Kashtan kaloriyalariOziq moddalar bir-biridan turli xil kaloriyalarni o'z ichiga olganligi, ularning shaklini saqlaydigan odamlar uchun juda muhim masala. Shu sababdan ham kashtan kaloriyalari yoki har qanday oziq-ovqat mahsulotining kaloriyasi doimo so'raladi. Xususan, kashtan qancha kaloriya borligini hisoblashingiz kerak bo'lsa, kashtan 100 gramm uchun 131 kaloriya sifatida aniqlanadi. Biz qaynatilgan yoki bug'langan kashtan ko'p turli yong'oqlarga qaraganda kaloriyalarda bir oz pastroq ekanligini ko'ramiz.
1 ta pishirilgan kashtanda qancha kaloriya bor?
Qish oylarida juda ko'p iste'mol qilinadigan va seviladigan kashtan kilogramm olishni istamaydigan odamlar tomonidan o'rganilmoqda. Shu sababli, birinchi navbatda pishgan yoki pishmagan holda farqlanadigan kashtanlar ham o'lchamlariga ko'ra so'roq qilinadi. Ushbu bosqichda 1 ta pishirilgan kashtanda qancha kaloriya bor Biz ko'pincha bunday savolga duch kelamiz va kashtanni pishirish orqali iste'mol qilishni afzal ko'rgan odamlar bu erda bilishni istashlari, agar ular kashtan iste'mol qilsalar, qancha kaloriya olishadi.
1 ta pishirilgan kashtanning aniq hajmiga qarab o'zgarib turadigan kaloriya hisobi bo'ladi. Shu nuqtada biz o'rta kattalikdagi kashtanning 26 kaloriya borligini aniqlaymiz. Bundan tashqari, agar bu kashtan katta bo'lsa, bu 1 dona uchun 56 kaloriya degan ma'noni anglatadi. Biroq, biz ko'p odamlar o'rta kattalikdagi kashtanning bir porsiyada qancha kaloriya borligi bilan qiziqayotganini ko'ramiz. Ushbu bosqichda kashtanlarning bir porsiyasi faqat o'rta kattalikdagi uchun 106 kaloriya.
1 kashtan qancha nonga arziydi?
Ko'ramizki, nonni iste'mol qilishni to'xtatgan odamlar odatda iste'mol qiladigan nonning kaloriyalariga mos kelmaydigan narsalarni iste'mol qilishni xohlashadi. Shu sababdan ham shunday Agar kashtan bo'lsa, 1 ta kashtan qancha non turadi? Ma'lumki, bunday savol ham beriladi. Chunki uglevodlar deb ataladigan kashtan yuqori sur'atda ta'minlaydigan bu ozuqaviy qiymati odatda har bir bo'lak non uchun 3 ta kashtan shaklida namoyon bo'ladi. Boshqacha aytganda, bir bo'lak non o'rniga 3 ta kashtan yoki 3 ta kashtan o'rniga bir bo'lak non yeyish ham xuddi shunday boshlanadi.
Pishirilgan kashtan kilogramm beradimi?
Kashtandan voz kecholmaydigan odamlar bu taomni doimiy ravishda pishirilgan yoki xom holda iste'mol qilishni xohlashadi. Ammo uning vazni ham bor. Albatta, hech kim yo'q joydan kilogramm olishni xohlamaydi, shuning uchun paydo bo'ladigan birinchi savollardan biri. pishirilgan kashtan kilogramm aqlga sig'maydi bo'ladi. Chunki kashtanni pishirishda juda ko'p iste'mol qilishini, kashtan sevuvchilar esa qaynatish yoki bug'lash shaklida iste'mol qilishini ko'ramiz.
Pishirilgan kashtan semirishga olib keladi deb o‘ylangan bo‘lsa-da, aksincha, teskari ta’sir ko‘rsatadi va ma’lumki, kashtan ko‘p iste’mol qilinmasa, semirishga olib kelmaydi, hattoki yordam beradi. vazn yo `qotish. Shu sababli, kashtan ko'proq iste'mol qilinadigan yong'oq ekanligini ta'kidlash juda foydali.
Diyet paytida kashtan yeyish mumkinmi?
Diyet paytida kashtan yeyish mumkinmi? Biz ko'pincha savolga duch kelamiz va kashtanli odamlar bu borada juda omadli. Agar kashtan iste'mol qilinsa, to'yinganlik holati ancha yuqori bo'ladi. Xolesterolni pasaytiradigan kashtan esa bu juda yaxshi parhez vositasi ekanligini ko'rsatadi. Shunday qilib, kashtanni kun davomida gazak sifatida iste'mol qilish dietada juda foydali bo'ladi va to'yish tuyg'usini kuchaytirgani uchun kamroq ovqatlanishga va shuning uchun ozishga yordam beradi.
Kashtan tarkibida tola ko'p bo'lgani va 3 ta kashtan bir tilim nonga to'g'ri kelmasligi sababli, kabi sabablar natijasida ularni to'liq saqlash mumkin bo'ladi. Shu tariqa ozishni xohlovchilar uchun pishirilgan kashtanni dieta ro'yxatiga qo'shish muhimligi va bu dietologlar tomonidan tavsiya etilgan narsalardan biri ekanligi ta'kidlangan. Bundan tashqari, qon bosimini muvozanatlashtirganligi sababli, u qon bosimini butunlay engillashtiradi va shuning uchun ko'proq afzallik beriladi. Bularning barchasiga qo'shimcha ravishda, u nondan ko'ra sog'lomroq bo'lgani uchun, u tez-tez atıştırmalık sifatida dietalar ro'yxatiga kiritilgan oziq-ovqat sifatida namoyon bo'ladi.
