Ano ang mga Sintomas ng Collagen Deficiency?

Ang collagen ay isang natural na nagaganap na protina sa katawan na responsable para sa kalusugan ng ating mga kasukasuan, balat at mga butas ng balat. Ang mga buto, kalamnan, kasukasuan at maging ang mga daluyan ng dugo ay protektado at pinalalakas ng collagen. Gayunpaman, habang tayo ay tumatanda, ang ating katawan ay gumagawa ng mas kaunting collagen, ang ating mga buto ay humihina, at ang ating balat ay nagsisimulang lumubog. Sa ilang mga kaso, lalo na ang mahinang nutrisyon, mababang kaligtasan sa sakit, kahit na ang katawan ay gumagawa ng collagen, ang halaga na ginawa ay hindi sapat. Binabawasan ng mga kondisyong pangkalusugan ang dami at kalidad ng umiiral na collagen. Kaya naman kapag nakita natin ang mga senyales ng kakulangan sa collagen, sinisikap nating mabawi ito sa pamamagitan ng pag-inom ng collagen supplements. kakulangan ng collagen Tingnan natin kung ano ang mga sintomas.

Mga Sintomas ng Collagen Deficiency

Hindi mo maaaring subukan ang isang daang porsyento para sa kakulangan ng collagen sa iyong katawan. Gayunpaman, kapag ang halaga ng collagen sa katawan ay bumababa, ang ilang mga sintomas ay nangyayari. Ang collagen, na maaaring magpakita ng mga palatandaan ng pagbaba sa katawan simula sa thirties, ay bumababa ng hanggang 40 porsiyento sa mga lalaki sa edad na 30 at higit pa, kasama ng menopause sa mga kababaihan. Narito ang mga sintomas ng kakulangan sa collagen na dapat mong bigyang pansin kapag ikaw ay nag-aalala:

Pananakit ng Joint at Collagen Deficiency

Ang collagen ay bumubuo sa istraktura ng kartilago at mga kasukasuan. Samakatuwid, ang kakulangan sa collagen ay maaaring magsimula sa pananakit ng kasukasuan. Ang kahirapan sa paggalaw ng mga kasukasuan, paninigas ng mga kasukasuan ay mga sintomas ng kakulangan sa collagen. Ang collagen ay isang kailangang-kailangan na building block para sa malusog na buto, kasukasuan at kartilago.

Pampatibay ng Balat at Collagen

Ang dami ng collagen na kukunin para sa pagpapaganda ng balat at pagpapatigas ng balat ay napakahalaga sa puntong ito. Dahil ang collagen ay gumagawa ng iyong balat na mukhang mabilog at malambot. Kung ang iyong katawan ay gumagawa ng mas kaunting collagen dahil sa pagtanda o ibang kondisyon, ang iyong balat ay mawawala ang kapunuan at pagkalastiko nito. Ang mga lugar sa paligid ng iyong mga mata at cheekbones ay maaaring mukhang mas guwang. Ito ay napatunayan ng pananaliksik sa kakulangan ng collagen sa katawan. Ang isang pag-aaral na isinagawa noong 2015 ay natagpuan na ang pagtanda ng balat ay maiiwasan salamat sa pinakamahusay na mga pandagdag sa collagen.

Gayundin, ang collagen ay may pananagutan sa pagbuo ng mga connective tissue ng iyong balat. Kapag ang mataba na mga tisyu sa ilalim ng balat ay nagtulak sa mga connective tissue ng iyong katawan, ang balat sa ibabaw ay nagsisimulang lumiit, na nagiging sanhi ng cellulite. Habang ang mga antas ng collagen sa iyong katawan ay lalong bumababa, ang iyong balat sa kalaunan ay nagiging mas matibay, mas payat at mas madaling mapinsala. Nagdudulot ito ng paglala ng cellulite.

Kaugnayan ng Collagen Deficiency sa Pagkalagas ng Buhok

Ang collagen ay matatagpuan sa espasyo sa paligid ng iyong mga follicle ng buhok at sa mga pores ng anit. Ang collagen ay naghahatid ng mahahalagang sustansya mula sa iyong katawan patungo sa iyong buhok, pinapanatili itong masustansya at malusog. Bilang isang resulta, ang iyong buhok ay lalago at magmukhang makintab at mas buo. Sa puntong ito, kung ikaw ay may manipis, pagod at malaglag na buhok, maaari kang magkaroon ng collagen deficiency. (Bukod dito Osman Müftüoğlu Collagen at ang kahalagahan ng kalusugan ng buhok.)

Nabatid na ang collagen protein ay responsable din sa pakikipaglaban sa mga free radical na dulot ng sinag ng araw. Samakatuwid, ang kakulangan nito ay maaaring negatibong makaapekto sa pagkasira ng tissue ng buhok, paglaki nito at kapal ng buhok.

Natural na Pagtaas ng Collagen

Upang makagawa ng mas maraming collagen, ang iyong katawan ay nangangailangan ng mahahalagang bloke ng gusali tulad ng mga amino acid at ilang partikular na bitamina at mineral. Tandaan na kainin ang mga sumusunod na pagkain upang matulungan ang iyong katawan na makagawa ng mas maraming collagen:

• Mga pagkaing mayaman sa protina – karne, pagawaan ng gatas, itlog, isda, beans (Tingnan ang: Pang-araw-araw na pangangailangan ng protina)
• Mga pagkaing mayaman sa bitamina C – citrus fruits, spinach, broccoli, bell peppers, tomatoes
• Mga pagkaing mayaman sa zinc – karne, mani, beans, buto, buong butil

Mabilis na Solusyon ng Collagen Supplement

Ang pinakamadali at pinakamabisang paraan para madagdagan ang collagen sa katawan ay ang collagen supplementation. Ang mga peptide ng collagen ay lubos na natutunaw, ibig sabihin, mabilis itong naa-absorb at ginagamit ng ating katawan.

Sinusuportahan din ng pananaliksik ang pagiging epektibo ng suplemento ng collagen at ipinapakita na ang pagdaragdag ng mga peptide ng collagen ay nakakatulong sa kalusugan ng kasukasuan at kalamnan, nagpapabuti sa pagkalastiko ng balat at nagpapalakas ng buhok. Kung isinasaalang-alang mo ang pag-inom ng collagen supplement, dapat mo munang kumonsulta sa iyong healthcare professional.