Ang nitric oxide, na nakakatulong na maiwasan ang maraming sakit sa katawan, ay kilala rin na nagpapataas ng performance ng ehersisyo kamakailan. Salamat sa mga sangkap sa nilalaman nito, ang pagkain at mga pandagdag na tumutulong sa pagtaas ng dami ng nitric oxide ay ginagawang mas posible na gamutin ang mga sakit at bumuo ng mga kalamnan. Para sa mga nag-iisip, sa artikulong ito, ipinaliwanag namin kung ano ang nitric oxide, kung ano ang ginagawa nito at kung ano ang mga benepisyo nito.
Ano ang Nitric Oxide?
Ang nitric oxide, na may formula na NO, ay binubuo ng isang nitrogen at isang molekula ng oxygen. Ito ay natural na ginawa ng halos lahat ng mga selula ng katawan ng tao. Sa ilang mga kaso, nakakatulong ang pagtaas ng dami ng nitric oxide. Halimbawa, mayroon itong gawaing nagpapahusay sa pagganap sa mga sakit sa puso, mga problema sa vascular, at mga aktibidad sa pag-eehersisyo para sa mga taong naglalaro. Para sa mga ito, ang pagkuha ng nitric oxide supplement ay maaaring maging isang mabilis na solusyon. Gayunpaman, bago kumuha ng mga pandagdag na ito, dapat mong tiyak na magpatingin sa isang doktor at malaman kung ano ang mga benepisyo ng nitric oxide. Sa ganitong paraan, magiging mas madali para sa iyo na gumawa ng tamang desisyon para sa iyong katawan.
Ano ang mga Benepisyo ng Nitric Oxide?
- Pinaliit ang Posibilidad ng Pag-clot ng Dugo
Ang mga kahihinatnan ng isang namuong dugo ay maaaring maging napakaseryoso. Bilang resulta ng coagulation, ang mga atake sa puso at mga stroke ay naobserbahan sa mga pasyente. Samakatuwid, ang nitric oxide ay mahalaga. Dahil ang mga platelet ng dugo ay nagiging mas malagkit salamat sa nitric oxide. Nangangahulugan ito na ang hindi gaanong malagkit na mga platelet ng dugo ay mas malamang na magkumpol-kumpol upang bumuo ng mga namuong dugo.
- Mas kaunting Presyon ng Dugo
Ang mataas na presyon ng dugo ay naging pangkaraniwang problema ng maraming tao ngayon. Ito ay nangyayari bilang isang resulta ng pagtutulak ng dugo laban sa mga dingding ng mga arterya na may patuloy na mataas na puwersa. Bilang resulta ng pananaliksik, napagmasdan na ang nitric oxide ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Ito ay nagpapahinga sa daloy ng dugo at sa gayon ay nagpapababa ng presyon ng dugo.
- Nagpapabuti ng Pagganap ng Ehersisyo
Ang mga taong gumagawa ng sports ay gumagamit ng mga suplemento upang mapakinabangan ang pagganap. Ang mga suplemento na tumutulong sa pagtaas ng nitric oxide ay naging popular din sa puntong ito. Dahil salamat sa nilalaman nito, ang paglipat ng mga sustansya at oxygen sa mga kalamnan ay pinabilis. Pinatataas nito ang pagganap Nagbibigay ito.
- Mabuti para sa pananakit ng kalamnan
Salamat sa nitric oxide, ang daloy ng dugo ay pinabilis. Ang mabilis na daloy ng dugo na nangyayari sa mga aktibong kalamnan ay nagpapagaan din ng karamihan sa pananakit ng kalamnan. Sa ganitong diwa, ito ay hindi direktang mabuti para sa pananakit ng kalamnan at pagkapagod ng kalamnan.
Kaugnay na Artikulo: Ano ang Kyani? Mga Produkto ng Kyani
Pinakamahusay na Nitric Oxide Supplement
Upang maibigay ang mga benepisyo na nabanggit sa itaas, kinakailangan upang madagdagan ang dami ng nitric oxide sa katawan. Sa puntong ito, ang unang tanong na pumasok sa isip ay kung paano dagdagan ang nitric oxide sa katawan. Hindi madaling mabilis na madagdagan ang dami ng nitric oxide sa natural na pagkain. Para dito, ang mga pandagdag sa nitric oxide ay karaniwang ginusto ng mga atleta na gustong pataasin ang kanilang pagganap sa atleta.
- L-arginine Supplementation: Ang suplementong ito ay makukuha sa anyo ng kapsula. Ang L-arginine, lalo na ginagamit ng mga atleta, ay nagpapabuti sa pagganap ng atleta. Bukod dito, ginagamit din ito ng mga taong maraming problema sa kalusugan para sa mga pandagdag maliban sa mga gamot. Ito ay lalong ginusto ng mga taong may mga problemang may kaugnayan sa puso. Dahil nakakatulong ito sa paglaban sa heart failure at coronary artery disease. Bukod sa mga ito; Nag-aayos ito ng mga daluyan ng dugo, nagpapababa ng presyon ng dugo at lumalaban sa pamamaga.
- L-citrulline Supplement: Ang isa pang suplemento na maaaring magamit upang mapataas ang pagganap ng ehersisyo ay L-citrulline. Bilang karagdagan sa pagtaas ng pagganap, ito ay mabuti para sa pananakit ng kalamnan. Kung pinapataas nito ang dami ng nitric oxide, nakakatulong ito upang mapawi ang pananakit ng kalamnan at mapawi ang mga reklamo tulad ng pagkapagod sa kalamnan. Ito ay magagamit sa pill o powder form. Ito ay isang mataas na ginustong suplemento para sa mga taong interesado sa sports.
- Beet Supplement: Ang mga beet, na maaaring makuha sa katawan sa maraming anyo, ay isang napaka-epektibong nitric oxide booster. Kapag kumakain tayo ng mga beets pati na rin ang mga pulbos, kapsula o juice form, natural na tumataas ang antas ng nitric oxide. Isa ito sa pinakamadali at pinaka natural na paraan ng pag-inom ng supplement.
Mga Likas na Pinagmumulan ng Nitric Oxide
Kung naghahanap ka ng mga natural na paraan upang madagdagan ang nitric oxide kasama ng mga suplemento, ikaw ay nasa swerte. Dahil maraming mga pagkain na ating kinakain sa araw-araw ay mayaman sa aspetong ito. Maaari mong dagdagan ang dami ng nitric oxide, kahit na sa maliit na halaga, sa pamamagitan ng pag-inom ng pagkain nang mag-isa o kasama ng mga suplemento. Ang mga gulay ay bumubuo ng halos 80% ng mga pagkaing ito. Narito ang mga pagkaing mayaman sa nitric oxide:
- Pulang beet
- kuwitis
- kuliplor
- brokuli
- haras
- karot
- Pipino
- kintsay
- perehil
- repolyo
- granada
- singkamas
- labanos
- Mga saging
