Кім Кардашьян є іконою у світі розваг, а також яскравим прикладом того, як одна жінка безпосередньо протистоїть своїм ініціативам щодо здоров’я та благополуччя. Підприємець і телевізійна зірка вже розпочала серйозну подорож до схуднення, схудла майже на 50 фунтів і надихнула своєю історією мільйони. Тут ми розглянемо показники його успіху та кроки, які він зробив, щоб досягти цього.
У чому був секрет схуднення Кардашьян?
Це був зворотний підхід до підрахунку калорій, який передбачав вживання їжі з високим вмістом клітковини та поживних речовин, а не намагання обмежити калорії. Це дозволило тілу спалювати більше жиру замість м’язів. Кардашьян вдалося дуже швидко схуднути, додавши до свого раціону корисні жири, включаючи такі продукти, як авокадо та риба.
Програма тренувань Кім Кардашьян
Кім Кардашьян підтримувала процес підтримки форми та схуднення різними інтенсивними фізичними навантаженнями, такими як біг і бокс. Вона використовувала методичний підхід до своїх тренувань, вважаючи за краще ставити менші цілі та дотримуватися коротших тренувань з кількома перервами між ними. Сучасна статистика показує, що зірка реаліті-шоу за тиждень використовувала цей підхід. п'ять фунтів (2 кілограми 200 грамів) Це показує, що ви програли. Мелісса Алькантара супроводжувала їх фітнес-тренером, і вони разом практикували наступну фітнес-програму Кім К.
Кардашьян включила в свій спосіб життя різні режими фітнесу, серед яких програма Kayla Itsines BBG. BBG розшифровується як «Bikini Body Guide» і був створений експертом з фізичних вправ та персональним тренером Кайлою Ітсінес. Програма включає 30-хвилинні заняття в день, наповнені інтенсивними вправами, які опрацьовують все тіло. Крім того, у програмі поєднуються циклові тренування з обтяженнями та кардіоінтервали для досягнення максимальних результатів тренувань. Окрім участі в програмах BBG Кайли Ітсінес, відомо, що Кардашьян відвідує персональні тренування три-п’ять днів на тиждень. Він працює з різними тренерами по всій країні, щоб допомогти йому досягти своїх цілей. Його тренери часто використовують комбінацію інтервальних тренувань, анімалфлоу, пліометрії та кікбоксингу, щоб допомогти йому залишатися у формі.
Найбільш улюблені фітнес-рухи Кім у своїй програмі тренувань:
- Присідання
- Deadlift
- спрямуватися
- Тяга стегна
- Відкати
- Скручування підколінного сухожилля
Дієта Кім Кардашьян
Що стосується її дієти, то Кардашьян дотримується лужної дієти, яка наголошує на рослинних білках, корисних жирах, фруктах і овочах. Крім того, вона практикувала періодичне голодування (якщо дієта), щоб відновити свою подорож до схуднення. Кардашьян тримається подалі від обробленої їжі, а вода є її основним напоєм.
Завдяки цій універсальній комбінації дієти та стратегії вправ Кім Кардашьян змогла зменшити розмір талії з 29 дюймів до 22 дюймів. Завдяки її зусиллям вона виглядала підтягнутою та почувалася впевненішою у власному тілі.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Який зріст і вага Кім Кардашьян?
Кім К наполегливо працювала, щоб досягти та зберегти своє об’ємне та підтягнуте тіло. Кім К Зріст 5 футів 2 дюйми (1.57 см) і вага приблизно 120 фунтів (55 кг) важить. Хоча Кардашьян визнає, що останнім часом набрала кілька зайвих кілограмів, вона стверджує, що це допомагає її зовнішньому вигляду, оскільки підкреслює її знамениті вигини та стегна.
Вимірювання грудей, талії та стегон Кім
Ті, хто знайомий з Кім К, знають про її надзвичайно пишну фігуру. виразний силует пісочного годинника, 33-26-40 дюйми визначаються розмірами бюста, талії та стегон.
