Malamig na shower pagkatapos mag-ehersisyo Narito kami sa nilalaman kung saan sinusuri namin ang lahat ng mga detalye tungkol sa paksa ng pagtanggap. Ang malamig na shower ay isang magandang post-exercise therapy para sa mga taong gumagawa ng sports. Ngunit ito ba ay talagang epektibo, ito ba ay nagpapataas ng pagganap sa palakasan at may positibong kontribusyon sa pag-unlad ng kalamnan? Mabuti ba ang malamig na shower para sa pananakit ng kalamnan? babaing bagong kasal pagkatapos ng sports Mga benepisyo ng pagligo ng malamig Sabay-sabay nating tingnan ang paksa.
Mga Benepisyo ng Pagligo ng Malamig Pagkatapos ng Sports
Pagkatapos mag-ehersisyo, ang ating mga kalamnan ay nasira. Ang ating muscular at nervous system ay kumikilos upang ayusin ang mga lugar na ito dahil sa pinsala. Para sa kadahilanang ito, napakahalaga para sa mga propesyonal na atleta na magkaroon ng post-exercise therapy upang maprotektahan sila mula sa mga pinsala sa kalamnan at pananakit ng kalamnan. Bilang resulta ng mga pagsasaliksik na ginawa sa ngayon, ipinahayag na ang pag-unlad ng kalamnan at pagganap sa palakasan ng mga atleta ay positibong apektado pagkatapos ng malamig na shower o shock therapy.
Samakatuwid, ang isang malamig na shower pagkatapos ng sports ay nagbibigay ng mahusay na mga benepisyo sa ilalim ng angkop na mga kondisyon ng temperatura. Kapag naligo ka na may temperatura ng tubig sa ibaba 30 degrees, ang pagbawi ng katawan at daloy ng dugo ay mapabilis.
Nangungunang 5 Mga Benepisyo ng Pagligo ng Malamig
1. Nagpapalakas ng Immune System
Ang pagkakaroon ng malamig na pagligo ay may positibong epekto sa immune system. Pinapabilis nito ang daloy ng dugo, nagbibigay ng madaling pagkasira ng mga sustansya, pinatataas ang resistensya ng katawan sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon ng oxygen sa katawan.
2. Ang Malamig na Pag-shower Pagkatapos ng Isports ay Nakakatanggal ng Pananakit ng Kalamnan
Ang pananakit ng kalamnan sa katawan pagkatapos ng mabigat na pagsasanay ay sanhi ng pagkasira ng tissue at kalamnan. Ang paglalagay ng yelo sa mga masakit na lugar ay ginagawa na may katulad na lohika. Upang mabawasan ang pananakit ng kalamnan na dulot ng ehersisyo, mas mainam na maligo ng malamig pagkatapos ng pagsasanay.
3. Epekto ng Cold Shower sa Fat Burning
Nagsisimulang magsunog ng taba ang malamig na katawan para magpainit. Pinapabilis nito ang pagsunog ng taba sa pamamagitan ng pag-convert ng mga fat cells sa katawan sa enerhiya. Samakatuwid, ang isang malamig na shower ay nag-aambag sa pagsunog ng taba, kahit na hindi direkta.
4. Pinapaganda ang Balat, Binabawasan ang Cellulite
Ang malamig na shower ay lalo na inirerekomenda para sa pagpapaganda ng balat dahil pinipigilan nito ang mga pores sa balat. Ang malamig na shower, hindi tulad ng mainit na shower, ay humihigpit sa mga pores at hindi nagpapatuyo ng balat.
5. Pinapabuti ang Iyong Mood at Binabawasan ang Stress
Habang ang malamig na shower pagkatapos ng ehersisyo ay higit na nakagawian para sa pisikal na mga benepisyo, nagbibigay din ito ng espirituwal na mga benepisyo. Ang pagligo ng malamig ay nagbibigay sa iyo ng de-kalidad na pagtulog at ginagawa nitong mas madaling harapin ang maraming problema sa pag-iisip. Binabawasan nito ang stress at negatibong emosyon upang mas gumaan ang pakiramdam mo.
Bilang resulta, napagmasdan namin ang mga tanong tungkol sa mga benepisyo ng pagligo ng malamig pagkatapos ng sports para sa iyo sa artikulong ito. Kung gusto mo ang paksang ito, maaari mo ring ibahagi ang artikulong ito sa iyong mga kaibigan. Iba pa kalusugan Maaari mo ring i-browse ang aming mga kategorya.
