У повсякденному житті погана постава, тобто порушення постави і постави, фактично штовхає нас на незворотні травми, самі того не усвідомлюючи. Погана постава, з іншого боку, в основному викликана багатьма речами. Загалом малорухливий спосіб життя, слабка сила м’язів, носіння жіночого взуття на високих підборах – це деякі з них.
Пошкодження, пов’язані з поганою поставою, не є більш негайними чи гострими травмами. Швидше, це відбувається тому, що ми перебуваємо в неправильній і поганій позі протягом певного періоду часу. Ось деякі з найпоширеніших хворобливих ушкоджень в результаті дисфункції постави.
Хворобливі травми, спричинені порушенням постави
Удар плеча
Пошкодження від удару плеча виникають, коли простір у плечовому суглобі зменшується, що призводить до компресії одного або кількох сухожиль, які проходять через цей простір. Причина зменшення кліренсу часто пов’язана з поганою поставою. М’язи грудей напружені через тривале лежання в ліжку. Це змушує плечовий суглоб сидіти вперед, якщо м’язи верхньої частини спини, такі як нижня трапецієподібна і передня зубчаста м’язи, слабкі.
Біль у спині та порушення постави
Біль у спині має багато різних причин. У випадках, коли біль у спині не раптова, а розвивається поступово, проблема спричинена поганою поставою. Погана постава напружує м’язи і зв’язки, які підтримують нижню частину спини. Це спричиняє перевантаження деяких м’язів, м’язові спазми, а іноді й розтягнення м’язів. Найпоширеніші фактори постави, які викликають біль у попереку, включають різницю в довжині ніг, надмірну пронацію та нахили таза, що призводить до вигнутої талії.
Порушення постави спричиняє біль у коліні
Цей стан, який часто називають болем у передній частині коліна, викликає неспецифічний біль у передній частині коліна. Особливо це відчувається при спуску по сходах або спуску. Якщо ви відчуваєте біль у колінах, коли ви встаєте після тривалого сидіння, ви відчуваєте сильний біль у коліні. Частіше зустрічається у жінок через більш широкий таз. Тому спостерігається збільшення кута між стегновою кісткою та сухожиллям надколінка (кут Q) в коліні. причини. Вона включає надмірну пронацію стоп і слабкість відвідників стегна.
Пов'язана стаття: Як впоратися з порушенням постави?
Виправте поставу, якщо ви не хочете болі в плечах/шиї!
Біль і скутість у плечах і шиї надзвичайно поширені, особливо у білих комірців. Сидячи, годинами дивлячись на екран комп’ютера, ми відчуваємо, що потрапляємо в положення плечей і нахиленої вперед шиї. Перебування в такому положенні щодня послаблює ваші грудні м’язи і малі постуральні м’язи у верхній частині спини і шиї. Це змушує трапецієподібні м’язи шиї працювати інтенсивніше. Спроба виправити цей дисбаланс шляхом розтягування м’язів грудей і створення витривалої сили в постуральних м’язах, таких як Trapz Inferior і Serratus Anterior, полегшить біль у плечах і шиї.
