Залежно від нашого раціону, час від часу ми можемо відчувати дефіцит вітамінів. Наш організм не може належним чином зберігати необхідні мікроелементи, мінерали та полівітаміни. Внаслідок неправильного харчування та нестачі вітамінів він викликає слабкість організму, порушення обміну речовин, з часом деформує шкіру, нігті та волосся. Крім того, ми не можемо отримати стійкість до хвороб, і наша імунна система ослаблена. На цьому етапі поточна проблема авітамінозу поступово зникає разом із прийомом вітамінів. Отже, що таке полівітаміни? Яку користь приносить вживання різних вітамінів організму? Давайте трохи докладніше.
Що таке полівітаміни?
Вітаміни спрямовані на усунення нестачі вітамінів і мінералів в нашому організмі в періоди, коли ми не можемо харчуватися. Загалом для підтримки нашого здоров’я нам потрібно 13 вітамінів: A, C, D, E, K та вісім інших вітамінів групи B. Крім вітаміну D і вітаміну B3, наш організм не може виробляти інші вітаміни самостійно. Ось чому ми повинні приймати їх як їжу та добавки. Як харчова добавка, що містить різноманітні вітаміни та мінерали, ці продукти можуть усунути проблему нестачі вітамінів за умови правильного використання. вони можуть видалити. Крім того, деякі вітамінні таблетки містять добавки для підвищення сексуальної активності, такі як коензим Q10 і женьшень.
Особливо в зимові місяці ми отримуємо поради від лікарів-спеціалістів, щоб зробити наш організм стійким до вірусів. Серед цих рекомендацій – збалансована та регулярна дієта, яку високо сприймає та рекомендує майже кожен лікар. Однак, незважаючи на те, що ми усвідомлюємо цю проблему, більшість із нас може пропускати їжу або не отримувати достатньої кількості їжі під час дня. Таким чином, використання різних вітамінних добавок звучить дуже спокусливо.
Які переваги мультивітамінів?
- Він забезпечує оптимальний рівень поживних речовин, яких не вистачає в організмі.
- Підтримує імунну систему і запобігає її ослабленню
- Усуває проблеми шкіри, нігтів і волосся
- Підтримує кровотворення і добре допомагає при анемії
- Це дуже корисно для здоров’я кісток
- Підтримує вироблення організмом білка і глікогену
Як використовувати полівітаміни?
Чи шкідливо надмірне вживання полівітамінів? У нас є дуже коротка і лаконічна відповідь на це питання. У разі дефіциту вітамінів адекватні та адекватні полівітамінні добавки приносять користь організму. Однак безпідставне вживання вітамінів може пошкодити печінку і нирки. Однак часте вживання вітамінів може бути небезпечним, оскільки призведе до накопичення непотрібних вітамінів в організмі.
Коли потрібно вживати полівітаміни?
Лікарі часто рекомендують різні вітаміни пацієнтам, коли їхній вміст вітамінів низький. Однак одна з речей, на яку ми тут звернемо увагу, — це проконсультуватися з лікарем або дієтологом перед прийомом полівітамінної добавки.
На початку ситуацій, які вимагатимуть прийому різних вітамінів, може бути недостатнє харчування та низькокалорійна дієта. Особливо в дієтичних програмах допускається така помилка, як раптове зниження поживних цінностей. Проте спортсмени вітаміни для росту м'язів вони можуть приймати добавки. Крім того, анемія під час вагітності, у залізодефіцитних, літніх людей тощо. для осіб переваги полівітамінів це досить багато. Окрім цих людей, людям, які мають збалансовану дієту або не потребують вітамінів, приймати вітаміни немає необхідності.
