Вживання м’яса є однією з харчових звичок, яка існує з тих пір, як люди навчилися полювати. Харчування м’ясоїдних (харчування м’ясоїдних), з іншого боку, є типом дієти, яка, так би мовити, повна білка. Також не питайте, чи можна їсти м’ясо в раціоні 🙂 Насправді, і біле, і червоне м’ясо мають набагато більше користі для здоров’я. З самого початку попередимо, м’ясна дієта, тобто дієта м’ясоїдних тварин, звісно, не для вегетаріанців. (побачити: що їдять вегетаріанці?) Якщо є бажаючі отримувати здоровий і рослинний білок, натисніть тут (див.: рослинний білок) можна перейти до нашої відповідної статті. Давайте продовжимо пояснювати, як схуднути за допомогою м’яса, про що присвячена наша стаття, і як скласти дієту м’ясоїдної.
Що таке харчування м’ясоїдних?
Перш за все, скажімо, що людині, яка харчується здорово, щодня потрібно споживати певну кількість калорій. Цей тариф становить 2000 для жінок і 2400 для чоловіків. Таку кількість калорій можна легко компенсувати за допомогою продуктів, які будете споживати щодня. З іншого боку, якщо ви хочете схуднути, ви можете спробувати дієту м’ясоїдних тварин. Багато дієтичних програм рекомендують їсти 1200 порції овочів плюс кілька порцій фруктів, щоб отримати 4 калорій. З іншого боку, м’ясоїдна дієта не заохочує вас до вживання овочів, навпаки, вона спонукає вас їсти м’ясо або навіть не пропонує іншого вибору. Дієта м’ясоїдних тварин на 1200 калорій повністю заснована на м’ясі та їжі тваринного походження. Тому ви не їсте овочі. американський лікар Шон Бейкер Стиль харчування, розроблений A.Ş., за короткий час був прийнятий широкою аудиторією. Дієтичні програми, такі як кетогенна і актинова дієта, спрямовані на низьке споживання вуглеводів, тоді як дієта м’ясоїдних тварин не заохочує вуглеводів.
Список харчування м’ясоїдних тварин
Karnivor nutrition рекомендує споживати жирні порції червоного м’яса, щоб найкращим чином задовольнити щоденні потреби в калоріях. Насправді те, що ви можете споживати в дієтичній програмі, яка є досить обмеженою, полягає в наступному;
- Червоне м'ясо
- Куряче м’ясо
- риби
- Кістковий сік
- Теплий
- яйце
- гусячі тельбухи
- молоко
На цьому етапі необхідно розкрити окрему дужку, оскільки є розбіжності в думках щодо молока. Деякі дієтологи дозволяють вживати тільки молоко, а інші стверджують, що під час дієти, крім молока, можна вживати молоко. Хоча вибір залишається за вами, ми рекомендуємо вам бути обережними щодо споживання лактози. З іншого боку, пам’ятайте, що незалежно від того, що ви їсте, ви повинні обмежити себе 1200 калорій.
Дієта м’ясоїдних (Carnivore Diet) Переваги
Допомагає схуднути: Оскільки ваше споживання калорій буде сильно обмежене дієтою (1.200 калорій), у вашому організмі може виникнути дефіцит калорій. В результаті ви зможете позбутися від жиру, особливо в області живота, і схуднути.
Простота відстеження: На відміну від дотримання багатьох дієтичних програм Дієта м'ясоїдних тварин на 1200 калорій набагато легше слідувати.
Може зменшити кількість хронічних захворювань: Згідно з низкою досліджень, дієта без вуглеводів на 1200 калорій може знизити ризик розвитку хронічних захворювань і захистити ваше здоров’я в цілому. Знову ж таки, деякі дослідження показали, що низьке споживання калорій захищає загальне здоров’я серця і запобігає запалення. Це може змусити вас жити довше: з іншого боку, одна з переваг дієти для здоров’я полягає в тому, що вона змушує вас жити довше, але чіткої інформації про це поки немає.
Примітка: як Fitness Magazine, ми не рекомендуємо їсти лише м’ясо. Обов’язково потрібно додати в свою дієту зелень і овочі.
Детальніше про дієту м’ясоїдних тварин
Давайте послухаємо цю дієту з вуст Шона Бейкера:
