Beldagi og'riq va qattiqlik, odatda, biz orqamizni ho'l yoki nam qoldirganimizda sovuq havoga ta'sir qilishdan kelib chiqadi. Bu beldagi mushakning qisqarishi bilan yuzaga keladi va juda og'riqli. Pastki bel og'rig'ining sabablari Bizning beparvoligimizdan (ixtiyorsiz to'satdan harakatlar) tashqari, u aslida toj kabi turli yuqumli kasalliklardan keyin yoki jinsiy aloqadan keyin paydo bo'lishi mumkin. keskin harakatda mushaklarning qisqarishi yotganda va yurganda bel og'rig'i yuzaga keladi. Mayli Bel og'rig'i qanday o'tdi? Va bel og'rig'i uchun nima yaxshi?
Bel og'rig'iga nima sabab bo'ladi?
Biz ko'pincha og'irroq yuklarni ko'tarish yoki og'ir sport bilan shug'ullanish orqali orqamizni tortamiz. Ushbu zo'riqishlar natijasida "mushaklarning spazmi" paydo bo'ladi va biz bel og'rig'i va belga urilgan qorin og'rig'ini boshdan kechiramiz.
Herniyali disk
Og'ir yuk ko'tarish, ortiqcha vazn, uzoq vaqt egilib ishlash yoki o'tirish kabi sabablarga ko'ra bel sohasida to'satdan yoki doimiy kuchli og'riq paydo bo'ladi. Herniyali disk og'riqni keltirib chiqaradi, chunki u nervlarga bosim o'tkazadi.
Shish
Suyak, yumshoq to'qimalar yoki nervlarda paydo bo'lgan shishlar natijasida bel og'rig'i bilan og'ir tarzda namoyon bo'ladi.
artrit
Bu bel va son bo'g'imlarining yallig'lanishi natijasida yuzaga keladigan holat. Biz lomber mintaqada kuchli yonish va og'riqni his qilamiz.
Jarohat
Yiqilish, yo'l-transport hodisalari kabi jarohatlar natijasida umurtqa pog'onasining jiddiy shikastlanishi mumkin. Bu suyak tuzilishi yumshagan keksa odamlarda ham kuzatiladi. kuchli bel og'rig'i uchun korsetGips va gips kabi davolash usullari suyaklarni qo'llab-quvvatlaydi va og'riqni engillashtiradi.
Suyak va bo'g'inlar
Bel og'rig'iga sabab bo'lgan suyak va bo'g'imlarning tuzilishi qarish bilan birga keladigan eskirish, qo'shma yallig'lanish (artrit) kabi oqibatlarga olib keladi. Homiladorlik va homiladorlik paytida bel og'rig'iOg'riq o'murtqa boshqa kasalliklar (skolioz, o'murtqa bifida) bilan birlashganda surunkali holga keladi. kelishi mumkin.
Sizni qiziqtirishi mumkin: Korset kiyishning foydalari va zararlari
Bel og'rig'i uchun nima yaxshi?
Ba'zida tanamizdagi og'riqlar ortiqcha sport bilan shug'ullanish natijasida paydo bo'lishi mumkin. Bel og'rig'i bizni egilish va turish, yo'lda yurish yoki yotishni juda qiyinlashtiradi. Bunday holatda, birinchi navbatda, shifokor tayinlanishi kerak. Bel og'rig'i uchun qaysi bo'limga murojaat qilish kerak Agar so'rasangiz, birinchi navbatda ortoped yoki ichki kasalliklar bo'yicha mutaxassis bilan uchrashuvga yozilishingiz mumkin. Ammo kasalxonaga borishdan oldin bel og'rig'ini yo'qotish uchun issiq suv Siz usulni sinab ko'rishingiz mumkin. Qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan eng yaxshi usul - bu og'riqli joyni issiq suv sumkasi bilan tamponlashdir. Issiq suvning bosimi mushaklarni bo'shashtiradi va bu hududni dam olishga imkon beradi. Bundan tashqari, og'riq qoldiruvchi vositalar shifokorga borguningizcha qisqa vaqt ichida pastki orqa tarafdagi og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
Bel og'rig'i qanday davolanadi?
- Mashq: Bel og'rig'i boshlanganda, turish yoki harakat qilish qiyinlashadi. Biroq, og'riqni kamaytirish uchun qisqa yurish, yoga, suzish va fitnes kabi sport turlari bilan shug'ullanishimiz mumkin. bu tur bel og'rig'i mashqlari Buning yordamida biz pastki orqa mushaklarimizni bo'shashtiramiz va miyamizning tabiiy og'riq qoldiruvchi ta'siri bo'lgan endorfin gormonining chiqarilishini kuchaytiramiz. Muntazam sport mashg'ulotlari tufayli mushaklar kuchsizligidan kelib chiqqan bel og'rig'i engillashadi.
- Cho'zish harakatlari: Cho'zish harakatlari tufayli bel va orqadagi og'riqni engillashtirish mumkin. Oyoq barmoqlarini tegizish, kobra pozasi, belni chapga va o'ngga cho'zish kabi cho'zish harakatlari beldagi og'riqni kamaytiradi.
- Past poshnali poyabzal kiyish: Yuqori poshnali poyabzal umurtqa pog'onasi va bel salomatligi uchun juda xavflidir. Biz umurtqa pog'onasiga katta bosim o'tkazamiz, bu muvozanatsiz pozitsiyalar tufayli yuzaga keladigan tana vaznini yuklaymiz va natijada bel og'rig'i paydo bo'ladi. Bel og'rig'idan xalos bo'lish uchun past poshnali poyabzallarni afzal ko'rishimiz kerak.
- Massaj: Lomber mintaqani bo'shatish va og'riqni taqsimlash uchun u ushbu mintaqa uchun maxsus mo'ljallangan. bel og'rig'i uchun krem Bel massajlari sizni tinchlantiradi.
Sizni qiziqtirishi mumkin: O'ng va chap qorin og'rig'ining sabablari
