To'qimalarda to'plangan suyuqliklar tufayli shish paydo bo'ladi va bu tanadagi shish paydo bo'lishiga olib keladi. Oyoqlar, qo'llar, qorin kabi turli sohalarda paydo bo'lishi mumkin. Xo'sh, shish paydo bo'lishiga nima sabab bo'ladi? 3 kun ichida tez pul olish uchun nima qilishimiz kerak? Qanday ovqatlar shish paydo bo'lishiga olib keladi? Ushbu savollarning barchasiga ushbu maqolada javob topasiz. Bundan tashqari, maqolaning oxirida biz baham ko'radigan shishish bo'yicha tez retseptlar bilan siz uyda shishishni engillashtiradigan detoks ichimligingizni osongina tayyorlashingiz mumkin! 🙂
Nima uchun shish paydo bo'ladi?
- sedentary turmush tarzi
- Nefrotik sindrom, siroz, diabet, yurak-qon tomir va boshqalar. kasalliklar
- Ba'zi dorilarni qo'llash (ayniqsa, shish paydo bo'lishiga olib keladigan dorilar turlari, kaltsiy kanal blokerlari, steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar va boshqalar).
- hayz davri
- Kamroq suv iste'moli
- Yuqori natriy iste'moli (masalan, 6 g dan ortiq tuz iste'moli)
- Homiladorlik
- Ba'zi gormonlarning funktsional buzilishlari
- Ba'zi minerallar va vitaminlarning etishmasligi
- Choy va qahvani ortiqcha iste'mol qilish to'lovni keltirib chiqaradi.
3 kun ichida to'lash uchun nima qilish kerak
- Magniyga boy ovqatlar: Yong'oqlar, dukkaklilar, yashil bargli sabzavotlar va butun don mahsulotlari.
- B6 vitaminiga boy ovqatlar: Baliq, kartoshka, quritilgan mevalar, bug'doy mahsulotlari, go'sht, jigar, buyrak, bulg'or.
- Kaliyga boy ovqatlar: Banan, ismaloq, marul, maydanoz, karam, yogurt, avakado, lavlagi, brokkoli.
- Diuretik xususiyatlarga ega o'simliklar: yashil choy, karahindiba, maydanoz, qushqo'nmas.
3 kun ichida tez daromadli retseptlar
Yashil Smoothie bilan 3 kunda to'lash oson!
Tarkibi:
- 1 o'rta bodring
- 1 o'rta yashil olma
- Mineral suv
- 1 choy qoshiq zig'ir urug'i
- bir chimdik maydanoz
- 1 choy qoshiq asal
Sizni to'lashga majbur qiladigan ichimlik retsepti: Bodring, yashil olma, maydanoz va zig'ir urug'ini aralashtiring. Aralashmaga mineral suv, asal va muz qo'shib iste'molga tayyor holga keltiring.
Kuchli antioksidant aralashmasi bilan 3 kun ichida toksinlar bilan xayrlashing!
Tarkibi:
- 200 gramm yogurt
- ½ kichik qizil lavlagi
- 1 ta kichik sabzi
Shishni kuchaytiruvchi antioksidant aralashmasi retsepti: Qizil lavlagi va sabzi maydalagandan so‘ng qatiq bilan aralashtirib, iste’molga tayyor holga keltirish mumkin.
Shirin va samarali shishgan ichimlik
Tarkibi:
- 8-10 qulupnay
- 1 choy qoshiq quinoa urug'i
- 1 stakan oddiy kefir
Shishgan pushti smeti retsepti: Qulupnay va quinoa urug'larini blenderda aralashtirgandan so'ng, ularni kefir bilan aralashtirib, iste'mol qilish uchun tayyorlab qo'yishingiz mumkin.
3 kun ichida shishdan xalos bo'lish uchun yashil choyni sinab ko'ring!
Tarkibi:
- 1 osh qoshiq yashil choy
- 1-2 yupqa to'g'ralgan limon
- 1 tayoq dolchin
yashil choy retsepti: Yashil choyni qaynatgandan so'ng, dilimlenmiş limon va doljin tayoqchasini qo'shamiz. Agar siz sovuq yashil choy tayyorlamoqchi bo'lsangiz, uni qaynatilgan yashil choyga muz qo'shib iste'mol qilishingiz mumkin.
Yoqimli ishtaha! 🙂
