Palagi naming ginusto ang mga pinaka-natural na paraan upang mawalan ng timbang at gusto naming kumpletuhin ang prosesong ito nang mabilis sa pamamagitan ng pagkain ng pinakamasustansyang pagkain habang pumapayat. Yogurt ay isa sa mga pagkaing ito. Ang diyeta ng Yogurt ay napakapopular sa halos lahat ng mga diyeta sa proseso ng pagbaba ng timbang! Sa B12, magnesiyo at posporus sa loob nito, pinabilis nito ang pagsunog ng taba at pinapayagan kang madaling mapupuksa ang edema. yogurt Madaling mawalan ng timbang sa diyeta. Kung isa ka sa mga gustong pumayat ng mabilis sa pamamagitan ng pagkain ng yogurt, maaari mong subukan ang diet na ito.
Paano Gumawa ng Yogurt Diet?
Ito ay isang diyeta na ginawa sa pamamagitan ng pag-inom ng yoghurt sa gitna na may suporta ng iba pang mga pagkain sa loob ng 5 araw. Sa pagtatapos ng 5 araw, nag-aalok ito ng pagkakataong mawalan ng hanggang 3 kilo. Ang Yogurt ay may maraming benepisyo na maaaring hindi natin alam. Bukod sa masarap; Salamat sa tampok na detox nito, tinutulungan tayo nitong alisin ang mga nakakapinsalang sangkap sa katawan.
Salamat sa mga mineral sa nilalaman nito, positibo itong nakakaapekto sa kalusugan ng ating katawan at tumutulong sa atin na mawalan ng timbang na may mababang calorie sa proseso ng diyeta. Para sa kadahilanang ito, ang yogurt ay kailangang-kailangan sa halos bawat diyeta.
Ito ay tumatagal ng 3 araw sa karaniwan. Sa loob ng 3 araw na ito, ang yogurt ay kinakain sa lahat ng pagkain. Bukod dito, may ilang mga pagkain na dapat gawin at ilang mga pagkain na dapat ubusin. Ang mga ito:
- Uminom ng isang basong tubig na may lemon araw-araw pagkagising mo.
- Para sa almusal, magkaroon ng isang mangkok ng nonfat yogurt at opsyonal na unsweetened tea. Bukod sa unang araw, maaari kang magdagdag ng 1 kutsara ng oats pati na rin ng yogurt para sa natitirang apat na araw.
- Uminom muli ng yogurt at sopas para sa tanghalian. Magiging mas kapaki-pakinabang na gamitin ang kagustuhan ng sopas para sa mga gulay.
- Ang yogurt at sopas ay maaaring ulitin sa hapunan, tulad ng sa tanghalian.
- Sa pagitan ng mga pagkain, ang isang mangkok ng yogurt ay maaaring ubusin na may mga prutas na may mababang nilalaman ng asukal hangga't maaari.
- Ang homemade yogurt ay magiging mas kapaki-pakinabang sa proseso ng diyeta. Matapos makumpleto ang lahat ng ito, maaari kang mawalan ng hindi bababa sa 3 kilo sa pagtatapos ng ika-3 araw.
Bilang karagdagan sa diyeta na ginawa sa pamamagitan ng pagkain lamang ng yogurt, maaari mo itong gawing mas kapaki-pakinabang sa pamamagitan ng pagsuporta dito sa iba't ibang pagkain.
Kaugnay na Artikulo: Date Diet
Paano Gumawa ng Potato Yogurt Diet?
Para sa mga hindi gustong pumayat sa pamamagitan ng pagkonsumo lamang ng yoghurt, mayroong isang alternatibong patatas na yoghurt na diyeta. Ang diyeta ng patatas na yoghurt ay kilala para sa pagbaba ng timbang sa napakaikling panahon. Bilang karagdagan, dahil ito ay isang materyal na matatagpuan sa bawat tahanan, ito ay napakapopular din sa praktikal na istilo ng pagtatayo nito. Kaya, paano ginagawa ang diyeta sa yogurt ng patatas?
Ang diyeta sa yogurt ng patatas ay tumatagal lamang ng 3 araw. Sa pagtatapos ng 3 araw na ito, mas gusto ito ng lahat dahil bumababa ito ng hanggang 3 kilo. Sa 3-araw na kurso ng diyeta ng patatas na yogurt:
- Uminom ng 4 na pagkain sa isang araw.
- Para sa almusal, maghanda ng 1 pinakuluang patatas at 4 na kutsarang yogurt sa unang araw. Sa iba pang dalawang araw, pumili lamang ng isa sa dalawa.
- Para sa tanghalian, ubusin ang 1 pinakuluang patatas at 4 na kutsarang yogurt.
- Sa unang araw ng hapunan; Uminom ng 8 kutsarang yogurt. Sa ikalawang araw; Kumain ng 1 pinakuluang patatas at 8 kutsarang yogurt. Sa ikatlong araw; Uminom lamang ng 4 na kutsara ng yogurt.
- Maaari mong ilagay ang meryenda sa anumang oras ng araw na gusto mo. Sa pagkain na ito, maaari kang uminom ng maraming tubig at berdeng tsaa, hindi hihigit sa 2 tasa.
Ang mga pagsusuri ng mga tao sa diyeta ng patatas na yogurt ay medyo positibo. Ang mga komento ng mga gumagawa ng 3-araw na potato yogurt diet ay maging maingat sa ilang mga isyu. Una sa lahat, hindi mo dapat sundin ang diyeta na ito nang higit sa 3 araw. Kaya huwag palayawin ang iyong kalusugan dahil ito ay isang napakahigpit na diyeta. Hindi mo dapat gawin ito o anumang iba pang diyeta nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor o dietitian. Kung mayroon kang anumang mga karamdaman, maaari kang makaranas ng mga negatibong resulta kung ang iyong katawan ay hindi angkop para sa mga naturang diyeta. Itigil kaagad ang pagkain ng yogurt kung sakaling magkaroon ng anumang side effect at reklamo tulad ng pagduduwal at pagkahilo.
