Як позбутися інсулінорезистентності - вдома - трави

інсулін, підшлункова Лангерганса виділяється з бета-клітин острівців і інсулін Це гормон, який активується шляхом зв’язування з його рецептором. Як подолати резистентність до інсуліну Перш ніж перейти до теми, ми повинні добре знати цей гормон. Тому що найосновніша функція інсуліну в нашому організмі полягає в посиленні синтезу глікогену, дозволяючи глюкозі проникати в клітину. Він також відіграє активну роль у виробленні ферментів глюкокінази. Крім того, він відіграє важливу роль у виробленні внутрішньоклітинного білка, дозволяючи амінокислотам проникати в клітину і запобігаючи ліполізу. Завдяки сприянню надходженню калію в клітину, значення калію врівноважуються. Він взаємодіє з усіма іншими гормонами.

Що таке інсулінорезистентність? Як це зламано?

Запалення в мітохондріальній системі нашого організму є порушенням балансу мікробіоти. У результаті збільшення вмісту вільних радикалів або важких металів міжклітинний зв’язок переривається через пошкодження внутрішньої та зовнішньої мембран клітини відповідно. Тому глюкоза не може потрапити в клітину. В результаті глюкози, яка не може бути прийнята в клітину, збільшення секреції інсуліну в підшлунковій залозі викликає резистентність.

Як подолати інсулінорезистентність? Які симптоми? ????

• Сонливість після їжі
• збільшення ваги
• Збільшення окружності талії
• порушення менструального циклу у жінок
• Поліфагія (часте відчуття голоду)
• часте зараження
• оніміння рук і ніг
• Поліурія (часте сечовипускання)

Як подолати інсулінорезистентність? Високий і низький рівень інсуліну

• Так як це вплине на жировий обмін, збільшення підшкірно-жирової клітковини і, як наслідок, збільшення ваги
• Порушення менструального циклу та ріст волосся у жінок через збільшення кількості естрогену та зниження гормону прогестерону
• Через вплив гормону кортизолу починають виникати тривога і стрес.
• Тривога, депресія і відсутність уваги виникають через пошкодження клітин мозку.
• Є порушення роботи щитовидної залози.
• Гормон серотонін стає незбалансованим.
• Порушується утворення дофаміну з тирозину.
• Гормон лептин працює нерегулярно.

Вас може зацікавити: Що ми повинні робити, щоб схуднути здоровим?

Якою має бути інсулінорезистентність?

Такі як тест на HbA1c, оральний тест на толерантність до глюкози (OGTT) і тест на глюкозу в плазмі натще тест на резистентність до інсуліну людині діагностовано. добре як зламати інсулін Яким має бути опір за результатами?

• Рівень інсуліну натще має бути менше 10.
• Наш рівень цукру в крові натще має бути менше 85.
• Наше значення HbA1c має бути нижче 5,7.
• Рівень цукру в крові після їжі повинен бути нижче 120.

Як позбутися інсулінорезистентності в домашніх умовах? ✔️

• Для подолання інсулінорезистентності при застосуванні інсулінової дієти необхідно спочатку скласти трав'яну дієту з 3-4-разовим харчуванням.
• Перевагу слід віддавати складним вуглеводам.
• Ми повинні подбати про те, щоб споживати продукти з низьким глікемічним індексом.
• Крім того, ми можемо отримати підтримку Chrome. (Особливо особи, які часто відчувають голод)
• Споживання добавок магнію або продуктів з високим вмістом магнію допоможе використанню інсуліну.
• Якщо споживається вуглевод, що швидко засвоюється, потрібно з’їсти 1-2 мигдалю, щоб спробувати контролювати секрецію інсуліну.
• Слід звернути увагу на споживання альфа-ліпоєвої кислоти, яка допомагає інсуліну.
• Необхідно вживати їжу з високим вмістом клітковини.
• Вітаміни Е і С позитивно впливають на інсулінорезистентність завдяки своїм антиоксидантним властивостям.
• Оскільки продукти, що містять селен, ефективні для функціонування підшлункової залози, ми повинні їх вживати.
• Ми повинні споживати багато води, не варто нехтувати спортом, щоб позбутися зайвої ваги.

Для статей, схожих на нашу статтю про те, як зламати резистентність до інсуліну ЗДОРОВ'Я Ви можете відвідати категорію.