Ви бачили, наскільки помітними є венозні лінії рук і м’язи у досвідчених професійних спортсменів, які займаються бодібілдингом. У цій статті ми крок за кроком пояснюємо, як видалити вени на руці та що потрібно знати, щоб створити відчуття накачування.
1. Накачайте, щоб визначити вени на руці!
Під час тренування до м’язів припливає більше крові, що сприяє зростанню та зміцненню м’язів. Подобається це насос Завдяки цьому ви підкреслите вени на руках і отримаєте вигляд більш вкритих венами рук.
2. Зосередьтеся на тренуваннях біцепсів і трицепсів
Щоб зробити вени на руці більш помітними завивка штанги біцепс і трицепси Ви можете зосередитися на тренуванні з обтяженнями, урізноманітнивши рухи.
3. Содово-лимонно-сольова суміш перед тренуванням
Вживання мінеральної води (содової), лимона і трохи солі за 45 хвилин до тренування зробить ваші вени на руках більш виразними під час тренування.
4. Вживання кави перед тренуванням
Вживання несолодкої фільтрованої кави або кави по-турецьки за півгодини до тренування для підвищення фітнес-ефективності додасть вам додаткової енергії та побічно дозволить венам на руці стати чистішими під час занять спортом.
5. Споживайте достатню кількість води для рук із венами
Щоденне споживання води – ще одне важливе питання. Якщо ви споживаєте достатню кількість води, особливо під час занять спортом, ваш кровотік прискориться, збільшиться кровопостачання в області, де ви піднімаєте тяжкості, і ваші вени на руці з’являться легше.
6. Знизьте співвідношення жиру та води
Якщо у вашому тілі високе співвідношення води і жиру, неможливо, щоб вени стали чистими. тому дієта Спробуйте наростити м’язи (ви не повинні зменшувати споживання вуглеводів до нуля), роблячи це, але також спробуйте зменшити співвідношення води, випиваючи багато води. Чим більше споживання води, тим більше води виводиться з організму.
7. Добавки аргініну та оксиду азоту
Застосування аргініну і нітратівмісні добавки оксиду азоту збільшує швидкість кровообігу. Таким чином, це дозволяє розширювати азотні судини. Вживання оксиду азоту перед тренуванням очищає вени. Однак перед використанням добавки проконсультуйтеся з лікарем.
