Час від часу ми поспішаємо схуднути, спалити жир і швидко схуднути за 1 тиждень. Нам незручно наше зображення в дзеркалі, ми намагаємося вписатися у весільну сукню, хочемо виглядати красиво в бікіні. Ми розуміємо, що проблема в проблемі ваги. Але час для нас дуже дорогий. Тому ми хочемо схуднути за короткий час і шукаємо ударну дієту. Отже, наскільки здорові шокові дієти? Чи швидко ми втрачаємо вагу, коли сидимо на шокових дієтах? Чи є якісь невідомі пошкодження? Відповіді на ці питання ви знайдете в нашій статті нижче.
Що таке шокова дієта?
Ударні дієти, спрямовані якнайшвидше скинути максимальну вагу за шкалою, переважно містять менше 1.000 калорій. Вони містять мало або зовсім не містять вуглеводів. Як тверді, так і рідкі шокові дієти спрямовані на те, щоб швидко схуднути, довго голодуючи нас. Поряд зі списком 2-денних шокових дієт є також 3, 5 і 7-денні шокові дієти.
Чим шкодить шокова дієта?
Оскільки вага, який ви втратили за короткий час, не є постійним, ви відновите втрачену вагу з тією ж швидкістю та більше. Це призводить до збільшення жирової тканини і меншого збільшення м’язової маси.
Ці неадекватні та збалансовані дієти позбавляють вас макроелементів і викликають серцеві захворювання, високий кров’яний тиск, резистентність до інсуліну, діабет тощо. викликати серйозні захворювання, такі як Крім того, побічні ефекти шокової дієти наступні:
- Головний біль і запаморочення
- Нерегулярність менструального циклу
- Втрата волосся
- запор
- Нудота
- депресія, вигорання
Вас може зацікавити: Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Коли ви дотримуєтеся шокової дієти з низьким вмістом вуглеводів, у вашому організмі знижується вироблення серотоніну (гормону щастя) і виявляється схильність до депресії. Тому корисно триматися подалі від усіх дієт, які сильно обмежують білки, жири і особливо вуглеводи. Завжди буде правильним вибором відмовитися від нездорового харчування і створити власну унікальну програму харчування. Кожна людина прагне мати підтягнутий зовнішній вигляд, але найкращий спосіб досягти цього – вести здоровий спосіб життя. Бережіть своє тіло, це ваш найстильніший та найгламурніший наряд!
Вас може зацікавити: Список продуктів для швидкого набряку
Шокова дієта. Часті запитання
Хто може застосовувати шокові дієти?
Його застосовують люди, які не мають хронічних захворювань, які хочуть схуднути за короткий час. Однак перед початком ударних дієт необхідно бути обережним. 2-денні 3-денні списки шокових дієт, які застосовуються на тривалий час голодування, не є здоровими!
Чи справді шокова дієта змушує вас схуднути?
Шокові дієти показують низьку вагу на вагах. Але правда не така! Ми нічого не втрачаємо від жиру в тій вазі, яку, на нашу думку, втрачаємо за допомогою короткочасних дієт з низьким вмістом енергії. Ми просто швидко сплачуємо і повертаємо його в найкоротші терміни! Це не рекомендується людям, які прагнуть схуднути здоровим способом.
Яка найефективніша шокова дієта?
Всі шокові дієти служать одній меті. Схуднення за короткий час. Хоча найефективніший різниться від людини до людини, можна сказати, що жоден з них не є правильним методом. Тому що ми відновлюємо втрачену вагу за допомогою шокової дієти з такою ж швидкістю. Спробуйте включити у своє життя збалансовану дієту та фізичні вправи, щоб схуднути здоровим і постійним способом.
