Хоча ми намагаємося харчуватися здоровою їжею та підтримувати свій режим сну та спортивні звички, можливо, нам доведеться приймати імуностимулюючі добавки. Якщо ви часто хворієте і потребуєте вітамінно-мінеральної підтримки, яка виправляє зруйнований імунітет, ви на правильному місці, не панікуйте! Завдяки імуностимулюючим добавкам, якими ми з вами поділимося незабаром, ви зміцните свою імунну систему і перетворите її на щит від хвороб. Без зайвих зусиль, давайте перерахуємо, що таке добавки, що підвищують імунітет.
Найкращі добавки, що зміцнюють імунітет
Sambucus Nigra (чорна бузина)
Завдяки противірусному ефекту це добавка, яка сприяє зниженню вірусів в організмі. Sambucus nigra отримують з плодів бузини чорної. Багато досліджень показали, що це чудо зміцнює імунітет і скорочує період зараження. Якщо ви кажете, що він захищає організм від яких хвороб, то він дуже ефективний при вірусних захворюваннях, таких як застуда, вплив і герпес.
цинк
Цинк є найпоширенішим мінералом в організмі після заліза, його дефіцит викликає високе зростання інфекційних захворювань. Він також бере участь у виробництві клітин в організмі. Насправді, він бере на себе таке важливе завдання! Оскільки виробництво клітин використовується у всіх імунних функціях організму. Цинк також є мінералом, який організм не може виробляти або зберігати. З цієї причини важливо приймати його ззовні як добавку до їжі, щоб зміцнити імунітет.
селен
Селен є найважливішим мінералом після цинку для імунітету. Завдяки противірусним властивостям його корисно приймати під час їжі. Однак у деяких випадках селену в продуктах може бути недостатньо для організму. У цьому випадку ви повинні приймати його як добавку у відповідній для вашого організму кількості під контролем лікаря.
Прибуток
Враховуючи, що всі захворювання в організмі починаються в кишечнику, дуже важливо для вашого здоров’я вживати достатню і регулярну кількість їжі, що містить пробіотики. Однак у деяких випадках їжі може бути недостатньо, і вам може знадобитися використовувати пробіотичні добавки, що підвищують імунітет. Найбільше завдання пробіотиків: Це підвищення імунітету шляхом знищення шкідливих бактерій, які викликають захворювання в організмі.
Гінко Білоба
Гінко білоба насправді є рослиною, яка містить дуже сильні антиоксиданти і захищає від інфекцій. Він не тільки допомагає проти інфекції, але також сприяє розвитку функцій мозку. Це чудо також позитивно впливає на кровоносну систему. Цю корисну рослину, отриману з використанням листя гінкко білоба, можна легко вживати для зміцнення імунітету у вигляді харчової добавки.
Бета-глюкан
Якщо ви шукаєте добавку для підвищення імунітету, яка регулює рівень холестерину в крові та захищає здоров’я серця, ми рекомендуємо дати бета-глюкану шанс. Це диво насправді є харчовими волокнами. Він бореться з інфекцією, стимулюючи імунну систему вашого організму. Він також регулює рівень цукру в крові. Бета-глюкан отримують з клітинної стінки дріжджів і перетворюють у форму харчової добавки. Якщо це потрібно вашому організму, його можна вживати як імуностимулятор.
Вітамін для підвищення імунітету Добавки
Вітамін D
Зараз доведено, що дефіцит вітаміну D знижує імунітет. Таким чином, ви можете легко зрозуміти, наскільки важливий цей вітамін для організму. Це такий важливий вітамін, що; Він допомагає білим кров'яним клітинам боротися з шкідливими бактеріями. Він також ефективний при інфекціях верхніх дихальних шляхів. Якщо ви не можете отримати достатню користь від сонця, вітамін D слід приймати під контролем фахівця як добавку для підвищення імунітету.
Вітамін С
Це чудовий вітамін, який захищає організм від хвороб і активізує природний захисний механізм. Він має позитивні ефекти від зменшення дефіциту заліза до балансування високого кров’яного тиску. У той же час вітамін С також сприяє зміцненню здоров’я шкіри, підтримуючи вироблення колагену. Можна щодня їсти цитрусові та зелений перець, але в тих випадках, коли цього недостатньо, корисно приймати як добавку.
Вітамін B12
B12 бере участь у виробленні еритроцитів, підтримці нервової системи та перетворенні їжі в енергію. грає роль. Він також допомагає регулювати імунну систему і настрій, а також контролювати рівень амінокислот, високий рівень яких пов’язаний із захворюваннями серця. Більшість людей, які їдять м’ясо, рибу, яйця та молочні продукти, отримують достатню кількість B12. Веганам, зокрема, рекомендується їсти збагачену їжу та приймати добавки B12, що підвищують імунітет.
Ви обов’язково повинні приймати імуностимулюючі добавки, про які ми згадували в цій статті, як ліки. Наприклад; Якщо ви приймаєте Гінкго Білоба, то вживати його потрібно 3 місяці і зробити перерву на 1 місяць. Інший момент, на який ви повинні звернути увагу, — ніколи не вживати більше 5 добавок на день! Головне, приймати БАДи під контролем фахівця за результатами аналізів крові. Інакше ви можете отримати більше шкоди, ніж користі від неправильного використання!
Дуже дякую, що поділилися, я багато чому навчився з вашої статті. Дуже круто. Дякую.