Чи можете ви зупинитися, не випивши склянки води під час їжі? Якщо ваша відповідь негативна, ми можемо сказати на початку нашої статті, що кілька ковтків води між прийомами їжі не зашкодять. Але що, якщо це 2-3 склянки води?
Воду приймати під час їжі Фактично, чи є це правильним вибором з точки зору здоров’я та травлення, є предметом багатьох дискусій. Особливо, якщо ви хтось, хто хоче схуднути та схуднути, питання про те, чи краще пити воду перед їжею, напевно спало вам на думку. Хоча експерти при кожній нагоді стверджують, що нам потрібно пити достатньо води протягом дня, пиття води під час їжі Різниця в користі між питною водою до або після їжі все ще не зовсім зрозуміла. У цій статті ми поділимося з вами, наскільки правильно пити воду між прийомами їжі і які результати це принесе для здоров'я.
Чи можна пити воду між прийомами їжі?
Вживання води під час їжі має певний вплив на травлення. Оскільки вживання більше 1 склянки води під час їжі спочатку порушить кислотний баланс у шлунку, розщеплення їжі сповільнюється. У шлунку, наповненому водою, травлення сповільнюється, а час засвоєння їжі подовжується. Така ситуація може спричинити такі стани, як печія та рефлюкс, викликані неперетравленою їжею в шлунку, особливо в продуктах із пізнім перетравленням. Він може дати.
Чи набирає вагу вживання води під час їжі?
Деякі фахівці стверджують, що питна вода під час їжі розріджує кислу воду в шлунку, тому вона не перетравлюється і повністю розщеплюється. Вони стверджують, що їжа може легше зберігатися в організмі і перетворюватися на жирові клітини. Однак ця ситуація безпосередньо пов’язана з функціями шлунка, які відрізняються від людини до людини і не містять певності. У дослідженнях немає даних, які б підтверджували те, що питна вода під час їжі змушує людину набирати вагу. Навіть у цей момент, як людина, яка постійно п’є воду між прийомами їжі, до і після, я точно не погоджуюся з думкою, що питна вода призводить до набору ваги 🙂
Тому ми повинні випивати щонайменше 2 літри води протягом дня в достатній кількості, щоб покращити роботу кишечника, шкіру, травлення та загальний стан здоров’я. (Особливо з лимоном) лужна вода) Під час їжі випивання кількох склянок води, особливо холодної, не має негативного впливу, крім подовження часу травлення. Звичайно, вам все одно слід уникати вживання надмірної кількості води під час їжі, щоб запобігти проблемам зі шлунком, які можуть виникнути при вживанні різної їжі.
