Narito ang mapaghimala, idineklara ang pinaka-kapaki-pakinabang na halaman sa mundo. tsaa ng matcha! Ang Matcha, na nagmula sa kultura ng Hapon at lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan, ay ang pinakasikat na tsaa sa huling panahon! Kaya ano ang ginagawa ng matcha tea? Ano ang mga benepisyo, epekto at pinsala ng matcha? Pag-usapan natin ang mga ito.
Ano ang Ginagawa ng Matcha Tea?
Matcha talaga ang green tea plant na kilala natin. Kamelya sinensisIto ay nakuha mula sa. Ang pinakamalaking pagkakaiba mula sa iba pang mga tsaa; 20-30 araw bago ang panahon ng pag-aani, ang halaman ay natatakpan upang hindi makita ang liwanag. Sa ganitong paraan, nabubunyag ang natatanging formula ng matcha. Pagkatapos, ang mga nakolektang dahon ng tsaa ay nililinis at giniling, at sa wakas, ang matinding berdeng pulbos ng matcha ay nakuha. Ang Matcha ay may mas malakas at mas puro formula kaysa sa iba pang uri ng tsaa. Ginagawa nitong isang tsaa na ginagawang kakaiba at nagbibigay ng mas maraming benepisyo sa katawan. Kaya ano nga ba ang ginagawa ng matcha tea at ano ang nangungunang 5 benepisyo sa katawan?
5 Mahahalagang Benepisyo ng Matcha Tea
1. Isang Kumpletong Tindahan ng Antioxidant
Isa sa mga pinakakilalang antioxidant chlorophyll, catechin at polyphenol ay medyo mayaman. Ang mga sangkap na ito, sa kabilang banda, ay nagbibigay ng mataas na benepisyo sa katawan sa kanilang mga epekto tulad ng pag-aayos ng cell at pag-aayos ng tissue. Salamat sa nilalaman ng matcha nito (dahil sa mga antioxidant), mayroon itong proteksiyon na epekto sa katawan laban sa UV light.
Bilang karagdagan, pinipigilan ng matcha ang mga impeksyon at pinapalakas ang immune system. Pinoprotektahan nito ang katawan laban sa kanser sa pamamagitan ng pagsira sa mga free radical.
2. Tumutulong sa Pagbaba ng Timbang
Pagdating sa kung ano ang nagagawa ng matcha tea, marahil ang unang bagay na nasa isip ay ang pagsunog ng taba at pagbaba ng timbang. So totoo ba ito? Dahil ito ay naglalaman ng napakakaunting mga calorie pumayat, magsunog ng taba na may matcha tea At ang pagtanggal ng iyong timbang ay talagang hindi isang panaginip! Ayon sa pananaliksik, ang tsaa ng matcha ay mabilis na nasusunog! Dahil sa mataas na caffeine na nilalaman nito, ang matcha tea ay nagsusunog ng taba ng 4 na beses na higit pa kaysa sa green tea! Gayunpaman, hindi ito magiging isang napakatamang pahayag upang mawalan ng timbang sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng matcha. Dahil ang kailangang-kailangan na ginintuang tuntunin ng pagbaba ng timbang ay tama at balanseng nutrisyon. Kung nais mong mapabilang sa mga pumapayat sa matcha, dapat mong bigyang pansin ang iyong diyeta.
3. Mabuti para sa Memorya
Dahil naglalaman ito ng mas maraming caffeine kaysa sa iba pang mga tsaa, pinapataas nito ang enerhiya sa katawan at pinatataas ang dosis ng pagpapasigla ng utak. mataas L-theanine naglalaman ng amino acid. Ang amino acid na ito ay nakakatulong sa mental relaxation at nagpapataas ng alpha waves sa utak na lumalaban sa stress. Ang pagkonsumo ng matcha ay nagpapataas din ng produksyon ng dopamine at serotonin. Ang dalawang kemikal na ito ay may epekto sa pagpapahusay ng memorya. Organisado paggamit ng matcha Hindi ka maniniwala sa pagtaas ng iyong konsentrasyon!
4. Binabawasan ang Stress gamit ang Calming Effect nito!
Ang pangunahing dahilan kung bakit ito ay karaniwang natupok bago ang pagmumuni-muni ay ang pakiramdam ng katahimikan na nilikha nito sa katawan. Sa pagpapatahimik na epekto nito sa mga nerbiyos, ang matcha ay isang kumpletong pampawala ng stress! Ang pag-inom ng matcha tea ay nakakatulong sa iyo na makapagpahinga at makapagpahinga ng iyong isip. stress hormone sa katawan binabawasan ang cortisol naipakita rin ng mga pag-aaral na isinagawa. Inirerekomenda namin ang 1 tasa ng Matcha tea, lalo na para sa mga gustong lumayo sa abala ng pang-araw-araw na buhay…
5. Pinapalakas ang Immunity!
Bilang karagdagan sa mga bitamina A at C sa nilalaman nito, mayroon itong nakapagpapasigla na epekto sa immune system dahil sa iron, calcium at protina. Nakakatulong ito na protektahan ang katawan sa pamamagitan ng pagpapakita ng epekto sa dingding laban sa mga sakit. Pinapadali nito ang pag-alis ng mga nakakalason na sangkap sa katawan. Ginagawa ka nitong mas matatag.
Mga Side Effects at Pinsala ng Matcha Tea
- Ang Matcha tea ay dapat gamitin nang may pag-iingat dahil ito ay may napakalakas na epekto.
- Ito ay ganap na hindi maginhawa upang ubusin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas!
- Ang labis na pagkonsumo ng matcha tea ay maaaring humantong sa mga problema sa atay, pinsala sa bato at palpitations ng puso.
- Dahil ang matcha ay naglalaman ng mataas na caffeine, ang pagkonsumo ng higit sa 2 tasa sa isang araw ay maaaring magdulot ng mga problema sa bituka.
- Depende sa lupa kung saan tumutubo ang halaman, maaaring naglalaman ito ng mabibigat na metal, ilang pestisidyo at nakakapinsalang kemikal tulad ng fluoride. Para sa kadahilanang ito, ito ay kapaki-pakinabang upang ubusin organic matcha!
Bilang resulta, sinubukan naming ipaliwanag sa iyo kung ano ang ginagawa ng matcha, ano ang mga benepisyo at pinsala nito sa artikulong ito. Ang mga gumagamit ng matcha tea ay hindi dapat lumampas sa tinukoy na pang-araw-araw na halaga ng paggamit. Siyempre, kung mayroon kang iba't ibang mga problema sa kalusugan, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor laban sa mga posibleng epekto ng matcha tea.
