Kapag ang salad na kinakain natin sa bawat pagkain ay kasama ng manok, ang mga oras ng diyeta ay nagiging isang kailangang-kailangan na pagkain kahit nag-iisa. Sa artikulong ito, isinusulat namin ang pinakamahusay na recipe ng salad ng manok para sa iyo, na maaari mong kainin habang nagpapababa ng timbang, iyon ay, habang nasa diyeta. Kaya, kung paano maghanda ng isang diyeta salad na may manok? Ano ang dapat nating bigyang pansin kapag naghahanda ng ating salad sa diyeta? Huwag mag-alala, napakadaling maghanda ng isang klasikong lutong bahay na salad na may ganitong recipe. Una, sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga trick ng salad ng manok. Sa huling bahagi, mag-iiwan kami ng masarap at masarap na recipe ng salad ng manok na may praktikal na sarsa. Bon appetit ngayon!
Mga Tip sa Paggawa ng Chicken Salad
Sauce na kailangang-kailangan sa Salad
Pagdating sa salad, ang pinaghalong sarsa at manok ay napakahalaga. Ang salad dressing ay karaniwang ginustong kapag ang salad ay kinakain nang mag-isa bilang pagkain. Ngunit ang paglalagay ng bawat dressing sa isang salad ay maaaring makagulo sa iyong diyeta. Halimbawa, ang caesar salad dressing ay naglalaman ng mga 80 calories. Bilang karagdagan, mayroong 160 calories sa dalawang tablespoons ng mayonesa. Kung gumamit ka ng yogurt, mustasa, lemon at suka sa halip na mga dressing na ito, magiging mas malusog ang iyong mga salad.
Prutas at mani
Hindi pangkaraniwan ang paggamit ng prutas sa mga salad sa bahay. Ang mga pinatuyong prutas ay kadalasang ginagamit sa mga salad na kadalasang kinakain sa labas. Sa puntong ito, mahalaga ang pagiging bago ng mga prutas na ginamit. Ang mga prutas na kasama ng manok sa iyong salad ay abukado, granada, mga hiwa ng orange, pinatuyong mga aprikot at ubas. Tulad ng mga mani, mga walnuts, mga almendras at mga kasoy ay napakahusay sa recipe na ito!
Pagdaragdag ng mga Cereal sa isang Diet Salad
Kinakailangan na huwag magdagdag ng mga pagkain sa pangkat ng butil sa salad habang nasa diyeta. Ang mga pagkaing naglalaman ng carbohydrates tulad ng crusty bread at breadcrumbs ay gagawing caloric ang salad. Gayunpaman, kahit na kailangan mong kumuha ng ilang carbohydrates habang kumakain ng salad sa panahon ng diyeta, pumili ng buong butil at mga produkto ng bran.
Olive Oil Salad Sa halip na Fat-Free Salad
Mayroong isang pang-unawa na ang isang malusog na salad sa diyeta ay isang salad na inihanda nang walang langis, ito ay mali. Gayunpaman, hindi tama na maglagay ng maraming langis at langis ng mirasol sa salad. Kung mayroong mga produkto tulad ng flax seeds, walnuts, hazelnuts at almonds sa salad, ito ay talagang magiging sanhi ng salad na maging mamantika. Sa halip, ang paggamit ng ilang 100% natural na langis ng oliba sa salad ay magpapanatiling busog at makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa isang malusog na paraan.
Maaari kang maging interesado sa: Ano ang Mediterranean Diet?
Recipe ng Chicken Salad
Mga sangkap sa Salad
- 150 g ng manok
- 5 dahon ng arugula
- 1 hiwa ng avocado
- 2 kutsara ng keso ng kambing
- 1⁄4 tasa ng mga walnut
- 1⁄4 tasa ng olive oil honey mustard sauce
- Asin at paminta para lumasa
Paggawa ng Chicken Salad
Pagsamahin ang manok, arugula, avocado, goat cheese, walnuts, salad dressing, asin at paminta na may sarsa sa isang malaking mangkok gamit ang kamay o gumamit ng 2 tinidor.
Para sa salad ng manok, maaari mong gamitin ang pinakuluang manok, inihurnong dibdib ng manok o mga binti ng manok. Kung nais mong maging mas praktikal, ang de-latang manok ay isang opsyon din, ngunit ito ay malusog at masarap na ihanda ang manok sa iyong sarili sa bahay.
