Taxminan 20 yil oldin hayotimizga kirgan Pilates o'sha paytdan beri mashhur vazn yo'qotish va moslashuvchan sport turi bo'lib kelgan. Bu dastlab "elita" segment tomonidan amalga oshiriladigan jismoniy faoliyat sifatida ta'riflangan bo'lsa-da, vaqt o'tishi bilan hamma tomonidan amalga oshirila boshlandi. Dastlab guruhlarda ko'proq mashhur bo'lsa-da, vaqt o'tishi bilan individual pilates birinchi o'ringa chiqdi. Hozirgi kunda ko'p odamlar uyda pilates qiling bunga juda qiziq. Pilatesni o'rganish uchun umumiy fikr shundaki, pilates o'qituvchisi bilan guruhda bajariladigan pilates mashqlari samaraliroq. Agar biz uyda pilates qilsak nima bo'ladi?
Uyda Pilates bilan shug'ullanish
Pilates - bu to'g'ri bajarilganda sizga foyda keltiradigan sport. Shu munosabat bilan, faqat kompyuterdan foydalanish Video pilates mashg'ulotlari Siz tomosha qilishingiz mumkin. Pilates mashqlarini bajarish uchun sizga murabbiy kerak emas. Biroq, guruh va zallarda bajariladigan mashqlar barqarorroq ekanligi ko'rinib turibdi. Chunki odamlar uyda bo'lganlarida, ko'pincha ishlarini keyinga qoldiradilar. Buning eng katta sababi uyning har jihatdan jozibali. Shuning uchun muntazam sport, motivatsiya va biz xohlagan natijaga erishish uchun yakkama-yakka pilates mashg'ulotlari foydaliroqdir. Senga eng yaxshi pilates kurslari Siz o'qituvchilar va o'qituvchilarni o'rganish orqali guruh darslari yoki shaxsiy pilates darslari uchun o'zingizning xohishingizdan foydalanishingiz mumkin. Biroq, agar sizda etarlicha motivatsiya va o'z-o'zini tarbiyalash bo'lsa, siz darhol uyda pilates qilishni boshlashingiz mumkin! Keling, pilatesni boshlash uchun zarur bo'lgan jihozlarga kelaylik.
Uyda Pilates uchun zarur jihozlar
Boshlang'ich darajadagi pilates pilates bilan shug'ullanish imkoniyatini beradi pilates mat, pilates to'pi ve pilates qarshilik bantlariSiz uni Decathlon-da osongina topishingiz mumkin. Bu erda muhim jihat shundaki, sotib olinadigan pilates uskunalari buzilmagan va to'liq. Standart pilates to'plamiga pilates mat, to'p, halqa, muvozanat yostig'i va qarshilik bandi kiradi. Bundan tashqari, dumbbell va oyoq Bilagi zo'r yuklarni sotib olishingiz mumkin. Shunday qilib, siz pilates harakatlarini biroz qiyinlashtirishingiz mumkin.
Sizni qiziqtirishi mumkin: Pilatesning aql bovar qilmaydigan foydalari
Yangi boshlanuvchilar uchun uy Pilates harakatlari
Agar siz uyda Pilatesni boshlashni o'ylayotgan bo'lsangiz, biz siz uchun tanlagan uy pilates videosini tomosha qilishingiz mumkin. Sizga yana bir bor eslatib o'tmoqchimizki, biz sizga professional rivojlanish va harakatlarni aniqroq o'rganish uchun pilates instruktorini yollashni tavsiya qilamiz.
Sizni qiziqtirishi mumkin: Asosiy mushaklar qanday rivojlanadi?
