Пілатес, який увійшов в наше життя близько 20 років тому, з тих пір став популярним видом спорту для схуднення і гнучкості. Хоча спочатку це було визначено як фізична активність, яку виконує «елітний» сегмент, з часом нею почали займатися всі. Хоча спочатку пілатес був більш популярним у групах, з часом на перший план вийшов індивідуальний пілатес. Багато людей нині займатися пілатесом вдома дуже захоплений цим. Для вивчення пілатесу загальна думка полягає в тому, що вправи з пілатесу, які виконуються в групі з інструктором з пілатесу, є ефективнішими. А якщо ми займаємося пілатесом вдома?
Заняття пілатесом вдома
Пілатес – це вид спорту, який принесе вам користь, якщо виконувати його правильно. У зв'язку з цим використання комп'ютера самостійно відео тренування з пілатесу Ви можете дивитися. Вам не потрібен тренер, щоб виконувати вправи з пілатесу. Проте очевидно, що вправи, які виконуються в групі та в залах, є більш стійкими. Бо коли люди вдома, то часто відкладають роботу. Найбільшою причиною цього є те, що будинок привабливий у всіх аспектах. Тому регулярні фізичні вправи, мотивація і досягнення бажаного результату індивідуальне тренування з пілатесу вигідніше. Тобі найкращі курси пілатесу Ви можете використовувати свої вподобання для групових занять або індивідуальних занять з пілатесу, досліджуючи Однак, якщо у вас достатньо мотивації та самодисципліни, ви можете почати займатися пілатесом вдома відразу! Тепер перейдемо до обладнання, необхідного для початку пілатесу.
Обладнання, необхідне для пілатесу вдома
У наборах для пілатесу для початківців можна займатися пілатесом килимок для пілатесу, м'яч для пілатесу ve смуги опору для пілатесуВи можете легко знайти його в Decathlon. Важливим моментом тут є те, що обладнання для пілатесу, яке потрібно придбати, не пошкоджене та укомплектовано. Стандартний набір для пілатесу включає килимок для пілатесу, м’яч, обруч, балансир і стрічку для опору. Ви також можете придбати обважнювачі для гантелей та щиколоток. Таким чином, ви можете трохи ускладнити рухи пілатесу.
Вас може зацікавити: Неймовірні переваги пілатесу
Домашні рухи пілатесу для початківців
Якщо ви думаєте почати займатися пілатесом вдома, ви можете переглянути відео з пілатесу, яке ми обрали для вас. Нагадуємо, що рекомендуємо найняти інструктора з пілатесу, щоб професійно розвиватися та точніше вивчати рухи.
Вас може зацікавити: Як розвиваються основні м’язи?
