Найважливіший крок у схудненні та спалюванні жиру — знайти найкращу дієту для вас і почати. Існує багато дієт і типів харчування, таких як кетогенне, якщо, низьковуглеводне, Аткінса, веганське. Однак є ще один вид дієти, який цікавить всіх: Харчування за групою крові. Отже, що таке дієта за групою крові і як вона виконується? Ідею харчування за групами крові для ідеальної ваги вперше розробив лікар Пітер Д'Адамо. У цій теорії харчування є чотири основні групи крові; Він заснований на 0, А, В, АВ групах крові.
Дієта по групі крові заснована на тому, які продукти 0, А, В, АВ слід вживати. Сюди також входять продукти, які слід і не можна вживати в дієті за групами крові. Крім того, можна застосовувати плани фізичних вправ та додаткові харчові добавки (добавки) відповідно до групи крові.
Як складається харчування відповідно до групи крові?
Відповідно до крові в організмі вважається, що при правильному харчуванні те, що ви їсте, буде перетравлюватися ефективніше. Отже, які продукти слід їсти, а що не можна їсти відповідно до вашої групи крові?
Харчування за 0 групою крові
Продукти харчування для 0 групи крові; червоне м’ясо, птиця, риба і морепродукти. Йому слід вживати йодовану сіль, шпинат і брокколі. Однак Заборонені продукти в дієті 0 групи крові: Їм не слід вживати злакові продукти, хліб, зернові овочі, продукти, що містять пшеницю, молочні продукти, яйця та олію.
Харчування за групою крові А
Продукти, які слід їсти групи крові А: злакові продукти, овочі, риба або курка, соєві білки, гарбуз, морква, брокколі, шпинат, сливи, вишні, часник. З цим Продукти, які не можна вживати на дієті групи крові А: червоне м'ясо, молочні продукти, салямі, ковбаса, помідори, картопля, апельсини, мандарини, капуста, смажений перець, тропічні фрукти та цитрусові не слід споживати.
Дієта за групою крові В
Продукти харчування для групи крові В: молочні продукти, яловичина, індичка, риба, оливкова олія, зелені листові овочі, картопля, капуста та гриби. Однак Продукти, які слід уникати в групі крові B: кукурудза, пшениця, кунжут, фундук, баранина, куряче м’ясо не можна вживати.
Дієта за групою крові ЄС
Продукти харчування для групи крові АВ: помідори, морепродукти, овочі, м’ясо індички, йогурт і яйця. З цим Продукти, які не можна вживати за групою крові АВ: не можна вживати телятину і яловичину, куряче м’ясо, часник, оцет, перець і продукти тваринного походження.
Вас може зацікавити: Зустрічайте інтуїтивне харчування!
Чи корисно їсти за групою крові?
Перед тим як почати дієту за групою крові, потрібно добре подумати. Навіть якщо у вас немає проблем зі здоров’ям, вам обов’язково потрібно звернутися до лікаря. Крім того, харчування за групою крові ще не наукове. Тому це може призвести до проблем зі здоров’ям, таких як захворювання серця, нирок та рак.
привіт
Якщо люди з 0 групою крові займаються фітнесом або боді, де їм брати енергію?
тобто м'ясні та овочеві продукти дають достатньо енергії?
Я знаю, що вуглеводи дуже ефективні для формування м'язів у таких видах спорту.
Привіт всім,
Білки, жири та вуглеводи відіграють важливу роль у дієті відповідно до групи крові, особливо дієта, що складається не лише з червоного та білого м’яса, але також із зелених листових овочів та якісних олій, дуже ефективна для спалювання жиру та збільшення м’язової маси.