Що таке перед тренуванням? Найкращі добавки перед тренуванням!

Як ми всі знаємо, м’язисте тіло можна отримати за допомогою харчування та фізичних вправ. Крім добавок, таких як протеїновий порошок і креатин, які підтримують ріст м’язів, існують також добавки, які підвищують продуктивність. Один з них відомий як передтренування. «перед тренуванням» є добавками. У цій статті ми поділимося з вами відповідями на запитання, наприклад, що таке перед тренуванням, що саме він робить, що містить і як ним користуватися. У той же час ви знайдете найкращі продукти перед тренуванням на ринку в решті статті.

Що таке перед тренуванням?

Продукти, які споживаються перед тренуванням і які забезпечують енергією та підвищують продуктивність під час занять спортом, зазвичай називають перед тренуванням. Напої перед тренуванням, які підсилюють відчуття накачування під час підйому ваги, зазвичай вживають, змішуючи їх з водою у вигляді порошку. Багато спортсменів вибирають перед тренуваннями, щоб підняти зайву вагу та спалити жир під час тренувань.

Що всередині перед тренуванням?

кофеїн

Продукти перед тренуванням, які полегшують вам концентрацію на тренуванні, дають енергію. У цих продуктах міститься велика кількість кофеїну, який покращує вашу загальну продуктивність. Кількість кофеїну в добавках перед тренуванням дорівнює трьом чашкам кави. Однак, якщо у вас чутливе до кофеїну тіло, перед тренуванням ви можете звернутися до натуральної їжі, що містить кофеїн.

Бета-аланін

Попередні тренування містять бета-аланін, особливо для високоінтенсивних тренувань. Крім того, бета-аланін зменшує втому і підтримує вашу працездатність.

Kreatina

Ви отримуєте силу, коли використовуєте креатин перед тренуванням. Збільшуючи рівень сухої маси тіла, креатин також заряджає енергією ваші м’язи.

BCAA

Амінокислоти BCAA, які допомагають збільшити м’язову масу тіла, також підтримують ріст м’язів. Попереднє тренування, яке ви зробите перед енергійним тренуванням, може запобігти пошкодженню ваших м’язів.

Крім того, продукти перед тренуванням, такі як цитрулін, таурин, аргінін, на додаток до вищезазначених компонентів. доповнюватитакож може включати.

Найкращі добавки перед тренуванням

1. Hero Mega HEROPUMP перед тренуванням

2. Bigjoy Predator перед тренуванням

Він містить вітаміни групи В. Він складається з 18 інгредієнтів, таких як креатин мохогідрат, BCAA, бета-аланін, цитрулін, таурин, гуарана.

3. Proteinocean Pre-Workout Supreme

Містить 3.5 г бета-аланіну і 5 г аргініну. Він доповнений таурином, цитруліном, мальтодекстрином на додаток до 210 мг кофеїну.

4. Hardline Nox 2 перед тренуванням

Містить вітаміни В12, В2, В3, В5 і В6. Містить фолієву кислоту, магній і калій. Він також складається з суміші NOX. Він містить велику кількість аргініну і L-цитрулін малату, а також таурин і орнітин амінокислот.