emizikli onaning dietasi qanday bo'lishi kerak? Doimiy ravishda ma'lum bir vazn nazorati ostida bo'lgan odamlar va ularning jismoniy holatiga alohida e'tibor beradigan ayollar ona bo'lishdan keyin ba'zi o'zgarishlar qilishlari kerak. Albatta, dastlab ularning tashqi ko'rinishida o'zgarishlar bo'lganligi sababli, qilish kerak bo'lgan narsa juda sog'lom ovqatlanish bo'lishi kerak. emizikli onaning dietasi qanday bo'lishi kerak Bu kabi mavzuda aytib o'tilishi kerak bo'lgan eng muhim omillardan biri - onalar doimo sog'lom ovqatlanishlari kerak.
Turkiyada va ayniqsa Anadoluda noto'g'ri ovqatlanish haqida gapirish uchun, odatda, yangi onalarni juda ko'p ovqatlantirish istagi bor. Biroq, bu vaqtda chaqaloq yoki ona uchun foydali deb hisoblangan ba'zi oziq-ovqat va ichimliklar ularning ko'proq kilogramm olishiga va sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin. Shu o‘rinda emizikli onalar, ya’ni endigina tug‘ilgan ayollar ham sog‘lom shaklda bo‘lishi va sog‘lom ovqatlanishi, shuningdek, bolasini sog‘lom ovqatlantirishi zarurligini hisobga olish kerak.
Agar biror kishi yangi onaga aylangan bo'lsa, uning tanasida o'zgarishlar bo'lishi juda normaldir. Ammo ma'lum bir parhez ro'yxatiga rioya qilish va sog'lom ovqatlanish juda muhimdir. Natijada, yangi onaga aylangan ayol juda yaxshi ovqatlanishi va hech qachon og'ir dietalar qilmasligi kerak va bu ayollar emizish jarayonida o'z farzandlarini kutishlarini unutmasliklari kerak.
Yangi tug'ilgan onalar uchun eng yaxshi ovqatlanish nima?
Yangi onalar uchun eng yaxshi parhez nima? Mavzuga nisbatan har kuni olinadigan kaloriya bor. Agar ona emizikli bo'lsa, u kun davomida uning vazni va bo'yi bo'yicha tanasiga ma'lum bir ozuqaviy qiymatni olishi kerak. Shu nuqtada, don va sabzavotlar miqdorini o'z ichiga olgan ovqatlanish rejasini eslatib o'tish kerak. Har kuni qaynatilgan tuxumni porsiya sifatida iste'mol qilish juda zarur va kun davomida sabzavot va mevalarni tez-tez iste'mol qilish juda muhimdir.
Agar non iste'mol qilinadigan bo'lsa, bug'doy noni yoki ko'p donli nonlarga ustunlik berish kerak. Go'sht va baliq bu erda ro'yxatning boshida bo'lishi kerak. Bundan tashqari, sut va yogurtning bu vaqtda qanchalik muhimligini ta'kidlash kerak va men pishloq iste'mol qila olmayman va uni ko'paytirish chaqaloq uchun ham, yangi onaning tanasi uchun ham sog'lom bo'lish uchun eng muhim narsalardan biridir.
Emizishda qanday ovqat va ichimliklardan voz kechish kerak?
Emizishda qanday ovqatlar va ichimliklardan voz kechish kerak? Bu kabi mavzuda aytib o'tilishi kerak bo'lgan juda muhim omillar mavjud. Ayniqsa, bu vaqtda gaz muammosiga duch keladigan yangi onalar uchun ikkala chaqaloqning ham gaz muammosi bo'lmasligi va o'zlari uchun bunday ovqat va ichimliklardan uzoq turishlari kerak. Ushbu bosqichda qovun yoki xom qovoq kabi narsalarni iste'mol qilish qat'iyan man etiladi va yangi onalar hech qachon sarimsoq iste'mol qilmasligi kerak. Apelsin yoki apelsin sharbati bu erda juda muhim gaz hosil qiluvchi xususiyatga ega bo'lganligi sababli, bunday iste'mol qilishdan ehtiyot bo'lish, albatta, foydalidir.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish allaqachon chaqaloqqa ham, onaga ham zarar etkazganligi sababli, uni homiladorlik paytida yoki emizishda ishlatmaslik kerak. Bu vaqtda yong'oqlarga e'tibor berish foydali bo'lib, ayniqsa, yeryong'oqni iste'mol qilish juda jiddiy gazni keltirib chiqaradi. Albatta, veterinariya ichimliklaridan saqlanish kerak va bunday oziq-ovqat va ichimliklarni iste'mol qilishga e'tibor qaratish orqali sog'likni saqlash mumkin bo'ladi.
Emizikli ayol qanday vazn yo'qotadi?
Hozirgina tug'ilgan ayollarda vazn bilan bog'liq muammolar bo'ladi va shuning uchun Emizikli ayol qanday vazn yo'qotadi? Bunday muammo paydo bo'lishi mumkin. Bu bosqichda hamma narsani eyish kerakligini bilish juda muhim omil va chaqaloq ona orqali oziqlanadi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ozish uchun kam ozuqaviy qiymatlarni olish va to'liq iste'mol qilish hech qachon ishlamaydi va bu chaqaloqqa ham, onaga ham zarar keltiradi. Bu vaqtda muhim narsa juda sog'lom va muvozanatli ovqatlanish va ko'p sport bilan shug'ullanish bo'ladi.
