Хто такий Девід Лейд? Який його вік - зріст - вага?

Девід Лейд – це фітнес-феномен із величезною кількістю прихильників. У цій статті ми розглянемо його життя, програму тренувань і дієту. Якщо ви готові відкрити фітнес-секрети популярного фітнес-феномена Девіда Лейда, включно з його трансформацією, віком, зростом, вагою тощо, ось і ми!

Хто такий Девід Лейд?

Він естонський фітнес-феномен, бодібілдер і підприємець. Він народився 29 січня 1998 року і виріс у Нью-Йорку. Почав займатися спортом у 14 років і швидко захопився бодібілдингом. До 16 років вона вже мала величезну кількість підписників у соціальних мережах завдяки своїй вражаючій статурі та відео з тренуваннями.

Завдяки гострому статурі, вражаючій силі та величезній кількості читачів у соціальних мережах, найпопулярніший фітнес-феномен у світі має мільйони підписників в Instagram і YouTube і продовжує надихати незліченну кількість людей прийти у форму.

Безкоштовний 10% код Euphoria перед тренуванням «ДАВИД»

Програма тренувань Девіда Лейда є однією з найпопулярніших у світі фітнесу. Він відомий своєю відданістю інтенсивним тренуванням. Ось що вона впровадила у свою фітнес-програму:

Складені вправи: Для збільшення загальної міцності та розміру присадкуватийЗосереджено на складних вправах, таких як станова тяга та жим лежачи.

Велика вага: Виконує кілька підходів і повторів кожної вправи, зосереджуючись на тренуванні великого обсягу для нарощування м’язової маси.

Прогресивне збільшення ваги: вірить у принцип поступового перевантаження. Отже, це означає збільшення ваги або повторення кожної вправи з часом, щоб продовжувати розвивати м’язи та сприяти росту.

Серцево-судинні вправи: На додаток до важкої атлетики займайтеся серцево-судинними вправами та підтримуйте струнку статуру. інтервальні тренування Включіть це в свій розпорядок дня.

Що їсть Девід Лейд? Як воно живиться?

Дієта Девіда Лейда є ще одним ключовим фактором його успіху. Він зосереджений на споживанні цілісної їжі та уникненні обробленої їжі та цукру. Він також їсть дієту з високим вмістом білка для підтримки росту та відновлення м’язів. Ось деякі продукти, які він включає в свій раціон:

• Білки: Їжте багато нежирного білка, наприклад, курячу грудку, індичку та рибу.
• Складні вуглеводи: Він додає до свого раціону складні вуглеводи, такі як солодка картопля, коричневий рис і кіноа, щоб забезпечити енергією для своїх тренувань.
• Овочі: Він їсть багато овочів, таких як брокколі, шпинат і спаржа, щоб забезпечити його вітамінами та мінералами.
• Здорові жири: Він включає в свій раціон здорові жири, такі як авокадо, горіхи та оливкова олія, щоб підтримувати вироблення гормонів і роботу мозку.

Добавки, які використовує Девід Лейд

Він приймає різні добавки для підтримки ефективності та росту м’язів під час фітнес-тренувань. Ось деякі з добавок, які він використовує:

1. Протеїновий порошок: Вона приймає порошок сироваткового протеїну для підтримки росту та відновлення м’язів.
2. Креатин: Креатин потрібен для збільшення сили та витривалості.
3. полівітаміни: Вона приймає полівітаміни, щоб переконатися, що отримує всі необхідні вітаміни та мінерали.
4. Перед тренуванням: Вона приймає добавку перед тренуванням перед тренуванням, щоб збільшити енергію та зосередитися під час тренувань.

Цікаво про Девіда Лейда