak. Hatto yuqori sifatli zaytun moyidan foydalanishga e'tibor berishingizni tavsiya qilamiz. Ko'p yog' ishlatmang, loviya qovurish uchun oz miqdorda foydalaning va qaynab turganingizda yana bir oz ko'proq yog' qo'shing.

4. Sarimsoq va shakar kubining maslahati!

Yana bir hiyla - ovqatga 1 kub shakar va 2 chinnigullar sarimsoq qo'shing. Siz sarimsoqni juda mayda maydalashingiz yoki maydalashingiz kerak. Pishirishga ruxsat berishingiz bilan shakar kublarini qo'shishingiz kerak. Ushbu ikki material orasidagi farq sizni hayratda qoldiradi!

5. Bir kun oldin pishiring!

Yakuniy hiyla - bir kun oldin yashil loviya taomini tayyorlash va uni kechasi muzlatgichda qoldirishdir. Mana sizning ta'mingizni ikki baravar oshiradigan maslahat va siz buni albatta sinab ko'rishingiz kerak. Yashil loviya taomining boshqa nayranglarini o'rganmoqchi bo'lsangiz, Yemek.com ni bosishingiz mumkin.

Muallif surati
1982 yilda tug'ilgan, mutaxassis dietolog Merve Sancaktar ovqatlanish va dietologiya bo'yicha magistrlik darajasini tamomlagan. Sancaktar 4 yildan beri xususiy shifoxonada dietolog xizmati ko'rsatib kelmoqda.

Sizga ham yoqishi mumkin

>
"Yashil loviya tayyorlash uchun 5 ta maslahat" bo'yicha 2 ta sharh
  1. Kelajak uchun rejalar tuzish va baxtli bo'lish vaqti keldi. Men ushbu postni o'qib chiqdim va agar iloji bo'lsa, sizga bir nechta qiziqarli narsalarni yoki maslahatlarni taklif qilmoqchiman. Ehtimol, siz ushbu maqolaga murojaat qilib, keyingi maqolalarni yozishingiz mumkin. Men bu haqda ko'proq narsalarni o'qishni xohlayman!

    javob
  2. Men veb-sayt egasi sifatida bu erdagi kontentning ahamiyati juda katta ekanligiga ishonaman, sizning sa'y-harakatlaringiz uchun buni qadrlayman. Siz uni abadiy saqlashingiz kerak! omad.

    javob
Izoh