O'zining ta'mi bilan hayratga soladigan va kuchli detoks mevasi bo'lgan ananas sizga ham formada bo'lishga, ham tanangizdagi shishlarni olib tashlashga yordam beradi. Mana ananas parhezini qanday qilish kerak, ananasning ozuqaviy qiymati, 2 kunlik ananas parhezining foydalari!
Ananas dietasi bilan vazn yo'qotish
Agar siz ananasni dietangizga qo'shsangiz va uni me'yorida iste'mol qilsangiz, ko'p miqdorda vitaminlar, minerallar va tolaga ega bo'lasiz. Shunday qilib, siz ikkalangiz ham umumiy tana salomatligiga hissa qo'shasiz va tanangizdan keraksiz toksinlar va shishlarni olib tashlaysiz. Xo'sh, bir kunda qancha ananas iste'mol qilish kerak? 2 kunlik ananas dietasi vazn yo'qotadimi?
Ananas dietasining foydalari
Immunitet tizimingizni mustahkamlang
Bir porsiya ananasda tavsiya etilgan kunlik S vitaminining 130% gacha bo'ladi. Demak, bu uni C vitaminining eng boy tabiiy manbalaridan biriga aylantiradi. Shunday qilib, u immunitet tizimini mustahkamlashga va kasalliklarga qarshi kurashishga yordam beradi.
Ananas bilan saraton kasalligidan himoya qiling
Ananas sizni erkin radikallardan himoya qiladi. Bundan tashqari, tarkibida ko'p miqdorda vitamin va minerallar mavjudligi tufayli u saraton kasalligiga qarshi kurashda yordam beradi.
ovqat hazm qilishni yaxshilang
Ananas, boshqa mevalar kabi, ko'p miqdorda tolani o'z ichiga oladi. Shunday qilib, etarlicha ananas iste'mol qilish sizni quyidagi kasalliklardan himoya qiladi:
- Qabziyat
- Diareya
- Qon koagulyatsiyasi
- Gipertenziya
Ananas bilan oziqlanish faktlari
| Oziqlantiruvchi qiymat | 100 gr | % Kunlik * |
|---|---|---|
| Kaloriya | 50 kkal | 2.5% |
| uglevod | 13 g | % 4.3 |
| tolalar | 1.3 g | % 5.4 |
| protein | 0.5 g | % 1.2 |
| neft | 0.1 g | % 0.3 |
| Xolesterin | - | - |
| A vitamini | 58.0 IU | 1.2% |
| S vitamini | 47.8 mg | 79.7% |
| kaliy | 109 mg | 3.1% |
| kaltsiy | 13 mg | 1.3% |
| temir | 0.3 mg | 1.6% |
* Ushbu qiymatlar kuniga 2000 kaloriya dietasiga asoslangan.
Ananas dietasi qanday tayyorlanadi?
1 kunlik ananas detoksi uchun siz 2-3 bo'lakni yolg'iz yoki kam yog'li yogurt bilan aralashtirishingiz mumkin. Ananasni ortiqcha iste'mol qilmasangiz, dietangiz buzilmaydi.
2 kunlik ananas parhezi bilan ozganlar o'z izohlarida ananasdan boshqa hech narsa yemasliklarini aytishadi. Biroq, bu juda sog'lom emasligini bilishingizni istaymiz. Yana bir bor eslatib o'tmoqchimanki, siz ushbu parhezni bajarish orqali ozishingiz mumkin. to'lashingiz mumkin. Biroq, bu vazn yo'qotish uchun etarli emas. Mayli ananas dietasi uchun yaxshimi Ha, chunki siz uni dietangiz ro'yxatiga qo'shsangiz, u sizning dietangizni buzmaydi.
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, yuqorida aytib o'tganimizdek, ananas juda ko'p afzalliklarga ega. Ammo shakarga boy ekanligini unutib qo'ysak, uni ko'p iste'mol qilsak, istalmagan oqibatlarga olib kelishimiz mumkin. Shuning uchun iste'mol qilayotganda porsiyalaringizni nazorat qilish muhimdir. Shunday qilib, bir qism kichik idishga, taxminan 2 3 tilimga to'g'ri kelishi kerak.
Agar siz ananas sharbatini ichsangiz, kuchli va samarali detoks suvini olish uchun uni boshqa sabzavotlar va mevalar bilan aralashtirishingiz mumkin. Vujudingizdagi keraksiz toksinlar va shishlardan xalos bo'lishga yordam beradigan ananasni boshqa mevalar bilan qo'shib, sharbatini siqib iste'mol qilish siz uchun zerikarli bo'lmagan boshqacha va mazali usul bo'lishi mumkin.
