Maraming usapan sa internet tungkol sa diet na may tubig, sa madaling salita, water fasting. Water diet na nagpapababa ng 1 kilo sa loob ng 10 linggo, isang listahan ng 3-araw at 7-araw na water diet... Kaya naman gusto naming talakayin kung ano ang mga pinsala ng water diet, na napaka-curious. Ano ang mga komento ng mga nagdidiyeta ng tubig? Pinatay daw ng water diet, how true is it?
Ano ang Water Diet?
Ito ay isang uri ng pag-aayuno kung saan tubig lang ang ubusin mo sa buong pagkain at walang pagkain na dinadala sa katawan. Samakatuwid, maaari nating sabihin na ito ay isang zero-calorie diet. Dahil ang mga nagdi-diet sa pamamagitan ng pag-inom lamang ng tubig ay may zero calorie intake sa buong araw. Ang pag-aayuno sa tubig ay isang uri ng diyeta kung saan ang tao ay hindi kumakain ng kahit ano at umiinom lamang ng tubig. Bagama't nagbibigay ito ng biglaang pagbaba ng timbang, gaano ito kaligtas? Kaya mag-ingat ka! Maaari kang maging malusog habang nagda-diet ng tubig para sa kapakanan ng pagbaba ng timbang! Nais naming salungguhitan na walang wastong dahilan para gawin ang diyeta na ito.
Nakakapinsala sa Water Diet
Walang lohikal na paliwanag sa kalusugan para sa gutom sa buong araw sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig. Ang mga pinsalang makakaharap mo habang nasa water diet:
- hindi pagkadumi
- Pag-aalis ng tubig
- Pagkahilo
- Suka
- pagkapagod
- mababang asukal sa dugo
- Iba't ibang karamdaman
Bukod sa mga nabanggit na pinsala, ang pag-aayuno sa tubig ay isang kumpletong diyeta na "yoyo". Kaya kapag pumayat ka, babalik ang bigat sa sandaling bumitaw ka. Nangangahulugan ito na ang mga panandaliang diyeta ay nagpapabilis sa iyong pag-aalis ng tubig at edema kaysa sa taba. Ang pagsunog ng taba ay nakakamit sa napapanatiling malusog na diyeta at gayundin sa pamamagitan ng paggawa ng sports.
Pumili ng Mga Malusog na Diyeta sa halip na Pag-aayuno sa Tubig
Magtakda ng makatotohanang layunin na mawalan ng timbang. Kapag nagtakda ka na magsunog ng taba, kailangan mong malaman kung nasaan ka at kung saan mo gustong maging. Una sa lahat, ang pinaka-angkop diyeta alin ang kailangan mong malaman. Ang pagkonsulta sa isang dietitian ay palaging ang pinakamahusay na pagpipilian para dito.
Alinsunod sa iyong kasalukuyang timbang, body fat ratio at body water ratio, ang iyong taas, iyong kasarian at maraming mga kadahilanan ay nagbibigay-daan sa iyong iguhit ang iyong mapa ng pagbaba ng timbang sa iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang. Maaari kang makaranas ng mga hindi kapani-paniwalang pagbabago sa maikling panahon kasama ang mga propesyonal na fitness trainer at dietitian. Sa punto ng pagbaba ng timbang at pagpapanatili ng iyong anyo, ang pagiging gutom sa buong araw sa pamamagitan ng pag-inom lamang ng tubig ay hindi kailangan at nakakapinsala sa kalusugan. Ito ay parehong magpapalusog sa iyo at magbibigay daan para mabawi mo ang bigat na nawala sa loob ng maikling panahon.
Pinatay ka ba ng Water Diet?
Ang pagiging gutom sa mahabang panahon sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig ay nagtutulak sa mga tao sa iba't ibang sakit. Kung nagdudulot ito ng hindi maibabalik na kakulangan sa ginhawa, maaari itong humantong sa kamatayan. Para sa kadahilanang ito, upang gumana nang maayos ang iyong utak at lahat ng mga function ng katawan, dapat mong matugunan ang iyong mga pangangailangan sa enerhiya sa pamamagitan ng pagkuha ng mga calorie sa araw.
