Коли вітамін Е, який міститься в багатьох овочах і фруктах, не надходить в організм в належній кількості, це може призвести до серйозних захворювань. Оскільки Дефіцит вітаміну Е Це серйозна проблема, яка потребує уваги. У цій статті ми поділимося з вами симптомами дефіциту вітаміну Е та які захворювання викликані його дефіцитом.
Захворювання, що виникають при дефіциті вітаміну Е
Вітамін Е є одним з необхідних вітамінів для здорового функціонування організму. Після вимірювань, якщо воно зменшилося в організмі лікування дефіциту вітаміну Е треба зробити. Захворювання, які можна спостерігати при дефіциті вітаміну Е, такі:
- Проблеми в нервовій системі
- Захворювання печінки
- Проблеми з нирками
- проблема безпліддя
- захворювання гемолітична анемія
- атеросклероз
- порушення серцевого ритму
- сліпота
- слабоумство
- проблеми з ходьбою
- Загальне ослаблення м'язів тіла
- М'язова дистрофія
- постійна втома
- втрата руху
Як бачимо, вітамін Е є одним із найважливіших вітамінів для безперервної роботи організму здоровим способом. Оскільки симптоми нестачі вітаміну Е Обов'язково потрібно звернутися до лікаря для ранньої діагностики. Ця проблема може бути остаточно вирішена у людини, яка лікується за допомогою ранньої діагностики.
Найбільш відомі переваги вітаміну Е
Вітамін Е називається токоферол. Вітамін Е є найефективнішим антиоксидантом і бере участь у багатьох функціях, впливаючи на імунну систему. Користь вітаміну Е, який займає дуже важливе місце в цьому сенсі, полягає в наступному:
- Запобігає руйнуванню клітинної структури
- Сприяє швидшому загоєнню ран
- Допомагає запобігти раку
- Запобігає атеросклерозу
- Запобігає закупорці судин
- Допомагає прикрашати шкіру
- Сприяє зміцненню імунної системи
- Впливає на здоров'я очей
- Зменшує шкідливий вплив сонця на шкіру
- Зменшує дію радіації
- Допомагає захистити деякі ліки від токсинів
- Допомагає зменшити втрату пам'яті внаслідок старіння
- Хороший при хворобах серця
- Допомагає знизити ризик інсульту
- Регулює артеріальний тиск
- Це корисно при діабеті
- Зміцнює пам'ять, підтримуючи роботу мозку
- Створює позитивний ефект при гінекологічних захворюваннях
- Допомагає знизити артеріальний тиск до нормального рівня
- Добре допомагає при менструальних болях
- Допомагає зменшити стрес під час менопаузи
- Запобігає анемії у недоношених дітей
- Захищає організм від хвороби Паркінсона
Вище ми підсумували переваги вітаміну Е. тепер теж симптоми нестачі вітаміну Е Подивимось що.
Симптоми дефіциту вітаміну Е
видимий для всіх симптоми нестачі вітаміну Е Важливо вилікувати захворювання в короткі терміни. Тому до цього слід поставитися серйозно, як тільки помічаються деякі з описаних нижче симптомів. Симптоми дефіциту вітаміну Е включають:
- слабкість в м'язах
- проблеми із зором
- Мимовільні рухи очей
- Проблеми з ходою людини
- виснаження м’язів
- Слабкість в імунній системі
- Втрата м’язової маси
- Проблеми з рівновагою
- Труднощі зосередитися на чомусь
- проблеми з травною системою
- Проблеми в шкірі
- випадання волосся
Симптоми вітаміну Е описані вище лікування дефіциту вітаміну Е дуже важливо для Вітамін Е дуже важливий для м'язів. Для отримання вітаміну Е, який приносить величезну користь всім частинам організму, крім м'язів, необхідно приймати необхідні препарати і харчові добавки.
Як лікується дефіцит вітаміну Е?
викликаючи багато серйозних проблем лікування дефіциту вітаміну Е Це дуже легко при ранньому виявленні. Щоб запобігти дефіциту вітаміну Е, необхідно щодня приймати не менше 30 мікромоль вітаміну Е. Вітамін Е при прийомі менше 12 мікромоль викликає функціональні розлади. Що робити для лікування дефіциту вітаміну Е пояснюється нижче.
1) Продукти, багаті вітаміном Е
Найпростіший спосіб позбутися від дефіциту вітаміну Е - вживати продукти, багаті цим вітаміном. Кількість вітаміну Е в оброблених або упакованих харчових продуктах дуже низька. Тому замість цих продуктів слід приймати натуральні продукти. Ось кілька продуктів, багатих на вітамін Е. Для більш детальної інформації У яких продуктах міститься вітамін Е? Ви можете відвідати нашу сторінку.
- шпинат
- Смажене насіння соняшнику
- мигдаль
- риби
- Ківі
- арахіс
- брокколі
- Mango
- оливкова олія
- Кокосове масло
- Сафлорова олія
- Канолова олія
2) Харчові добавки в капсулах і ампулах вітаміну Е
Перш ніж приймати добавки з вітаміном Е, слід розглянути споживання їжі. Однак, якщо ми не отримуємо достатньої користі від їжі, ви можете використовувати наступні добавки вітаміну Е, порадившись з лікарем. Не забувайте, що надмірне споживання вітамінів може швидше нашкодити організму, ніж принести користь.
- Nature's Bounty Вітамін Е
- Солгар Вітамін Е
- Zade Vital Vitamin E
Список літератури:
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-e/
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
