Ми завжди віддаємо перевагу найбільш природним методам схуднення, і ми хочемо швидко завершити цей процес, споживаючи найздоровішу їжу під час схуднення. Йогурт є одним із таких продуктів. Йогуртова дієта дуже популярна практично у всіх дієтах в процесі схуднення! Містить В12, магній і фосфор, що прискорює спалювання жиру і дозволяє легко позбутися від набряків. йогурт Легко худніть за допомогою дієти. Якщо ви один з тих, хто хоче швидко схуднути, вживаючи йогурт, ви можете спробувати цю дієту.
Як приготувати йогуртову дієту?
Це дієта, яка складається з прийому йогурту в центрі з підтримкою інших продуктів протягом 5 днів. За 5 днів можна схуднути до 3 кілограмів. Йогурт має багато переваг, про які ми можемо не знати. Крім того, що смачно; Завдяки своїй детоксикаційній властивості він допомагає нам виводити з організму шкідливі речовини.
Завдяки вмісту мінералів, він позитивно впливає на здоров’я нашого організму та допомагає нам схуднути за допомогою низькокалорійної дієти під час дієти. З цієї причини йогурт незамінний практично в кожній дієті.
В середньому це займає 3 дні. Протягом цього 3-денного періоду йогурт їдять під час усіх прийомів їжі. Крім цього, є деякі продукти, які слід робити, і деякі продукти, які слід споживати. Ці:
- Щодня, прокидаючись, випивайте склянку води з лимоном.
- На сніданок візьміть миску нежирного йогурту і за бажанням несолодкий чай. Крім першого дня, ви можете додати 1 столову ложку вівса, а також йогурт на решту чотирьох днів.
- Знову споживайте йогурт і суп на обід. Вигідніше було б використати перевагу супу для овочів.
- Йогурт і суп можна повторити на вечерю, як і в обід.
- У перервах між прийомами їжі миску йогурту можна вживати з максимально низьким вмістом цукру.
- Набагато корисніше в процесі дієти буде домашній йогурт. Після виконання всього цього ви зможете скинути щонайменше 3 кілограми до кінця 3-го дня.
На додаток до дієти, яка складається лише з йогурту, ви можете зробити її більш корисною, підкріпивши її різними продуктами.
Пов'язана стаття: Фінікова дієта
Як приготувати дієту на картопляному йогурті?
Для тих, хто не хоче худнути, споживаючи тільки йогурт, є альтернативна дієта на картопляному йогурті. Дієта на картопляному йогурті відома тим, що скидає вагу за дуже короткий час. Крім того, оскільки це матеріал, який можна знайти в кожному будинку, він також дуже популярний завдяки своїй практичній конструкції. Отже, як проводиться дієта на картопляному йогурті?
Дієта на картопляному йогурті триває всього 3 дні. Після закінчення цих 3 днів його віддають перевагу всі, оскільки він втрачає до 3 кілограмів. У цьому 3-денному курсі дієти на картопляному йогурті:
- Споживати 4 рази на день.
- У перший день на сніданок приготуйте 1 варену картоплю і 4 столові ложки кефіру. В інші два дні виберіть лише один із двох.
- На обід споживайте 1 варену картоплю і 4 столові ложки йогурту.
- У перший обідній день; Вживайте 8 столових ложок йогурту. На другий день; З’їжте 1 варену картоплю і 8 столових ложок кефіру. На третій день; Вживайте всього 4 столові ложки йогурту.
- Ви можете покласти закуску в будь-який час доби. Під час такого прийому їжі можна вживати багато води і зеленого чаю, не більше 2 склянок.
Відгуки людей на картопляно-йогуртовій дієті досить позитивні. Зауваження тих, хто дотримується 3-денної картопляно-йогуртової дієти, – бути обережними з певними питаннями. По-перше, довше 3 днів точно не слід дотримуватися такої дієти. Тому не псуйте своє здоров’я, тому що це дуже обмежувальна дієта. Ви не повинні дотримуватися цієї чи будь-якої іншої дієти без консультації з лікарем або дієтологом. Якщо у вас є якісь недуги, ви можете отримати негативні результати, якщо ваш організм не підходить для таких дієт. При виникненні будь-яких побічних ефектів і скарг, таких як нудота і запаморочення, негайно припиніть дієту на йогурті.
