Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang pare-parehong nutrisyon ay isang diyeta para sa isang pagkain. Ito ay isang shock diet dahil ito ay naglalayong mawalan ng labis na timbang sa maikling panahon. Kaya, gaano kalusog ang isang diyeta nang hindi kumakain ng iba pang pagkain maliban sa isang pagkain? Posible bang mawalan ng timbang sa isang uri ng diyeta?
Ang Pagbaba ng Timbang Gamit ang Uniform Nutrition ay Hindi Malusog
Ngayon, maraming tao ang bumaling sa isang unipormeng diyeta upang mabilis na mawalan ng timbang. Dahil ang unipormeng diyeta ay naglalayong pumayat nang mabilis. Posibleng mawalan ng timbang sa maikling panahon sa pamamagitan ng pagkain ng isang uri ng nutrisyon, ngunit mas makakasama ito kaysa sa mabuti sa katawan.
- Halimbawa, isipin na ipapakain ka lamang ng sopas sa loob ng isang linggo nang walang ibang pagkain. Ito ay magiging sanhi ng patuloy mong pag-ihi at magiging sanhi ng pagkapagod ng iyong mga bato.
- Hindi ito magiging permanente dahil ang diyeta na ito ay isang panandaliang diyeta at mababawi mo ang timbang na nawala sa sandaling bumalik ka sa dati mong gawain.
- Upang magkaroon ng malusog na katawan, kailangan nating gumamit ng carbohydrates, protina at taba ng tama. Ang pagkain lamang ng mga pagkaing nakabatay sa protina ay nagpapataas ng antas ng kolesterol.
- Ang pare-parehong nutrisyon ay isang programa sa diyeta na hindi sapat sa mga tuntunin ng mga bitamina at mineral. Samakatuwid, ang iyong katawan ay kulang sa mga bitamina at mineral na kailangan nito.
- Nagiging sanhi ito ng pagtatae o paninigas ng dumi dahil ito ay nagpapapagod sa katawan.
- Maaari kang mawalan ng timbang sa diyeta na ito, na naglalayong mawalan ng timbang sa isang maikling panahon, ngunit ang bigat na mawawala sa iyo ay tubig at pagkawala ng kalamnan, kaya't mababawi mo ang mga pounds na ito sa maikling panahon.
- Ang ganitong mga shock diet ay nagpapalitaw ng pagkawala ng buhok sa iyo.
Paano Kumain sa halip na isang Uniform Dietiz?
Gaya ng nabanggit na lang natin, bagama't ang isang uri ng diyeta ay nagpapahintulot sa atin na magbawas ng timbang, maaari itong magdulot ng maraming karamdaman pati na rin ang pagbawi ng timbang na iyon. Kaya paano tayo dapat kumain para pumayat at maging malusog? Ang ating katawan ay nangangailangan ng parehong carbohydrates, protina at taba. Ang pinakamahalagang isyu na dapat nating bigyang pansin sa ating nutrisyon ay upang mahuli ang macro balance ng carbohydrates, protina at taba. Kung gusto nating mabilis na pumayat, kailangan muna nating ihinto ang pagkonsumo ng mga nakabalot na pagkain, alisin ang asukal sa ating buhay, at bigyang pansin ang pagkonsumo ng asin at harina. Maaari tayong lumayo mula sa simpleng carbohydrates patungo sa malusog na kumplikadong carbohydrates. Bilang karagdagan, dapat nating layunin na mawalan ng timbang sa katamtaman at mahabang panahon sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pinakamalusog na taba sa ating diyeta. Kung susuportahan natin ang ating diyeta sa sports, makakamit natin ang mas mabilis na mga resulta.
Bilang resulta, kung ibubuod natin ang Pagbaba ng Timbang na may Uniform na Nutrisyon;
- Ang mga unipormeng diyeta sa nutrisyon ay negatibong nakakaapekto sa ating kalusugan at hindi napapanatiling.
- Ang mga pare-parehong diyeta na humahantong sa mabilis na pagbaba ng timbang ay nagdudulot ng malubhang pinsala sa katawan sa mahabang panahon.
- Sa halip na taba, nagiging sanhi ito ng pagkawala ng tubig at kalamnan. Ang hindi sapat na paggamit ng protina, taba at carbohydrate ay nagpapahina sa kaligtasan sa sakit, nakakapinsala sa malusog na istraktura ng katawan at nagiging mahina sa mga sakit.
