Kollagen etishmovchiligining belgilari qanday?

Kollagen - bu tanadagi tabiiy protein bo'lib, bo'g'inlar, teri va teri teshiklari salomatligi uchun javobgardir. Suyaklar, mushaklar, bo'g'inlar va hatto qon tomirlari kollagen bilan himoyalangan va mustahkamlangan. Biroq, yoshi o'tgan sayin tanamiz kamroq kollagen ishlab chiqaradi, suyaklarimiz zaiflashadi va terimiz osishni boshlaydi. Ba'zi hollarda, ayniqsa, noto'g'ri ovqatlanish, immunitetning pastligi, tanada kollagen ishlab chiqarilgan bo'lsa ham, ishlab chiqarilgan miqdor etarli emas. Sog'liqni saqlash sharoitlari mavjud kollagen miqdori va sifatini pasaytiradi. Shuning uchun biz kollagen etishmovchiligi belgilarini ko'rganimizda, biz kollagen qo'shimchalarini qabul qilish orqali uni tiklashga harakat qilamiz. kollagen etishmovchiligi Keling, qanday alomatlar borligini ko'rib chiqaylik.

Kollagen etishmovchiligi belgilari

Siz tanangizda kollagen etishmovchiligini yuz foiz tekshira olmaysiz. Biroq, tanadagi kollagen miqdori kamayganda, ba'zi alomatlar paydo bo'ladi. O'ttizinchi yoshdan boshlab tanadagi pasayish belgilarini ko'rsatishi mumkin bo'lgan kollagen ayollarda menopauza bilan birga 40 va undan ortiq yoshda erkaklarda 30 foizgacha kamayadi. Xavotirga tushganingizda e'tibor berishingiz kerak bo'lgan kollagen etishmovchiligi belgilari:

Qo'shma og'riqlar va kollagen etishmovchiligi

Kollagen xaftaga va bo'g'imlarning tuzilishini hosil qiladi. Shuning uchun kollagen etishmovchiligi qo'shma og'riqlar bilan boshlanishi mumkin. Bo'g'imlarni harakatlantirishda qiyinchilik, bo'g'imlarning qattiqligi kollagen etishmovchiligi belgilaridir. Kollagen sog'lom suyaklar, bo'g'inlar va xaftaga uchun ajralmas qurilish blokidir.

Terining qattiqlashishi va kollagen

Terining go'zalligi va terining qattiqlashishi uchun olinadigan kollagen miqdori bu vaqtda juda muhimdir. Chunki kollagen teringizni to'la va elastik qiladi. Agar tanangiz qarish yoki boshqa holat tufayli kamroq kollagen ishlab chiqarsa, teringiz to'liqligi va elastikligini yo'qotadi. Ko'zlaringiz va yonoq suyaklaringiz atrofidagi joylar yanada bo'sh ko'rinishi mumkin. Bu tanadagi kollagen etishmasligi bo'yicha tadqiqotlar bilan tasdiqlangan. 2015 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, eng yaxshi kollagen qo'shimchalari tufayli terining qarishini oldini olish mumkin.

Bundan tashqari, kollagen terining biriktiruvchi to'qimalarini shakllantirish uchun javobgardir. Teri ostidagi yog 'to'qimalari tanangizning biriktiruvchi to'qimalariga yuqoriga ko'tarilganda, yuzadagi teri kichrayib, selülit paydo bo'lishiga olib keladi. Tanangizdagi kollagen darajasi pasayganda, teringiz pirovardida qattiqroq, ingichka bo'lib qoladi va shikastlanishga ko'proq moyil bo'ladi. Bu selülitning yomonlashishiga olib keladi.

Kollagen etishmovchiligining soch to'kilishi bilan bog'liqligi

Kollagen soch follikulalari atrofidagi bo'shliqda va bosh terisi teshiklarida joylashgan. Kollagen tanangizdan sochlaringizga kerakli oziq moddalarni yetkazib beradi, ularni oziqlantirib, sog'lom saqlaydi. Natijada, sochlaringiz uzunroq o'sib, yorqin va to'liq ko'rinadi. Bu vaqtda, agar sizda ingichka, eskirgan va to'kilgan sochlaringiz bo'lsa, sizda kollagen etishmovchiligi bo'lishi mumkin. (Bundan tashqari Usmon Muftuog'lu kollagen va soch salomatligining ahamiyati.)

Ma'lumki, kollagen oqsili quyosh nurlaridan kelib chiqadigan erkin radikallarga qarshi kurashish uchun ham javobgardir. Shuning uchun uning etishmasligi soch to'qimalarining yo'q qilinishiga, uning o'sishiga va soch qalinligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Kollagenni tabiiy ravishda oshirish

Ko'proq kollagen ishlab chiqarish uchun tanangizga aminokislotalar va ba'zi vitaminlar va minerallar kabi muhim qurilish bloklari kerak. Tanangizga ko'proq kollagen ishlab chiqarishga yordam berish uchun quyidagi ovqatlarni iste'mol qilishni unutmang:

• Proteinga boy ovqatlar - go'sht, sut mahsulotlari, tuxum, baliq, loviya (Qarang:: Kundalik protein talabi)
• S vitaminiga boy ovqatlar - tsitrus mevalari, ismaloq, brokkoli, bolgar qalampiri, pomidor
• Sinkga boy ovqatlar - go'sht, yong'oqlar, loviya, urug'lar, to'liq donalar

Kollagen qo'shimchasining tezkor yechimi

Tanadagi kollagenni ko'paytirishning eng oson va eng samarali usuli kollagen qo'shimchasidir. Kollagen peptidlari juda eriydi, ya'ni tanamiz ularni tezda so'radi va ishlatadi.

Tadqiqotlar, shuningdek, kollagen qo'shimchasining samaradorligini qo'llab-quvvatlaydi va kollagen peptidlari bilan qo'shimchalar bo'g'inlar va mushaklar salomatligiga yordam beradi, terining elastikligini yaxshilaydi va sochlarni mustahkamlaydi. Agar siz kollagen qo'shimchasini olishni o'ylayotgan bo'lsangiz, avvalo shifokoringiz bilan maslahatlashing.