Ананас, який вражає своїм смаком і є потужним детоксикаційним фруктом, допомагає і підтримувати форму, і знімає набряки з тіла. Ось як скласти ананасову дієту, харчова цінність ананаса, переваги 2-денної ананасової дієти!
Схуднення за допомогою ананасової дієти
Якщо ви додаєте ананас у свій раціон і споживаєте його в помірних кількостях, ви отримаєте багато вітамінів, мінералів і клітковини. Таким чином, ви обидва сприяєте загальному здоров’ю організму та видаляєте небажані токсини та набряки зі свого тіла. Отже, скільки ананасів ви повинні споживати в день? Чи схудне 2-денна ананасова дієта?
Переваги ананасової дієти
Зміцнюйте імунну систему
Одна порція ананаса містить до 130% рекомендованої добової норми вітаміну С. Отже, це робить його одним з найбагатших природних джерел вітаміну С. Таким чином, це допомагає вам підтримувати вашу імунну систему і боротися з хворобами.
Захист від раку за допомогою ананаса
Ананас захищає вас від вільних радикалів. Крім того, завдяки великій кількості вітамінів і мінералів, які в ньому містяться, він може допомогти боротися з раком.
покращити своє травлення
Ананас, як і будь-який інший фрукт, містить багато клітковини. Тому вживання достатньої кількості ананасів захистить вас від:
- запор
- пронос
- Згортання крові
- Гіпертонія
Поживні факти про ананас
| Харчова цінність | 100 гр | % на день * |
|---|---|---|
| калорія | 50 ккал | 2.5% |
| вуглевод | 13 г | % 4.3 |
| волокно | 1.3 г | % 5.4 |
| Білок | 0.5 г. | % 1.2 |
| масло | 0.1 г. | % 0.3 |
| холестерин | - | - |
| Вітамін А | 58.0 МО | 1.2% |
| Вітамін С | 47.8 мг | 79.7% |
| калій | 109 мг | 3.1% |
| кальцій | 13 мг | 1.3% |
| Залізо | 0.3 мг | 1.6% |
* Ці значення засновані на дієті 2000 калорій на день.
Як складається ананасова дієта?
Для детоксикації ананаса за 1 день ви можете з’їсти 2-3 скибочки окремо або змішавши їх з нежирним йогуртом. Поки ви не переїсте ананас, ваш раціон не зіпсується.
Ті, хто схуд за допомогою 2-денної ананасової дієти, в коментарях кажуть, що крім ананаса нічого не їдять. Однак ми хочемо, щоб ви знали, що це не дуже здорово. Ще раз нагадаю, що ви можете схуднути, дотримуючись цієї дієти. ви можете заплатити. Однак одного цього недостатньо для схуднення. добре ананасова дієта це добре для Так, тому що це не зіпсує ваш раціон, якщо ви додасте його до списку дієт.
Підсумовуючи, ананас має багато переваг, як ми згадували вище. Однак, якщо ми забуваємо, що він багатий цукром, ми можемо отримати небажані результати, якщо споживаємо його занадто багато. Тому важливо контролювати свої порції під час споживання. Отже, одна порція повинна поміститися в невелику миску, приблизно 2 3 скибочки.
Якщо ви п’єте ананасовий сік, ви можете змішати його з іншими овочами та фруктами, щоб отримати потужну та ефективну детоксикаційну воду. Споживання ананаса, який допомагає вам позбутися від небажаних токсинів і набряків у вашому тілі, поєднуючи його з іншими фруктами та вичавлюючи з нього сік, може бути для вас іншим і смачним способом, який не набридає.
