Bo'y o'stirish mashqlari haqiqatan ham ishlaydimi?

Agar sizning bo'yingiz o'rtacha darajadan past bo'lsa, bu haqda o'ylash mutlaqo normaldir. Biroq, bo'yni qanday oshirish mumkin, bo'yni oshirish mashqlari va usullari qanday, bo'yni uzaytirish operatsiyasi yoki dori izlashdan oldin bilishimiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar mavjud. Avvalo, balandlik genetik omillarga bog'liq. Ammo bolalik va o‘smirlik, yoshlik va balog‘at yoshida bo‘y cho‘zilishi mumkin emasmi? Albatta, ko'proq vaqt talab etiladi. Bo'yning o'sishiga ta'sir qiluvchi omillar nima, nima uchun ba'zi odamlar g'ayritabiiy uzun bo'yli va eng muhimi, bu balandlikni oshirish harakatlari haqiqatan ham ishlay oladimi? Keling, uning uzunligi qanday o'sishi masalasini muhokama qilaylik.

Bo'yni kengaytirish mashqlari bilan balandlik oshadimi?

Avvalo shuni aytishim kerakki, biz sizga yolg'on umid bermaymiz yoki ushbu maqoladagi faktlarni buzib ko'rsatmaymiz. Internetda 1 haftada 10 sm uzunlikdagi harakatlar Buni yozsangiz, ko'plab xurofotlarga duch kelasiz. Ushbu maqolalar mazmunidagi ko'plab harakatlar bir-biridan keltirilgan bo'lsa-da, ular o'smirlik davrini tugatgan odamlar uchun ishlamaydi. Balandlikka ta'sir qiluvchi omillarni aniqlash uchun ko'plab tadqiqotlar o'tkaziladi. Ushbu tadqiqotlar tekshirilganda, barcha omillarni ikkita tom ostida to'plash mumkin; genetik va ekologik. Genetik omillar balandlikda 95% ta'sir qiladi va atrof-muhit omillarida bu ko'rsatkich 5% bilan cheklangan. Boshqacha qilib aytganda, sizning genlaringiz sizning bo'yingizni ota-onangizdan katta darajada meros qilib olishingizni aniqlaydi. Bundan tashqari, ovqatlanish, kundalik jismoniy faoliyat va uyqu rejimi bo'yga ta'sir qiluvchi omillardandir.

Bo'yni oshirish mashqlari ishlaydimi?

Balandlik mashqlari ishlaydimi? Savolga aniq javob yo'q. Aslida, bu erda savolning javobi sizga bog'liq. Boshqacha qilib aytganda, yoshingiz, ovqatlanishingiz va jismoniy faolligingiz bo'yicha. Agar siz bu savolni o'rta va qarilikda bersangiz; biz xafamiz. Bo'yni oshirish bo'yicha jarrohlik amaliyoti o'tkazilmaguningizcha, siz butun umringiz davomida deyarli bir xil balandlikda bo'lib qolasiz. Agar siz bu savolni o'smirlik davrida va undan oldin bersangiz nima bo'ladi? Bu erda vaziyat biroz boshqacha bo'ladi. Bu bilvosita bo'lsa ham, bolalar va o'smirlarning umurtqalari orasidagi bo'shliqni ochish va mushaklarning rivojlanishining rangiga hissa qo'shish mumkin. Shu sababdan ham bolalik va o‘smirlik davrida sport bilan shug‘ullanadigan kishilar boshqalarga qaraganda balandroq bo‘ladi. Ammo esda tutingki, sizning genetikangiz juda muhim.

Tegishli maqola: Eng yaxshi bo'yin mashqlari

Balandlikni oshirish mashqlari Bu asosan tanaga moslashuvchanlikni berishga asoslangan. Shu sababli, ular bilvosita bo'lsa ham, bo'yni oshirishda samarali bo'lishi mumkin. Balandligi butunlay skelet tizimiga bog'liq. Internetda balandlikni oshirish harakatlari haqida keraksiz maqolalar mavjud bo'lsa-da, hech qanday mashq skelet tizimini uzaytirmaydi. Uzayish harakatlari mushaklarning moslashuvchanligini oshirishga qaratilgan va muntazam ravishda amalga oshirilganda, ular bilvosita tik turishga imkon beradi. Bu balandroq o'sish uchun ham ishlashi mumkin. Chunki tik va muskulli turish sizni o‘zidan balandroq ko‘rinishga olib keladi. Boshqa tomondan, bu harakatlarni qoidalarga muvofiq amalga oshirsangiz, mushaklaringiz yanada moslashuvchan bo'lgani uchun harakatchanligingiz ortadi. To'satdan harakatlar shikastlanish ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi.

Balandlikni kengaytirish harakatlari va usullari qanday?

Voyaga etganda bo'yingizni oshirish mumkin bo'lmasa-da, bo'yingizni balandroq ko'rsatish mumkin. Bu faqat to'g'ri pozitsiya bilan sodir bo'lishi mumkin. Buning uchun qilish kerak bo'lgan narsalar ongli ravishda og'irliklarni ishlab chiqish, muntazam sport bilan shug'ullanish va duruş buzilishlarini bartaraf etishdir. Tavsiya sifatida, eskirgan kiyimlardan torroq kiyinish va baland poshnali poyabzal kiyish sizni baland ko'rinish va bo'yingizni oshirish usullaridan hisoblanadi.