Hindiston yong'og'i yog'li qahva haqida eshitmaganmisiz? 🙂 Avvaliga bu unchalik mantiqiy bo'lmasa-da, u allaqachon parhezlar ro'yxatida (ayniqsa, ketogenik) o'z o'rnini egalladi! Mo''jizaviy MTC moyi bilan to'ldirilgan hindiston yong'og'i, eng kuchli antioksidant va kofein manbai bo'lgan qahva bilan birgalikda ajoyib duet yaratadi. Nima uchun so'nggi yillarda kokos moyini qahvaga aralashtirish juda mashhur bo'ldi? Hindiston yong'og'i yog'i qahva bilan vazn yo'qotish haqiqatan ham mumkinmi? Yog 'yoqadigan qahva, kokos moyi yoki qahvaning o'zimi? Ushbu maqolada biz hindiston yong'og'i yog'i va qahva mavzusini diqqat bilan ko'rib chiqamiz va maqolamizning oxirida kokos yog'i kofe retsepti bilan yopamiz.
Hindiston yong'og'i yog'i qahvaning foydalari
1) Yog 'yoqish uchun qahvaga kokos yog'ini qo'shing
Yuqorida aytib o'tganimizdek, parhez ro'yxatlarida hindiston yong'og'i yog'ini afzal ko'rishning ba'zi muhim sabablari bor. Ehtimol, ularning eng muhimi, hindiston yong'og'i o'rta zanjirli triglitseridlar bo'lgan MCT moylarini o'z ichiga oladi. Organizmda tez so'rilishi mumkin bo'lgan bu turdagi yog'lar, ayniqsa, uglevodlarsiz tayyorlangan keto dietalarida yog'larni ketonlarga ajratishga yordam beradi. Ketogenik parhezlarning asosiy mantig'i yog'li (sog'lom yog') yuqori ovqatlarni iste'mol qilish va uglevodlarni cheklashdir. Shunday qilib, agar siz uglevodlarni cheklaydigan va kaloriyalaringizning ko'p qismini yog'dan tashkil etadigan parhez rejasiga rioya qilsangiz, kokos moyi bilan qahva siz uchun yaxshi tanlov bo'lishi mumkin.
2) Qahva va hindiston yong'og'i bilan energiyani oshirish
Og'irlikni yo'qotish va tezda vazn yo'qotishga harakat qilishda energiya darajasini yuqori darajada ushlab turish juda muhimdir. Tarkibida ko'p miqdorda kofein bo'lgan qahva tanaga energiya beradi va metabolizmni yallig'laydi. Tez metabolizm va yuqori energiya o'sishi kokos moyining to'yinganligi bilan birlashtirilganda, nima uchun bu ikkisi dietalar ro'yxati uchun ajralmas ekanligini yaxshiroq tushunish mumkin.
3) Hindiston yong'og'i yog'i va qahva vazn yo'qotishdir
- Yog 'yoqishni boshqaradigan qahva va ayniqsa kokos moyi qahva Duo metabolizmni qo'zg'atganligi sababli, ular sizga ko'proq kaloriyalarni yoqish va tezroq vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, yog 'yoqilishiga yordam beradigan qahvaning antioksidant ta'siri ham qarzlarni to'lash; samara berish osonlashtiradi. Biroq, hHindiston yong'og'i yog'i qahvasida nihoyatda yog' borligi sababli, bu vaqtda uni dietangizga qo'shimcha sifatida iste'mol qilish va uni haddan tashqari oshirmaslik maqsadga muvofiq bo'ladi. (Haftada 2-3 marta iste'mol qilishingizni tavsiya qilamiz.)
Hindiston yong'og'i yog'i bilan turk qahvasi retsepti
O‘ylaymanki, turk kofesi deganda, oqayotgan suv to‘xtaydi. Shuning uchun biz quyida eng ko'p iste'mol qilinadigan qahvamiz bo'lgan turk kofesi va hindiston yong'og'i yog'i retsepti bilan o'rtoqlashamiz. Filtrli qahva uchun siz oxirgi bosqichda kokos moyini qahvaga qo'shib retseptni qo'llashingiz mumkin.
Tarkibi:
- 1 choy qoshiq to'plangan turk qahvasi
- 1-1,5 choy qoshiq kokos moyi
- 1 kofe stakan suv
Kofeni kofeda isitayotganda, bir vaqtning o'zida kokos moyini aralashtiring. Ko'pik paydo bo'lguncha past olovda pishirishni unutmang. Yaxshi ishtaha 🙂
