calorie ng popcornAng popcorn ay madalas na ginustong bilang isang masarap at magaan na meryenda. Ang meryenda na ito, na parehong malusog at kasiya-siya, ay isang kasiya-siyang opsyon, lalo na sa mga sinehan at panonood ng mga pelikula sa bahay. calorie ng popcorn Maaaring mag-iba ang paksa depende sa laki ng bahagi at mga sangkap na idinagdag.
Ang isang tasa (mga 8 gramo) ng popcorn ay karaniwang naglalaman ng 30 hanggang 40 calories. Gayunpaman, maaaring tumaas ang calorie content kapag nagdagdag ka ng mga karagdagang sangkap gaya ng asin o mantikilya. Samakatuwid, ang pagpili ng unsalted o lightly salted na opsyon, kung maaari, ay makakatulong sa iyong kontrolin ang iyong calorie intake.
Dahil ang popcorn ay isang rich source ng fiber, maaari itong magbigay ng pakiramdam ng pagkabusog at magbigay ng pangmatagalang enerhiya. Kasabay nito, ang mababang taba ng nilalaman nito ay ginagawa itong natupok ng maraming tao. Gayunpaman, ang pagdaragdag ng masyadong maraming asin o langis ay maaaring mabawasan ang mga malusog na katangian nito.
Kung pinapanood mo ang iyong calorie intake, mahalagang maging maingat sa pagkonsumo ng popcorn sa katamtaman. Sa isip, ang pampalasa na may natural na mga sweetener o pampalasa ay maaaring magbigay-daan sa iyo upang tamasahin ang mga ito nang hindi nagdaragdag ng mga calorie.
Ang Pagkain ba ng Popcorn sa Gabi ay Nakakapagtaba?
Nakakapagtaba ba ang pagkain ng popcorn sa gabi? Ang pagkain ng popcorn sa gabi ay isang mahalagang punto ng talakayan sa mga tuntunin ng pagkontrol sa timbang at mga gawi sa pagkain. Ang mga meryenda sa gabi ay madalas na nauugnay sa pagtaas ng timbang dahil ang metabolic rate ng katawan ay bumababa sa araw. Gayunpaman, kapag ang isang magaan, mababang-calorie na meryenda tulad ng popcorn ay ginustong, ito ay malamang na hindi maging sanhi ng pagtaas ng timbang.
Ang popcorn mismo ay isang mababang-calorie na pagkain at isang malusog na pinagmumulan ng hibla. Gayunpaman, kinakailangang bigyang-pansin ang pangkalahatang diyeta at kontrol sa bahagi sa gabi. Kung ang malaking halaga ng popcorn o iba pang mataas na calorie na meryenda ay natupok sa gabi, maaari itong mag-ambag sa pagtaas ng timbang.
Mahalaga na ang mga meryenda sa gabi ay hindi lalampas sa iyong kabuuang pang-araw-araw na calorie intake at na tumutok ka sa mga masusustansyang pagpipilian ng pagkain. Kung pipiliin mo ang popcorn bilang iyong meryenda gabi-gabi, mahalagang subaybayan ang laki ng bahagi at iwasang magdagdag ng labis na taba o asin.
Mga Calorie ng Popcorn na Walang Taba
Ang walang taba na popcorn ay isang pagkain na nakakuha ng katanyagan bilang isang magaan at malusog na opsyon sa meryenda. Parehong masarap at mababa sa calories, ang meryenda na ito ay ang ginustong pagpipilian para sa pagkontrol ng timbang at malusog na mga layunin sa pagkain.
Isang tasa (mga 8 gramo) walang taba na mga calorie ng popcorn Ito ay karaniwang naglalaman lamang ng 30 hanggang 40 calories. Ang mababang calorie na nilalaman na ito ay medyo kaakit-akit para sa mga kumakain nito bilang meryenda. Gayundin, namumukod-tangi ang walang taba na popcorn para sa mababang taba ng nilalaman nito. Ginagawa nitong malusog na opsyon ang walang taba na popcorn.
Ang walang taba na popcorn ay maaaring magbigay ng pakiramdam ng pagkabusog at makatulong sa pagkontrol ng gutom, salamat sa fiber content nito. Sinusuportahan din ng hibla ang kalusugan ng pagtunaw. Ang mais, na itinuturing na pinagmumulan ng malusog na carbohydrates, ay nakakatulong din upang matugunan ang mga pangangailangan ng enerhiya ng iyong katawan.
Kung pinapanood mo ang iyong calorie intake, mahalagang ubusin ang walang taba na popcorn na may kontrol sa bahagi. Ang paglalasa ng mga natural na sweetener o pampalasa ay makakatulong sa iyong tangkilikin ito nang hindi nagdaragdag ng mga calorie.
Ilang Calories sa 1 Tea Cup ng Popcorn?
1 tasa ng popcorn ay isang ginustong pagkain bilang isang magaan at masarap na meryenda. Ilang calories sa 1 tasa ng popcorn? Maaaring mag-iba ang calorie content depende sa laki ng paghahatid at mga sangkap na idinagdag.
Sa pangkalahatan, ang 1 tasa (mga 8 gramo) ng popcorn ay naglalaman, sa karaniwan, sa pagitan ng 30 at 40 calories. Gayunpaman, ang dami ng calorie na ito ay maaaring mag-iba depende sa kung paano inihahanda at ginagamit ang meryenda. Kung ito ay inihanda nang walang langis at asin, ang calorie na nilalaman ay magiging mababa. Gayunpaman, maaaring tumaas ang bilang ng calorie kapag nagdagdag ka ng mga sangkap tulad ng asin o mantikilya.
Ang mababang calorie na nilalaman ng 1 tasa ng popcorn ay ginagawa itong isang kaakit-akit na alternatibo para sa mga naghahanap ng malusog na mga pagpipilian sa meryenda. Salamat sa fiber content nito, ang popcorn ay maaaring magbigay ng pakiramdam ng pagkabusog at magbigay ng pangmatagalang enerhiya. Ang mababang taba na nilalaman ay isa ring kapansin-pansing tampok.
Kung pinapanood mo ang iyong calorie intake, mahalagang kumain ng popcorn habang binabantayan ang pagkontrol sa bahagi. Ang pagpili ng mga opsyon na walang taba at walang asin ay makakatulong sa pagbaba ng calorie intake. Ang pagsasama ng mga magagaan na meryenda tulad ng popcorn sa isang malusog na diyeta ay maaaring mag-ambag sa iyong pagkontrol sa timbang at pangkalahatang mga layunin sa kalusugan.
