Які симптоми дефіциту колагену?

Колаген - це природний білок в організмі, який відповідає за здоров'я наших суглобів, шкіри та пор шкіри. Кістки, м’язи, суглоби і навіть кровоносні судини захищені та зміцнені колагеном. Однак з віком наше тіло виробляє менше колагену, наші кістки стають слабкішими, а шкіра починає обвисати. У деяких випадках, особливо погане харчування, низький імунітет, навіть якщо організм виробляє колаген, його кількість виявляється недостатнім. Стан здоров’я знижує кількість і якість наявного колагену. Тому, коли ми бачимо ознаки дефіциту колагену, ми намагаємося відновити його, приймаючи колагенові добавки. дефіцит колагену Давайте розберемося, які симптоми.

Симптоми дефіциту колагену

Ви не можете на сто відсотків перевірити дефіцит колагену в організмі. Однак, коли кількість колагену в організмі зменшується, виникають деякі симптоми. Колаген, який може виявляти ознаки зниження в організмі, починаючи з тридцятих років, зменшується до 40 відсотків у чоловіків у віці 30 років і більше, разом з менопаузою у жінок. Ось симптоми дефіциту колагену, на які слід звернути увагу, коли ви хвилюєтесь:

Біль у суглобах і дефіцит колагену

Колаген утворює структуру хрящів і суглобів. Тому дефіцит колагену може початися з болю в суглобах. Утруднення руху в суглобах, скутість суглобів є симптомами дефіциту колагену. Колаген є незамінним будівельним матеріалом для здорових кісток, суглобів і хрящів.

Підтяжка шкіри та колаген

На даному етапі дуже важлива кількість колагену, яку потрібно приймати для краси шкіри та її підтяжки. Тому що колаген робить вашу шкіру пружною і пружною. Якщо ваше тіло виробляє менше колагену через старіння або інший стан, ваша шкіра втратить свою повноту та еластичність. Області навколо очей і вилиць можуть здаватися більш пустими. Це було доведено дослідженнями нестачі колагену в організмі. Дослідження, проведене в 2015 році, показало, що старіння шкіри можна запобігти завдяки найкращим добавкам колагену.

Крім того, колаген відповідає за формування сполучних тканин вашої шкіри. Коли жирові тканини під шкірою тиснуть на сполучні тканини вашого тіла, шкіра на поверхні починає зменшуватися, викликаючи целюліт. Оскільки рівень колагену у вашому тілі ще більше знижується, ваша шкіра врешті-решт стає менш твердою, тоншою та більш вразливою до пошкоджень. Це призводить до загострення целюліту.

Дефіцит колагену пов’язаний із випаданням волосся

Колаген міститься в просторі навколо волосяних фолікулів і в порах шкіри голови. Колаген доставляє необхідні поживні речовини з вашого тіла до вашого волосся, забезпечуючи його живленням і здоров’ям. В результаті ваше волосся буде рости довше, виглядати блискучим і повнішим. У цей момент, якщо у вас тонке, зношене і випадає волосся, можливо, у вас дефіцит колагену. (Більше того Колаген Османа Мюфтюоглу і важливість здоров’я волосся.)

Відомо, що колагеновий білок також відповідає за боротьбу з вільними радикалами, викликаними сонячними променями. Тому його дефіцит може негативно вплинути на руйнування тканини волосся, його зростання і товщину волосся.

Збільшення колагену природним шляхом

Щоб виробляти більше колагену, вашому тілу потрібні необхідні будівельні блоки, такі як амінокислоти та певні вітаміни та мінерали. Не забувайте їсти наступні продукти, щоб допомогти вашому організму виробляти більше колагену:

• Їжа, багата білком – м’ясо, молочні продукти, яйця, риба, боби (Див.: Добова потреба в білку)
• Продукти, багаті вітаміном С – цитрусові, шпинат, брокколі, болгарський перець, помідори
• Продукти, багаті цинком – м’ясо, горіхи, боби, насіння, цільні зерна

Швидкий засіб із добавкою колагену

Найпростіший і найефективніший спосіб збільшити кількість колагену в організмі – це добавка колагену. Пептиди колагену добре розчиняються, а це означає, що наш організм швидко їх засвоює та використовує.

Дослідження також підтверджують ефективність добавок колагену і показують, що добавка пептидів колагену допомагає здоров’ю суглобів і м’язів, покращує еластичність шкіри та зміцнює волосся. Якщо ви збираєтеся приймати добавку колагену, вам слід спочатку проконсультуватися з лікарем.