У цій статті ми поговоримо про те, які є продукти, які оновлюють шкіру. Зрештою, хто не хоче, щоб його шкіра була як у дитини? Ми всі прагнемо оновити шкіру, особливо завдяки маскам, які ми використовуємо в період пандемії. Отже, які продукти корисні для шкіри, почнемо пояснювати якомога швидше.
Продукти, які корисні для шкіри
Більшість людей намагаються виправити та оновити шкіру за допомогою таких засобів, як крем для шкіри, трав’яне мило, гель для очищення шкіри. Проте можна захистити шкіру, вживаючи здорову їжу разом із корисними для шкіри та оновлюючими її продуктами! Поживні речовини, які відновлюють клітини та прикрашають шкіру відповідно, ви можете побачити нижче:
Чистий для шкіри авокадо
Авокадо – це їжа, багата корисними жирами. Це одна з поживних речовин, яка допомагає шкірі залишатися вологою та еластичною. Він має багато переваг не тільки для шкіри, але і для нашого організму. (Це сприяє травленню, корисно для очей, захищає печінку.) Антиоксиданти (лютеїн і зеаксантин), що містяться в авокадо, захищають нашу шкіру від ультрафіолетових (ультрафіолетових) променів і випромінювання сонця, затримуючи старіння. Крім того, авокадо захищає шкіру від окислювальних пошкоджень завдяки вітамінам А і С, які він містить. Люди, які з будь-яких причин не можуть вживати авокадо, можуть масажувати шкіру олією авокадо.
Волоський горіх корисний для шкіри
Волоський горіх, багатий жирними кислотами Омега-3 і Омега-6, гарантує, що шкіра не обвисає і забезпечує більш підтягнутий вигляд. Волоський горіх, який також багатий цинком, захищає шкіру від шкідливих факторів і сприяє загоєнню ран. Ви можете кинути волоські горіхи в склянку води ввечері і випити цю воду, коли прокинетеся вранці. Це буде дуже корисно як для вашого здоров’я, так і для підтяжки шкіри. Звичайно, їсти волоські горіхи необхідно за умови, що вони не перебільшують. Це може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям у алергіків.
Жирна риба Прикрашає шкіру
Лосось і скумбрія, які належать до жирної риби, багаті жирними кислотами Омега-3. (Побачити: Як вибрати найкращий риб’ячий жир з омега-3?) Омега-3 дуже важлива для формування здорової шкіри та прикрашає її. Він допомагає підтримувати шкіру пружною та вологою, а також утворювати нові клітини шкіри. Омега-3 жирні кислоти також корисні для таких запалень, як акне і рани. Наявність цинку та вітаміну Е також допомагає захистити здоров’я нашої шкіри. Крім того, риба є їжею з високим вмістом білка.
Поживні речовини, які оновлюють клітини шкіри Насіння соняшнику
Насіння соняшнику грають важливу роль в омолодженні шкіри завдяки вмісту вітаміну Е. Оскільки він містить ліноєву кислоту, він відноситься до категорії їжі, яка оновлює клітини. Важливо враховувати те, що вибирати насіння соняшнику без солі. Також не варто вживати його надмірно, оскільки він містить жир. Ідеальним є споживання у вигляді жмені 2 рази на тиждень.
Їжа, яка відновлює шкіру яєць
Яйце, яке корисне для всього, займає своє місце серед продуктів, які оновлюють шкіру. Яєчний білок, який дуже багатий колагеном, є дуже хорошою їжею для регенерації шкіри. (Побачити: симптоми дефіциту колагену) Звичайно, з’їдати ціле яйце буде краще для якісного споживання білка нашим організмом.
Помідор ідеально підходить для здоров’я шкіри
Він містить всі каротиноїди, особливо лікопін. Завдяки цьому він захищає шкіру від пошкоджень, викликаних сонцем, і запобігає появі зморшок. У той же час, оскільки помідори є прекрасним джерелом вітаміну С, він надає шкірі яскравий вигляд.
Чорний шоколад є найщасливішим з продуктів, які оновлюють шкіру
Звичайно, шоколад – це найщасливіший з продуктів, які оновлюють шкіру. Ось ще одна причина з’їсти шоколад! Чорний шоколад багатий антиоксидантами, оскільки містить інтенсивний какао. Це захищає шкіру від пошкоджень, викликаних сонячними променями. Він також запобігає появі зморшок і підтягування шкіри, сприяє поліпшенню текстури шкіри. Щоб не набирати вагу, варто віддати перевагу несолодкому темному шоколаду з високим вмістом какао.
Зелений чай омолоджує шкіру
Зелений чай Містить антиоксидант катехін. Катехін захищає шкіру від впливу сонця, заспокоює, зберігає вологу та омолоджує шкіру. Крім того, зелений чай, який допомагає зменшити почервоніння, прискорює процес схуднення і чудово підходить для шкіри!
Відновлення шкіри фрукти червоний виноград
Червоний виноград, який відноситься до категорії фруктів, які відновлюють шкіру, містить антиоксиданти. Ресвератрол містить. Ресвератрол уповільнює старіння шкіри. Він також зменшує почервоніння і допомагає шкірі дихати.
Поживна речовина для оновлення клітин соя
Ще одна їжа, яка відновлює шкіру – це соя. Соя є харчовим продуктом, що містить ізофлавони. Ізофлавони мають антиоксидантні властивості. Це корисно як для нашої шкіри, так і для нашого організму. Як поживна речовина, що прискорює оновлення клітин, соя сприяє зменшенню шкірних зморшок, підвищує еластичність шкіри та покращує сухість шкіри. Він також захищає від пошкодження УФ-променів на сонці.
Їжа, яка оновлює шкіру брокколі
Брокколі дуже важлива для здоров’я шкіри завдяки вмісту цинку, вітамінів А і С. Це допомагає запобігти висиханню шкіри і зморшкуванню. Однак лютеїн, який ми говоримо в авокадо, також присутній в брокколі. Він також містить сульфорафан, який допомагає запобігти раку шкіри та захистити її від пошкодження сонячними променями. Брокколі ідеально підходить для здоров’я нашої шкіри!
Червоний або жовтий болгарський перець
Продукти, які відновлюють шкіру До нього також входять червоний і жовтий болгарський перець. Червоний і жовтий болгарський перець є джерелом бета-каротину і вітаміну С. Таким чином, це допомагає зменшити появу тонких зморшок навколо очей. Це також знижує чутливість до сонця. Як поживні речовини, які відновлюють шкіру, він надає шкірі більш яскравий і пружний вигляд.
У цій статті ми спробували узагальнити відповідь на питання про те, які продукти відновлюють шкіру. Замість альтернативних кремів, масок і сироваток ми можемо розгладити шкіру природним шляхом і за допомогою правильного харчування. Крім продуктів, про які ми згадували, для регенерації шкіри також має бути рясне споживання води. Також слід зменшити споживання кофеїну та алкоголю. Не забувайте також займатися спортом! 🙂
Ayca Gulsum ERDEM
Мені дуже подобається те, як ви сформулювали це питання, і воно справді дає нам багато джерела для роздумів. Однак, з огляду на те, що я особисто бачив, я вірю лише тоді, коли купа відгуків про те, що чоловіки та жінки залишаються на питанні, а не починаються з мильниці, пов’язаної з щоденними новинами. Тим не менш, дякую за цю чудову думку, і хоча я не погоджуюся з цим повністю, я вважаю точку зору.
Привіт, мій друже! Я хочу сказати, що цей пост чудовий, чудово написаний і містить приблизно всю важливу інформацію. Я хотів би переглянути додаткові публікації, подібні до цієї.