Si Kim Kardashian ay isang icon sa mundo ng entertainment at isa ring makapangyarihang halimbawa kung paano direktang hinaharap ng isang babae ang kanyang mga inisyatiba sa kalusugan at kagalingan. Ang negosyante at TV star ay nagsimula sa isang malaking paglalakbay sa pagbaba ng timbang, nawalan ng halos 50 pounds at nagbibigay-inspirasyon sa milyun-milyon sa kanyang kuwento. Dito ay titingnan natin ang mga sukatan ng tagumpay nito at ang mga hakbang na ginawa nito upang makarating doon.
Ano ang Sikreto sa Pagbaba ng Timbang ni Kardashian?
Ito ay isang reverse calorie-counting approach na nagsasangkot ng pagkain ng mas mataas na hibla, mga pagkaing mayaman sa sustansya sa halip na subukang limitahan ang mga calorie. Pinahintulutan nito ang katawan na magsunog ng mas maraming taba sa halip na kalamnan. Nagawa ni Kardashian na magbawas ng timbang nang napakabilis sa pamamagitan ng pagdaragdag ng malusog na taba sa kanyang diyeta, kabilang ang mga pagkain tulad ng avocado at isda.
Programa sa Pagsasanay ni Kim Kardashian
Sinuportahan ni Kim Kardashian ang proseso ng pagpapanatiling fit at pagpapapayat sa iba't ibang matinding pisikal na aktibidad tulad ng pagtakbo at boksing. Gumamit siya ng isang pamamaraan na diskarte sa kanyang mga pag-eehersisyo, mas pinipiling magtakda ng mas maliliit na layunin at manatili sa mas maiikling mga sesyon ng pagsasanay na may ilang pahinga sa pagitan. Ipinapakita ng kasalukuyang mga istatistika ang reality TV star bawat linggo kapag ginawa niya ang diskarteng ito. limang libra (2 kilo 200 gramo) Ipinapakita nito na nawala ka. Sinamahan ni Melissa Alcantara bilang kanilang fitness trainer at magkasama silang nagpraktis ng sumusunod na Kim K fitness program.
Isinama ni Kardashian ang iba't ibang fitness regimes sa kanyang pamumuhay at kabilang sa mga ito ang Kayla Itsines BBG program. Ang BBG ay nangangahulugang "Bikini Body Guide" at nilikha ng eksperto sa ehersisyo at personal na tagapagsanay na si Kayla Itsines. Kasama sa programa ang 30 minutong mga sesyon sa isang araw na puno ng matinding ehersisyo na gumagana sa buong katawan. Bilang karagdagan, pinagsasama ng programa ang pagsasanay sa timbang na nakabatay sa circuit sa mga pagitan ng cardio upang makamit ang pinakamataas na resulta ng pagsasanay. Bukod sa pagiging kaanib sa mga programa ng BBG ni Kayla Itsines, kilala si Kardashian na kumuha ng personal na pagsasanay tatlo hanggang limang araw sa isang linggo. Nakikipagtulungan siya sa iba't ibang tagapagsanay sa buong bansa upang tulungan siyang manatili sa kanyang mga layunin. Ang kanyang mga tagapagsanay ay madalas na gumagamit ng kumbinasyon ng pagsasanay sa pagitan, daloy ng hayop, plyometrics at kickboxing upang matulungan siyang manatili sa hugis.
Ang pinakagustong fitness moves ni Kim sa kanyang training program:
- Tumira sa lupa ng iba nang walang pahintulot
- deadlift
- saksak
- Tulak sa balakang
- Mga Kickback
- Hamstring Curl
Ang Kim Kardashian Diet
Tulad ng para sa kanyang diyeta, si Kardashian ay sumusunod sa isang alkaline na diyeta na nagbibigay-diin sa mga protina na nakabatay sa halaman, malusog na taba, prutas, at gulay. Bukod pa rito, nagsagawa siya ng paulit-ulit na pag-aayuno (kung diet) upang ipagpatuloy ang kanyang paglalakbay sa pagbaba ng timbang. Si Kardashian ay lumayo sa mga naprosesong pagkain at tubig ang kanyang pangunahing inumin.
Salamat sa maraming gamit na kumbinasyon ng mga diskarte sa diyeta at ehersisyo, nagawang bawasan ni Kim Kardashian ang laki ng kanyang baywang mula 29 pulgada hanggang 22 pulgada. Ang kanyang mga pagsisikap ay nagbigay sa kanya ng isang angkop na hitsura at ginawa siyang mas kumpiyansa sa kanyang sariling katawan.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Ano ang Taas at Timbang ni Kim Kardashian?
Nagsumikap si Kim K para makamit at mapanatili ang kanyang makapal at magandang katawan. Kim K 5 talampakan 2 pulgada (1.57 cm) ang taas at humigit-kumulang 120 pounds (55 kg) tumitimbang. Bagama't inamin ni Kardashian na tumaas siya ng ilang dagdag na libra kamakailan, sinabi niya na nakakatulong ito sa kanyang pangkalahatang hitsura, dahil pinatingkad nito ang kanyang sikat na kurba at balakang.
Mga Sukat ng Dibdib, Baywang at Balang ni Kim
Alam ng mga pamilyar kay Kim K ang kanyang kakaibang hubog na pigura. natatanging hourglass silhouette, 33-26-40 ang mga pulgada ay tinutukoy ng mga sukat ng dibdib, baywang, at balakang.
