Ano ang Pre Workout? Ang Pinakamahusay na Pre-Workout Supplement!

Tulad ng alam nating lahat, ang paraan upang magkaroon ng maskuladong katawan ay sa pamamagitan ng nutrisyon at ehersisyo. Bukod sa mga supplement tulad ng protein powder at creatine na sumusuporta sa paglaki ng kalamnan, mayroon ding mga supplement na nagpapataas ng performance. Ang isa sa kanila ay kilala bilang pre-workout. "bago mag-ehersisyo" ay mga pandagdag. Sa artikulong ito, ibabahagi namin sa iyo ang mga sagot sa mga tanong tulad ng kung ano ang pre-workout, kung ano ang eksaktong ginagawa nito, kung ano ang nilalaman nito at kung paano ito ginagamit. Kasabay nito, makikita mo ang pinakamahusay na mga produkto ng pre-ehersisyo sa merkado sa natitirang bahagi ng artikulo.

Ano ang Pre Workout?

Ang mga produktong ginagamit bago ang pagsasanay at nagbibigay ng enerhiya at nagpapataas ng performance sa panahon ng sports ay karaniwang tinatawag na pre-workout. Ang mga inuming pre-workout, na nagpapalakas sa pakiramdam ng pump habang nagbubuhat ng mga timbang, ay kadalasang iniinom sa pamamagitan ng paghahalo ng mga ito sa tubig sa anyo ng pulbos. Maraming mga atleta ang pumipili ng mga pre-workout upang iangat ang labis na timbang at magsunog ng taba sa panahon ng ehersisyo.

Ano ang Nasa Loob ng Pre Workout?

kapeina

Ang mga pre-workout na produkto na nagpapadali para sa iyo na tumuon sa pagsasanay ay nagbibigay ng enerhiya. Mayroong mataas na halaga ng caffeine sa mga produktong ito na nagpapabuti sa iyong pangkalahatang pagganap. Ang halaga ng caffeine sa mga pandagdag sa pre-workout ay katumbas ng tatlong tasa ng kape. Gayunpaman, kung mayroon kang katawan na sensitibo sa caffeine, maaaring gusto mong bumaling sa mga natural na pagkain na naglalaman ng caffeine bago magsanay.

Beta alanine

Ang mga pre-workout ay naglalaman ng beta-alanine, lalo na para sa mga high-intensity workout. Bilang karagdagan, binabawasan ng beta-alanine ang pagkapagod at sinusuportahan ang iyong pagganap.

Creatine

Nakakakuha ka ng lakas kapag gumamit ka ng creatine bago mag-ehersisyo. Sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng lean body mass, pinapalakas din ng creatine ang iyong mga kalamnan.

BCAA

Ang mga amino acid na BCAA na tumutulong sa pagtaas ng lean body mass ay sumusuporta din sa paglaki ng kalamnan. Ang pre-workout na gagawin mo bago ang isang masiglang ehersisyo ay maaaring maiwasan ang iyong mga kalamnan na masira.

Bilang karagdagan, ang mga pre-workout na produkto tulad ng Citrulline, Taurine, Arginine, bilang karagdagan sa mga bahagi sa itaas. suplementomaaari ring isama.

Pinakamahusay na Pre Workout Supplement

1. Bayani Mega HEROPUMP Pre-Workout

2. Bigjoy Predator Pre-Workout

Naglalaman ito ng mga bitamina B. Binubuo ito ng 18 sangkap tulad ng Creatine Mohohydrate, BCAA, Beta alanine, Citrulline, Taurine, Guarana.

3. Proteinocean Pre-Workout Supreme

Naglalaman ito ng 3.5g ng Beta-Alanine at 5g ng Arginine. Ito ay pupunan ng taurine, citrulline, maltodextrin bilang karagdagan sa 210 mg ng caffeine.

4. Hardline Nox 2 Pre-Workout

Naglalaman ito ng bitamina B12, B2, B3, B5 at B6. Naglalaman ng Folic Acid, Magnesium at Potassium. Binubuo din ito ng NOX mixture. Naglalaman ito ng mataas na halaga ng arginine at L-Citrulline Malate, pati na rin ang taurine at ornithine amino acids.