Depende sa ating diyeta, maaari tayong makaranas ng kakulangan sa bitamina paminsan-minsan. Hindi sapat na maiimbak ng ating katawan ang mga micronutrients, mineral at multivitamins na kailangan natin. Bilang resulta ng malnutrisyon at kakulangan ng bitamina, nagiging sanhi ito ng panghihina sa katawan, malfunction ng metabolismo, pagpapapangit ng balat, kuko at buhok sa paglipas ng panahon. Bilang karagdagan, hindi tayo makakakuha ng resistensya laban sa mga sakit at humina ang ating immune system. Sa puntong ito, ang kasalukuyang problema sa kakulangan sa bitamina ay unti-unting nawawala sa pag-inom ng mga bitamina. Kaya ano ang isang multivitamin? Paano nakikinabang sa katawan ang paggamit ng iba't ibang bitamina? Tingnan natin ang kaunting detalye.
Ano ang Multivitamin?
Ang mga bitamina ay naglalayong alisin ang kakulangan ng mga bitamina at mineral sa ating katawan sa mga panahon na hindi tayo makakain ng sapat. Kailangan natin ng 13 bitamina sa kabuuan upang mapanatili ang ating kalusugan: A, C, D, E, K at walong iba pang bitamina B. Bukod sa bitamina D at bitamina B3, ang ating katawan ay hindi makagawa ng iba pang mga bitamina sa sarili nitong. Kaya naman kailangan nating kunin ang mga ito bilang pagkain at pandagdag. Bilang pandagdag sa pagkain na naglalaman ng iba't ibang bitamina at mineral, maaaring alisin ng mga produktong ito ang problema ng hindi sapat na bitamina kung ginamit nang tama. maaari nilang alisin. Bilang karagdagan, ang ilang mga tabletas ng bitamina ay naglalaman ng mga pandagdag sa pagpapahusay ng sekswal tulad ng Coenzyme Q10 at ginseng.
Lalo na sa mga buwan ng taglamig, nakakakuha tayo ng payo mula sa mga dalubhasang doktor upang maging lumalaban ang ating katawan sa mga virus. Kabilang sa mga rekomendasyong ito ay isang balanse at regular na diyeta, na lubos na tinatanggap at inirerekomenda ng halos bawat doktor. Gayunpaman, bagama't may kamalayan tayo tungkol sa isyung ito, karamihan sa atin ay maaaring laktawan ang pagkain o hindi makakuha ng sapat na nutrisyon sa pagmamadali ng araw. Dahil dito, ang paggamit ng iba't ibang mga suplemento ng bitamina ay napaka-kaakit-akit.
Ano ang mga Benepisyo ng Multi-bitamina?
- Tinitiyak nito na ang mga nutritional value na kulang sa katawan ay dinadala sa pinakamainam na antas
- Sinusuportahan ang immune system at pinipigilan itong humina
- Tinatanggal ang mga problema sa balat, kuko at buhok
- Sinusuportahan ang pagbuo ng dugo at mabuti para sa anemia
- Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng buto
- Sinusuportahan ang produksyon ng protina at glycogen ng katawan
Paano Gamitin ang Multivitamins?
Nakakasama ba ang labis na paggamit ng multivitamins? Mayroon kaming napakaikli at maigsi na sagot sa tanong na ito. Sa mga kaso ng kakulangan sa bitamina, ang sapat at sapat na multivitamin supplementation ay nakikinabang sa katawan. Gayunpaman, ang hindi kinakailangang paggamit ng mga bitamina ay maaaring makapinsala sa atay at bato. Gayunpaman, ang madalas na paggamit ng mga bitamina ay maaaring mapanganib dahil ito ay mag-iipon ng mga hindi kinakailangang bitamina sa katawan.
Kailan Dapat Uminom ng Multivitamins?
Ang mga doktor ay madalas na nagrerekomenda ng iba't ibang mga bitamina sa mga pasyente kapag ang kanilang mga halaga ng bitamina ay mababa. Gayunpaman, isa sa mga dapat naming bigyang pansin dito ay ang pagkonsulta sa iyong manggagamot o dietitian bago uminom ng multivitamin supplement.
Sa simula ng mga sitwasyon na mangangailangan ng pagkuha ng iba't ibang mga bitamina ay maaaring hindi sapat na nutrisyon at mababang-calorie na diyeta. Lalo na sa mga aplikasyon sa diyeta, ang isang pagkakamali ay ginawa tulad ng biglang pagbabawas ng mga nutritional value. Gayunpaman, ang mga atleta bitamina para sa paglaki ng kalamnan pwede silang uminom ng supplements. Bilang karagdagan, ang anemia na nagaganap sa panahon ng pagbubuntis, ang mga may kakulangan sa bakal, mga matatandang indibidwal, atbp. para sa mga tao mga benepisyo ng multivitamins ito ay medyo marami. Bukod sa mga taong ito, hindi kailangan para sa mga indibidwal na may balanseng diyeta o hindi nangangailangan ng anumang bitamina upang uminom ng mga bitamina.
