Ang granada ay isang palumpong ng prutas o puno hanggang 6 na metro ang taas, ngunit sa katunayan ito ay mga prutas. Ano ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng granada? Sama-sama nating alamin ang mga benepisyo at pinsala ng granada.
Ang granada ay itinuturing na isang simbolo ng pagkamayabong, kasaganaan at pag-ibig mula noong sinaunang panahon. At hindi nakakagulat: ang mga puno ng granada ay nabubuhay hanggang 100 taon.
Ang salitang "pomegranate" ay isinalin mula sa Latin bilang "butil-butil", na ipinaliwanag sa pamamagitan ng istraktura nito. Ang malalaking, spherical na prutas sa loob ay pinaghihiwalay ng pinakamanipis na partisyon, kung saan may daan-daang mga butil na kulay ruby.
Komposisyon at calorie na nilalaman ng granada
Mga calorie bawat 100 q 70 kcal
Mga protina 0,7g
Langis 0,6 q
Carbohydrates 14,5g
Mga benepisyo ng delikado
Mataas na nilalaman ng antioxidant: Ang granada ay naglalaman ng maraming antioxidant. Sa partikular, ang mga compound tulad ng ellagic acid at punicalagin ay may mga katangian ng antioxidant. Sa pamamagitan ng pag-neutralize sa mga libreng radical sa katawan, ang mga antioxidant ay maaaring mabawasan ang pinsala sa cell at mabawasan ang panganib ng malalang sakit.
Kalusugan sa puso : Ang granada ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa maraming paraan upang mapabuti ang kalusugan ng puso. Halimbawa, ang mga antioxidant ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo at maprotektahan ang kalusugan ng daluyan ng dugo. Bukod pa rito, ang pag-inom ng pomegranate juice ay maaaring magpababa ng LDL (“masamang”) kolesterol at magpataas ng HDL (“magandang”) kolesterol.
Pang-alis ng pamamaga: Ang mga antioxidant at anti-inflammatory properties ng granada ay ipinakita upang mabawasan ang pamamaga sa katawan. Dahil ang talamak na pamamaga ay nasa ugat ng maraming sakit, ang regular na pagkonsumo ng granada ay maaaring mapabuti ang kalusugan.
Nagpapalakas ng immune system: Ang granada ay naglalaman ng mahahalagang sustansya tulad ng bitamina C, bitamina A at folate. Makakatulong ang mga pagkaing ito na palakasin ang immune system at maprotektahan laban sa mga impeksyon.
Sinusuportahan ang kalusugan ng digestive: Ang granada ay mayaman sa hibla. Tinutulungan ng hibla ang sistema ng pagtunaw na gumana nang maayos, binabawasan ang panganib ng paninigas ng dumi at pinapabuti ang kalusugan ng pagtunaw.
Mga benepisyo ng granada para sa mga lalaki
Ang mga natatanging katangian ng granada ay may positibong epekto sa kalusugan ng mga lalaki. Ang produktong ito ay nag-normalize ng presyon ng dugo, tumutulong sa aktibong synthesis ng hemoglobin.
Mga protina at amino acid, macro at micro na elemento, Mga bitamina C, PP, E, pangkat B, atbp. Binabawasan nito ang panganib ng mga sakit sa prostate at pinatataas ang lakas at paggana ng genitourinary system. Tinutulungan ng mga pectin ang katawan na mapupuksa ang mga lason.
Sa regular na paggamit ng granada, tumataas ang pisikal na tibay. Ang granada ay ang simbolo ng kalusugan ng kalalakihan sa mga bansa sa Silangan Ito ay hindi nakakagulat na ito ay makikita bilang .
Mga benepisyo ng granada para sa mga kababaihan
Ang mga kababaihan ay dumaranas ng iron deficiency anemia higit sa mga lalaki. Ang pagkain ng granada ay nakakatulong sa pagtaas ng antas ng bakal sa dugo.
Dahil sa komposisyon nito, mataas ang katas ng granada antioxidant Ito ay may aktibidad. Ang mga polyphenolic compound ay nagne-neutralize sa mga libreng radical na nagdudulot ng pagtanda ng cell. Pinipigilan ng Ellagotanine ang paglaki ng mga malignant na selula.
Pagkababae ng hormone Ang analogue ng halaman nito, phytoestrogen, ay kinokontrol ang hormonal background at pinapabuti ang mga sintomas ng climacteric manifestations.
Ang pagsasama ng granada sa mga pagkain buhok, kuko at balat tumutulong sa pagpapabuti ng kondisyon. Bilang karagdagan, ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis, na tumutulong na mapanatili ang normal na timbang.
Ang panganib na magkaroon ng osteoporosis ay nabawasan.
Mga benepisyo ng granada para sa mga bata
Hindi inirerekumenda na magbigay ng Pomegranate sa mga sanggol na wala pang 1 taong gulang dahil sa posibleng mga allergy at hindi perpektong paggana ng gastrointestinal tract. Ang katas ng granada ay maaaring isama sa diyeta ng isang taong gulang na bata. At mula sa edad na 3 lamang, ang mga buto ng granada ay maaaring ibigay.
Bu prutas, Naglalaman ito ng mga phytoncides na pumipigil sa paglaki ng mga pathogen bacteria at pinoprotektahan ang katawan ng bata sa panahon ng sipon, pati na rin ang pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
Dahil sa nilalaman ng calcium at bitamina D nito tissue ng buto ay pinalakas. Ang mga bitamina B ay nagpapalakas ng memorya. Kapag ang mga bata ay nagdagdag ng granada sa kanilang mga pagkain, ang kakulangan sa bakal ay naaalis.
Mga pinsala ng granada
Ang paggamit ng granada sa pangkalahatan ay walang nakakapinsalang epekto. Gayunpaman, maaari itong magdulot ng mga problema para sa ilang mga tao.
Mga reaksiyong alerdyi: Ang allergy sa granada ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa ilang mga tao. Pagkatapos kumain ng granada, maaaring mangyari ang mga sintomas tulad ng pamumula ng balat, pangangati, pamamaga, at hirap sa paghinga. Kung nakakaranas ka ng anumang reaksiyong alerdyi habang umiinom ng granada, dapat mong ihinto ang paggamit nito at kumunsulta sa iyong doktor.
Mga problema sa pagtunaw: Ang granada ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagtunaw sa ilang mga tao. Lalo na kapag iniinom sa labis na dami, maaari itong mapabilis ang pagdumi at magdulot ng mga sintomas tulad ng pagtatae o pananakit ng tiyan. Kung mayroon kang mga problema sa pagtunaw, kakailanganin mong limitahan ang iyong paggamit ng Pomegranate.
Mga Pakikipag-ugnayan: Maaaring makipag-ugnayan ang granada sa ilang mga gamot. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong gumagamit ng mga pampapayat ng dugo, mga gamot sa altapresyon o mga gamot sa diabetes na kumunsulta sa kanilang doktor bago uminom ng Pomegranate. Maaaring makaapekto ang granada sa pamumuo ng dugo o pagbaba ng presyon ng dugo.
Calorie: Ang granada ay isang natural na prutas na may mataas na asukal na naglalaman ng maraming calories. Ang labis na pagkonsumo ay nagdaragdag ng panganib ng pagtaas ng timbang.
Kung mayroon o pinaghihinalaan kang anumang mga problema sa kalusugan, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor.
